Se você imaginar cada pensamento passar por sua mente como uma semente destinada a crescer os eventos de seu futuro, como você se sente sobre a qualidade das sementes você está plantando? Eles estão crescendo alegria, sucesso e amor, ou amargura, dor e decepção?

Onde é que a sua atenção vai quando você não está ativamente engajada em algum foco específico mental - quando você está sozinho dirigindo seu carro, fazer uma pausa do trabalho, ou cozinhar o jantar? Você tende a viver mais em tudo errado em sua vida: ressentimentos, mágoas do passado, as preocupações para o futuro? Ou você preencher seus pensamentos com o que você ama: sucessos felizes, o amor que você compartilhou, gratidão no presente, e antecipação agradável do futuro?

Cultivando uma Mente Miracle: não se queixe

A maioria de nós tem certos padrões de pensamento que são tão habituais que nem sequer está totalmente ciente deles. Esses pensamentos que surgem em mente quando não estamos focados em alguma coisa em particular refletem hábitos aprendidos, provavelmente adquiridos quando éramos muito jovens.

Podemos ter hábitos de preocupação ou otimismo, de fé ou amargura. As áreas de nossas vidas que fluem facilmente refletem nossos pensamentos positivos automáticos. Por outro lado, podemos dizer a nós mesmos muitas vezes ao dia que a vida é injusta, que estamos inseguros, ou que não merece ser feliz. Podemos ser tão inconsciente da conversa interna que nós nem sequer chamar esses pensamentos mensagens; nós os chamamos de realidade, e nós, inconscientemente, atrair as circunstâncias da vida que combinarão com elas.

Exercício Empowerment: não lamente

Monitorar cada pensamento aleatório pode ser uma tarefa assustadora. No entanto, um exercício muito mais factível pode afetar poderosamente pensamento. Basta acompanhar o que dizemos em voz alta. Então o próximo exercício é um dos desistir de choramingar.

A primeira vez que fiz esse exercício me, fiz um compromisso de três meses para ele e durou apenas quinze minutos antes de eu quase quebrei o meu compromisso e "lamentou". Me peguei só em cima da hora, mas fez-me imediatamente ciente de como automático reclamando pode ser.

Curiosamente, uma vez que eu tenho o jeito de não se lamentar, eu encontrei o meu diálogo interior mudando junto com as minhas palavras faladas. Ele só não foi tão satisfatório para se lamentar apenas a mim mesma. Depois de praticar isso por várias semanas, notei que qualquer número de coisas que eu normalmente enfrentavam foram se encaixando com facilidade milagrosa.

Compartilhando com os amigos: nenhuma lamentação ou Reclamar

Ele também me obrigou a encontrar uma forma diferente de compartilhar com meus amigos que não se baseou em comiseração. Eu não, de repente se tornar uma Pollyanna sempre sorrindo, mas, quando eu fiz compartilhar o que foi doloroso em minha vida, eu fiz isso de uma forma que me deixou sentindo mais habilitados depois. Estendi a mão para ajudar, não apenas simpatia.

Além disso, alguns dos meus amigos mais tarde relatou que suas palavras e pensamentos sofreu uma mudança, também. Eles pararam de lamentar-me em resposta à minha volta não se lamentar. Isso melhorou a qualidade do nosso relacionamento e teve um efeito sobre os meus amigos que eles levaram com eles além de nossa interação.

Exercício Empowerment: Não se lamente por um mês!

A partir de agora e continuando por um mês, deixar de ir toda a conversa e todas as conversas em que você se apresenta como uma vítima infeliz de circunstâncias além de seu controle. Se você escorregar e se pegar em um gemido, redirecioná-lo por reconhecer sua própria participação em trazer esta situação a respeito.

Compartilhe o que você está disposto a fazer para mudar sua experiência. Ou partes que lições ocultas ou bênçãos que você está recebendo a partir desta experiência. Talvez pergunte a uma pessoa com quem você está falando para obter ajuda. A ajuda pode ser para mudar a sua situação ou apenas o seu estado de espírito.

Em outras palavras, é normal se sentir mal e falar sobre isso. Ao fazer isso, no entanto, fale como se fosse uma experiência que você teve a ver com a realização, que tem o poder de mudar e com a qual está aprendendo. Mesmo que você não acredite totalmente nisso, falar como se tivesse poder em sua situação ajudará a ser assim. Quanto menos você pensar e falar como vítima, menos você será.

Eliminando Speech Vítima = Ter desejos do seu coração

Para a eficácia deste exercício, faça-o por um mês de forma absoluta como um ato simbólico, o que significa que você vai dar mais poder, dando-lhe uma maior importância. Diga-se que se você está disposto a eliminar discurso absolutamente vítima, você pode manifestar o que quer bem mais elevado que mais desejo.

Suponha que este realmente é verdade de modo que quando você é tentado a enganar, a sua pergunta para si mesmo torna-se "Se os meus sonhos mais sinceros vindo à fruição depende de mim escolher para não reclamar da minha vida agora, o que eu escolho? O que eu amo mais, queixando-se ou ter desejos do coração? "

Regra da "Nenhuma lamentação" Game

O aspecto total, absoluta, nunca fazer batota, mesmo uma vez deste trabalho é importante porque reforça o seu foco e, fazendo o que você põe na sua mente mais fácil de realizar. Portanto, a regra deste jogo é que, se você escorregar, você precisa começar tudo de novo, recommitting pelo período de um mês de novo. Ou se você não quer começar de novo, você pode voltar para a pessoa que você queixou-se e admitir que você não quis dizer o que você disse. Em seguida, rever sua história longe de se lamentar sem poder.

Se você quiser fazer isso através de um mês sem se lamentar e simplesmente não consigo fazê-lo, considere que pode haver um retorno para você em permanecer em um papel de vítima.

Fonte do artigo

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por Lynn Woodland.

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Sobre o autor

Lynn Woodland é uma autora premiada, professora internacional e especialista em potencial humano. Dra. Lynn Woodland tem trabalhado nas bordas experimentais dos movimentos Mente / Corpo / Espírito, Psicologia Transpessoal e Novo Pensamento desde 1972. Sua especialidade particular é no que dá origem a milagres e em ensinar pessoas comuns a viverem vidas extraordinárias para que os milagres se tornem , não apenas possível, mas natural. Saiba mais em www.LynnWoodland.com.

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