Pesquisas mostram que o perfeccionismo está relacionado à depressão, ansiedade, distúrbios alimentares, procrastinação e pensamentos sobre suicídio. Perfeccionistas têm baixa auto-estima, eles se preocupam mais e têm menos experiências agradáveis ​​em suas vidas.

Uma maneira de pensar no perfeccionismo é que você está sempre tentando obter o melhor. Outras pessoas que não são perfeccionistas estão mais dispostas a ficar satisfeitas.

Desde perfeccionistas colocar-se sob constante pressão para realizar o impossível, eles tornam-se impotente - não importa o que eles fazem, não é bom o suficiente. E perfeccionistas são muito mais propensos a criticar e rotular-se de tudo ou nada-termos: Eu sou um completo fracasso.

Finalmente, eles muitas vezes acreditam que eles têm que viver de acordo com as mais altas expectativas de que outras pessoas (supostamente) têm deles. Esses infelizes perfeccionistas estão cheios de vergonha e humilhação.

Superando seu medo de errar

Sabemos que errar é humano. Nós todos cometemos erros. Vejamos por quê.

Em primeiro lugar, nem sempre temos as informações necessárias para tomar a decisão "certa", por isso, precisamos tomar decisões com base em informações imperfeitas.

Quando você compra algo, você não sabe se vai gostar na próxima semana. Mas você compra mesmo assim. Nós recebemos mais informações mais tarde - E então descobrir se foi um erro ou não. Nós não sabemos o futuro até que aconteça.

Segundo, podemos tomar decisões com base em nossas emoções - digamos que estamos ansiosos para "matar" no mercado de ações, por isso assumimos um risco desnecessário. Às vezes funciona e às vezes não. Ou nos envolvemos com alguém, e então descobrimos que nossas emoções às vezes são um guia ruim para o que é bom para nós.

Você não pode viver sem emoções, instintos ou intuição. Eles permitem que você tome decisões e encontre significado na vida. E, sim, eles podem levar a erros.

Terceiro, muitas vezes temos uma escolha entre duas alternativas indesejáveis ​​- portanto, escolha um. Mas o outro pode ter sido pior.

Você compra um carro e ele acaba por ter problemas - mas o modelo que você rejeitou poderia ter sido pior. Ou você ter um emprego e que acaba de ser desagradável - mas se você não levar o trabalho que você poderia ter sido desempregados por um longo tempo.

Eu planejo cometer mais erros

Icometi muitos erros e pretendo fazer mais. A razão pela qual eu “planejo” fazer mais é que pretendo viver minha vida completamente.

Eu poderia tomar uma decisão e que poderia acabar mal. Mas pelo menos eu vou ser capaz de tomar decisões e viver uma vida. Eu vou fazer parte da raça humana.

© 2010 por Robert Leahy. Todos os direitos reservados.
Extraído com permissão do editor,
Hay House Inc. www.hayhouse.com.

Fonte do artigo

Antes de bater os azuis bateram Você: Como superar a depressão
por Robert L. Leahy, Ph.D.

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Sobre o autor

Robert L. Leahy, Ph.D., é reconhecido como um dos mais respeitados terapeutas cognitivos do mundo e é conhecida internacionalmente como escritor e palestrante líder neste campo revolucionário. Ele é o diretor do Instituto Americano de Terapia Cognitiva, em Nova York, e Ex-Presidente da Associação Internacional de Psicoterapia Cognitiva, a Academia de Terapia Cognitiva, e da Associação de Terapias Comportamentais e Cognitivas. Ele é professor de psicologia clínica em psiquiatria no Weill-Cornell Medical School. Robert Leahy escreveu e editou livros 17, incluindo o best-seller The Cure Worry.