Práticas para aterrar e recuperar sua conexão com a natureza

foto do pé descalço de uma pessoa em pé na grama
Imagem por cromaconceptovisual

Crescendo em um ambiente tropical, tive muita sorte. O sol brilhava quase diariamente, praias e florestas exuberantes estavam próximas, e eu apreciava regularmente os efeitos purificadores da chuva e da brisa quente do oceano. OK, eu admito: eu estava completamente mimado!

Quando criança, eu tomava todas essas coisas como garantidas. Como muitas pessoas em climas quentes, muitas vezes eu reclamava do calor e da umidade. Então me mudei para a selva de concreto feita pelo homem de Nova York e percebi o quanto amo o calor e a umidade e como fui abençoada por crescer conectada à Mãe Terra e suas muitas maravilhas.

Meus pais e avós não gostavam de crianças andando descalças, mas intuitivamente sabiam da importância de estar em contato com a terra. Crescendo, meus primos, irmãs e eu passamos nossos dias de verão na casa de Mami Eva. Minha mãe nos deixou antes das 8h a caminho do trabalho e, depois do café da manhã, Mami Eva anunciou para a casa cheia de crianças barulhentas: “Hora de sair e brincar ao sol”.

Tiramos os sapatos e corremos, brincando e correndo atrás uns dos outros no quintal, permitindo que nossos pés apreciassem a grama recém-cortada e nossa pele fosse beijada pelo sol tropical da manhã. Muitas vezes ficávamos do lado de fora por cerca de duas horas antes de Mami Eva nos chamar de volta porque estava muito quente para ser exposto ao sol.

Essas são algumas das minhas melhores lembranças da minha infância despreocupada e minha conexão com a terra que chamávamos de lar. Meus mais velhos, sem saber, me deram um grande presente fundamental que muitas décadas depois provou ser fundamental em minha jornada de cura. Para recuperar meu estado natural de bem-estar, tive que aprender a voltar à natureza, a me “aterrar” e me conectar à terra.

 Conexão com a Natureza

Todos nós temos essa conexão com a natureza e com o mundo inteiro: com a terra, com a água, com o ar e com todas as criaturas vivas. Para mim, a analogia mais fácil para imaginar isso é o micélio. O micélio é uma rede dentro do fungo que é equivalente ao sistema radicular das plantas. É como uma rede dentro de uma rede de filamentos minúsculos, finos, brancos, semelhantes a veias, que fornecem alimento e nutrientes para os cogumelos.

O micélio está direta e indiretamente conectado a tudo na floresta: vivos e mortos. O micélio é responsável por criar solo de alta qualidade na floresta, decompondo folhas mortas e outros detritos florestais, fornecendo nutrientes para plantas e animais e sustentando a vida vegetal e animal como um todo. Essa força quase invisível sustenta toda a vida na Terra.

Como o micélio, estamos conectados aos ciclos de crescimento, morte e renascimento, e nossas vidas impactam e são impactadas por todas as outras formas de vida. Cada escolha que fazemos afeta não apenas a nós, mas a todos e a tudo diretamente conectado a nós e, em última análise, à Terra como um todo. Nossos ancestrais há muitos milhares de anos entenderam essa interconexão inerente entre toda a vida e a necessidade de apoiar os processos regenerativos naturais da Mãe Terra. Eles sabiam que nossa própria sobrevivência dependia disso.

Os benefícios do aterramento

Nossa conexão com a terra é inegável. Contamos com a Mãe Terra para o ar que respiramos, a água que bebemos e os alimentos que nos mantêm vivos e bem.

Infelizmente, no entanto, a vida moderna nos tornou cada vez mais desconectados da natureza. Passamos mais horas dentro de prédios do que fora deles e, não importa onde estejamos, nossos rostos estão colados a um número cada vez maior de telas: em nossos telefones, tablets e computadores, em nossas TVs e cinemas. De fato, muitos moradores urbanos podem passar semanas ou até meses sem tocar em nenhuma parte da terra.


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As pessoas nos centros urbanos têm acesso limitado a áreas gramadas, praias arenosas e florestas. Nem sempre temos contato regular com corpos d'água naturais ou mesmo respiramos ar puro e puro. Mesmo na natureza, os sapatos que usamos bloqueiam o contato direto com o solo.

Muitas pessoas não consomem alimentos vivos regularmente (ou seja, frutas e vegetais crus), e algumas não têm ideia de como ou onde os alimentos são cultivados. Diante de tudo isso, não é à toa que não estamos bem!

Os confortos modernos projetados para tornar nossas vidas mais fáceis, mais eficientes e aparentemente mais felizes estão contribuindo para o aumento da incidência de estresse crônico, fadiga física e emocional, ansiedade e outros transtornos de humor. Mesmo quando estamos com outras pessoas, podemos nos sentir cada vez mais isolados e desconectados. Acredito sinceramente que nossa desconexão do mundo natural está exacerbando esses problemas.

É por isso que a prática de bem-estar do aterramento, ou o que também é chamado de “aterramento”, tornou-se tão vital. Isso envolve qualquer atividade que nos ajude a reconectar ou “aterrar” a natureza e a terra. Em sua forma mais fundamental, isso significa literalmente tocar a terra com as mãos, sentir a natureza em nossa pele. Significa andar descalço na grama e nadar no oceano e sentir o latido nas palmas das mãos.

Uma teoria por trás dos benefícios do aterramento é que a terra é um antioxidante gigante. Quando entramos em contato com a natureza, nossas frequências elétricas se sincronizam com as da Terra, o que ajuda nossos corpos a combater os radicais livres, inflamações e doenças.

Desde a década de 1990, os pesquisadores estudam a conexão entre o campo elétrico da Terra e seus efeitos no humor, na fisiologia e na saúde geral. Esses estudos se concentraram principalmente em questões que afetam milhões de pessoas – como dor, distúrbios de humor e inflamação – e até agora, a maioria dos dados é anedótica. No entanto, estudos estão mostrando cada vez mais que o aterramento beneficia uma variedade de problemas de saúde.

Práticas para recuperar o aterramento

Quer essas práticas sejam chamadas de aterramento, aterramento ou simplesmente reconexão com a natureza, elas realizam a mesma coisa. A maioria compartilha um elemento essencial: tocar fisicamente ou fazer contato com o mundo natural.

Este é um componente subestimado, mas crítico do bem-estar: permitir que nosso corpo se conecte fisicamente com a natureza promove a conexão emocional. Todos devemos nos apaixonar (ou voltar a se apaixonar) pela Mãe Terra, o que inspirará esforços mais deliberados para protegê-la.

Andar descalço

Isso é tão simples quanto parece. Em um quintal ou parque, não fica mais fácil do que tirar os sapatos e andar descalço por vinte a trinta minutos por dia. Se você mora em uma cidade, encontre um parque ou espaço verde adequado nas proximidades. Se a área for pequena, você pode sentar, tirar os sapatos e simplesmente permitir que seus pés toquem a terra sem andar. Deixe seus pés sujos; esmagar os dedos dos pés na lama.

Se estiver quente, use shorts e uma camiseta e deixe o máximo de sua pele nua sentir a terra, o vento e o clima que puder. Se estiver frio, ainda vá descalço. Caminhe na neve pelo tempo que aguentar sem comprometer suas extremidades.

Deitar

Quanto mais pele entrar em contato com o mundo natural, melhor. Fique o mais nu possível, ou tanto quanto você se sinta confortável e seja legal, e deite-se na grama ou em uma praia de areia. A areia quente é um canal fantástico para as cargas elétricas da terra. Enterre-se na areia até o pescoço e limpe-se nadando no oceano.

Mergulhe na água

Falando em água, a natação é outra maneira incrível de se conectar e se conectar com a natureza – seja no oceano, em um lago ou em um rio. De acordo com especialistas, submergir em corpos de água naturais é tão eficaz para fins de aterramento, embora nadar em piscinas de concreto ou plástico, não seja. Se você pode lidar com água fria, nade ao ar livre o máximo que puder durante o ano.

Praticar Banho de Floresta

Esta técnica de bem-estar foi originalmente desenvolvida no Japão. O banho na floresta envolve passar um tempo tranquilo e meditativo em uma floresta, absorvendo a atmosfera e o ambiente com todos os seus sentidos. As pessoas sentam, deitam, tocam e interagem com a flora, meditam, cheiram, olham e usam todo o seu ser para se tornarem um com a floresta. Eu tentei, e o efeito é semelhante ao de outras formas de aterramento.

Jardim

Não tem um polegar verde? Não tem espaço onde mora para um jardim ao ar livre? Não importa.

Como alguém com o pior polegar verde de todos os tempos que praticou isso enquanto morava em um minúsculo apartamento em Nova York, posso dizer que comprar alguns vasos pequenos, um pouco de terra e plantas bebês e se conectar com eles por um minuto ou dois de vezes por dia pode ser altamente satisfatório. É uma maneira de se reconectar com a terra, mesmo em um mundo urbano.

Use equipamento de aterramento

O equipamento de aterramento é uma maneira indireta de se aterrar, mas, na minha experiência, não é tão satisfatório nem tão eficaz quanto o contato direto com a natureza. No entanto, é muito popular em alguns círculos de bem-estar e você pode achar útil. Requer a compra e uso de equipamentos especiais, como tapetes de aterramento, lençóis, cobertores, meias, remendos de pele e faixas.

Fabricantes e vendedores juram por seus produtos, que prometem ajudá-lo a recarregar da mesma forma que outras atividades de aterramento. Pessoalmente, eu só usaria isso como último recurso se estar na natureza for difícil na sua situação.

Copyright ©2022 por Jovanka Ciares.
Impresso com permissão de New World Biblioteca

Fonte do artigo:

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Sobre o autor

foto de Jovanka CiaresJovanka Ciares é o autor de Recuperando o bem-estar e vários outros títulos. Especialista certificada em bem-estar, fitoterapeuta integradora, educadora nutricional e coach, ela oferece palestras e workshops em espanhol e inglês.

Ela é a fundadora da Solana, uma linha de suplementos de ervas para a saúde digestiva, e a criadora da iniciativa #ReclaimingWellness, com o objetivo de educar as comunidades BIPOC sobre o poder da fitoterapia e da vida baseada em plantas para sua jornada de cura. 

Visite-a online em JovankaCiares. com

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