Tenda seu jardim interno para ser mais saudável na velhice

Tenda seu jardim interno para ser mais saudável na velhice

O homem mais velho do mundo, Yasutaro Koide morreu recentemente com a idade de 112. Comentaristas, como de costume, com foco em seu relatado "segredo para a longevidade": não fumar, beber ou exagerar. Não há surpresas. Mas a especulação sobre a base de um indivíduo não é necessariamente a forma mais útil de abordar esta busca humana da Pedra Filosofal.

Os “muito velhos” despertam nosso interesse - mas nossa busca por um segredo para a longevidade é de fato equivocada? Você não preferiria viver mais saudável do que viver mais com problemas de saúde? Certamente, o que realmente queremos saber é como vivemos bem na velhice.

Claramente, como cientistas, tentamos esclarecer essas questões usando populações de pessoas e não apenas indivíduos estranhos. Muitas tentativas anteriores abordaram essa questão procurando diferenças entre jovens e idosos, mas essa abordagem é frequentemente influenciada pelos muitos desenvolvimentos sociais e culturais que acontecem entre gerações, incluindo mudanças na dieta. O próprio tempo não deve ser o foco - pelo menos em parte, porque o tempo é uma coisa que dificilmente poderemos parar.

A verdadeira questão por trás do nosso interesse em pessoas que sobrevivem até a velhice é como alguns conseguem se manter robustos e em forma, enquanto outros ficam debilitados e dependentes. Para esse fim, o interesse científico recente voltou-se para investigar os fatores preditores da fragilidade em populações com aproximadamente a mesma idade. A fragilidade é uma medida de quão fisicamente e mentalmente saudável é um indivíduo. Estudos mostram que idosos mais frágeis apresentam aumento dos níveis de inflamação de baixo grau o chamado "inflammaging".

Nova pesquisa publicado em Genome Medicine por Matt Jackson, do nosso grupo no King's College de Londres, investigou essa questão em um lugar improvável - poo. Evidências recentes indicam que nossos sistemas imunológico e inflamatório são treinados e educado em nosso intestino, Através interações chave com bactérias intestinais. Então, perguntamos se as alterações em nossas bactérias intestinais poderiam fazer parte do processo de inflamação da condução da fragilidade.

Nosso trabalho recente descobriu que quanto mais frágil um indivíduo, menor a diversidade de bactérias intestinais que eles têm. Examinamos amostras de fezes de mais de 700 gêmeos britânicos saudáveis ​​e descobrimos que um grupo de bactérias pertencentes à espécie com um nome complicado e ligeiramente desagradável, Faecalibacterium prausnitzii, foram encontrados em maiores quantidades nos gêmeos mais saudáveis. Este é um micróbio particularmente interessante, pois tem sido relacionado com boa saúde em muitas outras doenças. como doença inflamatória intestinal e acredita-se que reduza a inflamação do intestino. Este bug poderia ajudar a proteger contra a fragilidade?

Havia outros micróbios vistos em maiores quantidades nos gêmeos mais frágeis. Um foi Eubacterium dolichum, que foi visto para aumentar em dietas ocidentais insalubres. Nós encontramos a mesma imagem ao comparar mais frágeis, mais idosos, indivíduos do estudo ELDERMET, pela Universidade de Cork. Isso sugere que as mudanças na dieta podem ser uma maneira fácil de estimular o envelhecimento saudável.

Nosso estudo ainda não esclarecer se as alterações às bactérias do intestino são uma causa de má-se o envelhecimento ou são apenas uma consequência da fragilidade - estudos longitudinais que seguem as pessoas ao longo de vários anos serão necessários para resolver o caso. Mas estes resultados são emocionantes para os pesquisadores da área de envelhecimento e sugerir que se você quer envelhecer bem talvez você deve fazer menos palavras cruzadas e passar mais tempo cuidando de seu jardim microbiana, por exemplo, comer muita fibra vegetal, por exemplo em uma dieta do tipo mediterrânea.

A ConversaçãoSobre os Autores

Claire Steves, professor Clínica, Faculdade Londres do rei e Tim Spector, professor de Epidemiologia Genética, do Kings College London.

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.


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