Baía de Hanauma, Havaí. Jason Maddock, CC BY-SA
Dar um passeio em um caminho arborizado, passar uma tarde em um parque público, colher seu jardim de quintal e até mesmo olhar belas fotos do Havaí pode nos fazer sentir bem. Certamente, para muitos de nós, é benéfico ter tempo fora em ambientes naturais. Estar confinado por dentro pode parecer antinatural e aumentar nosso desejo de sair de casa. O renomado biólogo EO Wilson criou uma teoria chamada de hipótese de biofilia, onde ele afirmou que as pessoas têm uma relação inata com a natureza.
Em um nível intuitivo, isso faz sentido. Os seres humanos evoluíram em um ambiente natural aberto e nos remover desse ambiente podem ter um efeito negativo em nossa saúde. Mas o que a pesquisa diz? Existe realmente evidência de que estar em ambientes naturais pode promover o nosso bem-estar, prevenir doenças e acelerar a recuperação?
Natureza e cura
Jardins de hospitais podem ajudar a aliviar a dor em alguns pacientes, sugerem estudos. michaeljung / Shutterstock.com
O trabalho pioneiro nessa área começou nos 1980s com Robert Ulrich, que foi professor da Texas A&M University. Seu trabalho analisou pacientes de cirurgia que tinham uma visão de árvores pela janela em comparação com aqueles que tinham a visão de uma parede. Aqueles com a visão natural relataram menos dor e passaram menos tempo no hospital.
Desde então, vários estudos demonstraram uma redução na dor tanto através da visualização de cenas naturais quanto de vídeos e fotos da natureza.
Outros caso Analisaram o efeito da exposição à luz do dia nos pacientes e descobriram que eles experimentaram menos dor, estresse e uso de analgésicos do que os pacientes que não tiveram exposição à luz natural. Há também evidência preliminar que os jardins do hospital podem aliviar o estresse em pacientes e suas famílias.
Na área de projeto de instalações de saúde, parece haver evidências consistentes de que a exposição a ambientes naturais tem um efeito positivo na dor, estresse, ansiedade, pressão arterial e frequência cardíaca. No Center for Health and Nature, uma joint venture entre minha universidade Texas A&M, o Houston Methodist Hospital e a organização sem fins lucrativos Texan by Nature, nossos novos estudos estão avaliando se esses efeitos se estendem ao mundo virtual, incluindo VR imersivo e janelas virtuais.
Um efeito preventivo?
Alguns médicos na Escócia estão incentivando as pessoas a aprenderem a gostar de líquens e a apreciar os prazeres simples de estar ao ar livre. 4esNook / Shutterstock.com
Embora a natureza pareça ser útil para restaurar a saúde após a doença, ela pode realmente nos ajudar a manter a saúde? Pesquisadores de todo o mundo têm feito essa pergunta.
De banho de floresta (“Shinrin-yoku”) no Japão para o 30 Days Wild campanha no Reino Unido, que incentiva as pessoas a se conectarem a lugares selvagens, as pessoas têm examinado os poderes curativos da natureza.
Embora a caminhada esteja bem estabelecida como um comportamento de promoção da saúde, os estudos estão agora examinando se caminhar em ambientes naturais é mais benéfico do que em ambientes fechados ou em ambientes urbanos. Os resultados mostraram efeitos positivos para saúde mental, atenção melhorada, humor, pressão arterial e frequência cardíaca. Vários programas em todo o país foram formados para expor veteranos militares para espaços naturais para combater sintomas de PTSD. Em crianças, parques infantis com greenspace aumentou a atividade física vigorosa e diminuiu o tempo sedentário e até levou a menos brigas.
Embora haja evidências crescentes de que a exposição a ambientes naturais é benéfica para a saúde, ainda há muitas questões a serem respondidas. O que é natureza? Embora isso possa parecer simples à primeira vista, há muitas diferenças entre um parque nacional, um parque de bolso urbano e uma imagem de ondas quebrando na praia. Qual é a dose da natureza necessária?
Na atividade física, existe um consenso científico de que as pessoas precisam 150 minutos por semana para boa saúde. Quanta e quantas vezes é a exposição à natureza necessária para uma melhor saúde? Como doses mais longas - como um acampamento de fim de semana em uma floresta - e doses mais curtas - como uma caminhada pelo parque - nos afetam? Qual parte sensorial da natureza está nos afetando? É visão, som, cheiro, toque ou uma combinação deles?
Um recente trabalho proposto função imunológica melhorada como o caminho central para a variedade de resultados positivos de saúde recebidos da exposição à natureza. Isso precisa ser testado.
Apesar da necessidade de mais pesquisas, a necessidade de mais exposição da natureza é urgente. A Agência de Proteção Ambiental estima que os americanos, em média, gastem 90% do tempo dentro de casa. Um estudo no Reino Unido descobriu que as crianças passam apenas metade do tempo ao ar livre do que seus pais costumavam.
Há sinais de que um movimento da natureza está começando a se consolidar. o 30 Days Wild Um programa administrado pela Wildlife Trusts no Reino Unido encorajou as pessoas a se envolverem com a natureza todos os dias durante um mês. Em seu primeiro ano, mais de 18,000 pessoas se inscreveram. Começa novamente em junho 1, 2019.
Médicos na Escócia agora podem dar Prescrições da Natureza aos seus pacientes. o folheto educativo eles fornecem descreve inúmeras atividades mensais, incluindo tocar o oceano, levar um cachorro para passear e seguir uma abelha. Nos EUA, o Park Rx America programa tem trabalhado para conectar o espaço ao ar livre publicamente disponível para os médicos para que eles prescrevam a natureza.
Quando a primavera chega, é hora de assumir o compromisso de passar mais tempo na natureza. Melhor saúde poderia literalmente ser tão fácil quanto um passeio no parque.
Sobre o autor
Jay Maddock, professor de saúde pública, Universidade Texas A & M
Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.
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