AFIRMAÇÃO: Eu vou criar minha vida com o foco de criar simplicidade em tudo o que faço. Eu desejo viver uma vida simples e organizada.
Quantos de nós se sentem sobrecarregados com muitas responsabilidades e não diminuem a velocidade o suficiente para pensar em um pensamento claro? Demasiadas vezes, somos dominados por tudo o que temos de fazer e não sabemos realmente do que podemos gostar, porque as nossas vidas estão tão cheias de desordem.
Temos confusão em nossas casas, confusão em nossos relacionamentos e, o mais importante, nossas mentes estão cheias de infindáveis carências e afazeres que nos mantêm correndo a uma velocidade vertiginosa. Somos continuamente multitarefa e bombardeados por uma quantidade devastadora de informações que não precisam estar lá.
Para piorar a situação, somos esquecidos e muitas vezes oprimidos, e temos o tedioso hábito de não dizer "Não". Estamos super comprometidos, sobrecarregados e cansados, deixando-nos pouco tempo para relaxar e aproveitar a sensação de estar sozinhos..
Nossas vidas não são apenas muito cheias de coisas para fazer, mas nossas casas estão cheias até a borda com armários que são muito cheios de roupas que provavelmente não usamos em anos. Nós embalamos nossas garagens cheias de caixas e móveis não utilizados, juntamente com tudo o que queremos esconder da nossa vista. Pensamos em doar aquelas coisas que não usamos mais, ou talvez reciclá-las ou jogá-las fora? Não, nós apenas continuamos a adicionar à desordem, como se não tivesse nenhum impacto negativo em nós.
Minds desordenado leva à confusão
A pessoa que vive com uma mente, corpo e espírito desordenados é uma pessoa que eventualmente se tornará confusa e confusa, sem a capacidade de projetar e organizar suas próprias rotinas diárias. Eles estão correndo freneticamente enquanto atravessam sua confusão e não conseguem se esclarecer o suficiente dentro de seus próprios pensamentos para lembrar o que é que eles pularam aqui para fazer.
Alguma coisa assim já aconteceu com você? Você pegou uma cesta de roupas sujas e se preparou para colocar uma carga de roupa, só para lembrar que o seu detergente não está na lavanderia, mas na cozinha onde você a usou por último? Então você abaixa a cesta e caminha em direção à porta, mas se distrai com a correspondência que você deixou na mesa no dia anterior. Você pega a correspondência e vai colocá-la na cesta para analisar mais tarde, mas veja um projeto de lei que você sabe que está prestes a se atrasar. Você leva a conta para o seu computador, efetua login no site do seu cartão de crédito e paga a conta.
Seus e-mails recebidos começam a aparecer no canto inferior da tela do seu laptop e você vê uma nota do seu melhor amigo e tem que escrever uma resposta rápida em troca. Então você entra na sua conta do Facebook, apenas por um minuto, que se transforma em meia hora. Em seguida, o telefone toca e, quando você atende, você fica absorto em uma conversa de quinze minutos e de repente se lembra de que precisa sair porque tem uma reunião em uma hora para a qual precisa se preparar. Você pula no chuveiro e quando você sai, você percebe que você não tem nenhuma toalha no banheiro para secar com. Eles estão no cesto de roupa suja que ainda está sentado na frente da máquina de lavar roupa porque você tinha ido para a cozinha para pegar o detergente para lavar a carga de toalhas. E por aí vai . . .
Na estrada para queimar?
Somos uma sociedade que não sabe como a abrandar e ter tempo para refletir. Nós, infelizmente, são deficientes em habilidades pessoais que precisamos para ajudar-nos aprender a acalmar o suficiente para sequer considerar que tipo de vida que gostaríamos de viver.
Todos nós experimentamos períodos de tempo em que fomos perpetuamente desafiados e consumidos, dia após dia. Quer se trate de um projeto em ação cujo prazo se aproximava, ou de que estivesse estudando para os exames finais sob forte pressão, tornamo-nos privados de sono e não tivemos tempo de fazer nada a não ser nosso trabalho.
Ocasionalmente, essas coisas acontecem na vida, mas se passarmos todos os dias correndo sem parar, estamos criando uma situação muito insalubre para nós mesmos. Combinando as demandas de negócios, família, finanças e amigos, sem a esperança de ter algum grau de prazer e facilidade em nossos dias, nós simplesmente nos esgotaremos.
Tomando a carga e fazendo-se feliz
Cabe a nós assumir o comando e descobrir uma maneira de acolher e descobrir a felicidade, a alegria e a paz que fazem parte de nosso direito inato humano, em vez de viver em nossa infelicidade e viver uma vida de mediocridade. Nosso direito de primogenitura, você diz? Sim absolutamente.
A vida é para ser amado, e o que fazemos e como nós gastamos o nosso tempo é verdadeiramente a nossa escolha. Talvez você pense que você não tem o tempo ou a capacidade de fazer o que te faz feliz, mas isso simplesmente não é verdade. Você acha que, se você não é um pintor, um escritor ou um músico que você não é uma pessoa criativa?
Tudo o que fazemos é um ato criativo. É de dentro de nossa vida diária que temos a capacidade de escolher conscientemente o que queremos fazer. Mas se não o fizermos, a vida continua rolando ao mesmo tempo, quer gostemos do resultado ou não.
Da Gratificação Instantânea à Transformação Consistente
Se é uma vida interessante que desejamos, precisamos estar abertos à possibilidade de que realmente possamos fazer isso. Devemos estar dispostos a nos esforçar para nos tornar consistentes em nossas práticas, aceitando que esse processo de transformação vai demorar um pouco.
Nossa enculturação social determina que precisamos ser instantaneamente gratificados ou desistir de nosso foco desejado e ceder aos padrões familiares já firmados em nosso interior. O problema com isso, porém, é que, se as formas antigas não se encaixam bem, permaneceremos amarrados a pensamentos e comportamentos que não estimularam nossa independência a nos expressarmos de nossos próprios modos desejados.
Então, por onde começamos? Como criamos a simplicidade que desejamos profundamente? Como nos livramos da desordem?
Limpar a desordem em sua vida Actividades
Quantas horas é que temos em um dia? A resposta é óbvia, mas quantos de nós agendar em tantas coisas que ela se sente como se nós mal tem tempo para dormir? É uma ocorrência comum em nossa sociedade contemporânea a correr freneticamente a partir do ponto A ao ponto B, com apenas um momento para tomar fôlego ou parar para um almoço adequado. Então, o que podemos fazer para limpar a confusão de ter muitas atividades para tendem a?
APRENDENDO A DIZER NÃO - Pense em uma época em que alguém ligou para você e pediu que você ajudasse com um comitê ou presidisse um evento para o qual você realmente não tinha tempo. Como você respondeu? Se sua resposta foi sim, é importante entender por que você concordou em se envolver. Foi algo que você realmente queria fazer, ou você concordou por algum outro motivo que realmente não lhe serviria muito bem?
Quatro razões para dizer sim quando devemos dizer não
- Estamos com medo de desaprovação, de não ser amado.
- Sentimos a necessidade de cuidar dos outros, colocando-os à frente de nós mesmos.
- Nós queremos nos sentir capazes.
- Nós queremos estar no controle.
Mais uma vez, é importante ouvir atentamente as mensagens que transmitimos a nós mesmos. Estamos sendo solidários e encorajadores, afirmando que precisamos cuidar de como conduzimos nossas vidas e como pensamos sobre nós mesmos?
Vá em frente e faça a si mesmo estas perguntas simples, ao considerar como gostaria de responder a uma solicitação para você ajudar:
- Eu realmente desejo fazer isso?
- Eu tenho tempo para fazer isso?
- Isso contribuirá para o meu bem-estar geral?
- Quais são as minhas razões para querer dizer "sim"?
Como você responde a essas perguntas é de grande importância. Você tem que ser honesto e não cair em velhos padrões de pensamento. Em vez disso, você precisa estar limpando a desordem de uma vida excessivamente ocupada, e esta é uma maneira de começar.
É essencial estabelecer limites claros. Podemos conseguir isso certificando-nos de que damos respostas muito claras. Quando dizemos “talvez”, estamos nos abrindo à complexidade e ao estresse de ter que lidar com a situação em algum momento no futuro.
Quando dizemos "não" e dizer isso, estamos cuidando bem de nós mesmos e estão a ser respeitosa no relacionamento com a pessoa que fez o pedido. Eles virão para respeitar que somos direta e não está interessado em comunicações turva e intenções ambíguas.
Como você pode dizer não e se sentir mais confortável?
- Seja claro em seus valores e saiba o que é importante para você.
- Anote seus desejos e objetivos pessoais e prepare tempo para realizá-los. Quando você visualiza visivelmente seus planos por escrito, isso o ajudará a dizer "não".
- Se você preferir se comunicar em situações difíceis por e-mail ou telefone, sinta-se à vontade para fazê-lo. Isso ajudará você a atingir seu objetivo de dizer "não" com mais facilidade.
- Seja firme em sua comunicação de “não”. Você não precisa justificar ou explicar suas razões para recusar. Seja educado, claro e conciso.
Aprender a dizer "não" irá oferecer-lhe uma grande satisfação no planejamento de sua vida. Seu tempo vai se tornar seu próprio e você vai se sentir liberado de se sentir em dívida para fazer algo que você realmente não quer fazer.
É muito empoderador dizer essa palavra muito pequena e simples. Quando você pratica fazendo isso regularmente e se sente confortável com o processo, você sentirá uma sensação de confiança e autonomia de que está encarregado das escolhas que faz.
© 2013 por Heather McCloskey Beck. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor, Conari Press,
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Fonte do artigo:
Tome o salto: Faça o que você ama 15 minutos por dia e criar a vida de seus sonhos
por Heather McCloskey Beck.
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Sobre o autor
Heather McCloskey Beck é uma inspiradora autora e palestrante, musicista e fundadora do movimento pela paz global, Peace Flash. Dedicada a criar a Dynamic Peace em nosso mundo, Heather é colunista do The Huffington Post e frequentemente fala para o público nos Estados Unidos, e agora está expandindo seu alcance internacionalmente. Com um número cada vez maior de seguidores em suas páginas no Facebook que ultrapassaram os fãs do One Million, Heather oferece workshops e eventos virtuais e no local para inspirar as pessoas a criarem uma vida que realmente amam. Aqui estão algumas de suas páginas no Facebook: www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook
