Encontrando Calma, Conforto e Força Abraçando a Lua

Depois de um dia de estresse, de tomada de decisões, de brigas de crianças com o árbitro - quando seu corpo está tenso e a depressão está batendo na porta da sua mente ... qual poderia ser o bilhete para o alívio? Onde você encontraria a resposta para a calma necessária em sua aura de ansiedade? Poderia ser tão simples quanto sair para contemplar a lua noturna? Como algo tão distante no vasto céu, parecia quase perto o suficiente para tocar - trazendo lágrimas de alegria e um sorriso?

É possível. E, como podem atestar aqueles que tiveram seus humores alterados por uma conexão face a face com a lua, ela realmente pode acalmar medos e abrir mentes para novas possibilidades. Pode levar a respiração rápida e nervosa a um suspiro profundo e satisfeito. Os efeitos de longo prazo incluem melhora na concentração, autoaceitação do nível de energia e paz interior.

Mesmo por um curto período de tempo, sentado nos degraus da frente de sua casa ou deck, ou andando por uma rua cheia de árvores enquanto olha para o objeto brilhante sentado firme no céu negro ... você sente uma sensação de reverência silenciosa.

Poder da Lua Cheia: Energias Recarregadas e Emoções curadas

Quando Valerie estava tendo um dia perturbador com seu noivo, palavras ásperas foram lançadas para frente e para trás entre eles. À noite, ela começou a questionar se eles sequer conseguiriam chegar ao casamento. Pequenas coisas foram ampliadas. Cada palavra foi dita em tom sarcástico. As coisas mudaram, entretanto, na noite em que ela relutantemente concordou em acompanhá-lo em sua motocicleta para um passeio noturno apenas para tomar ar fresco.

Vinte minutos de viagem, seu noivo colocou a moto fora da estrada para uma colina gramada. Era aqui que ele diria a ela que eles estavam se separando? ela imaginou. As palavras estavam prestes a escapar dela, admitindo tristeza e frustração sobre como eles estavam se comunicando mal ultimamente. 


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Então, de repente, no topo da colina, eles foram recebidos por uma lua noturna tão grande, tão brilhante que ficaram sem palavras.

“Foi como se uma carga renovada de energia passasse por nós”, lembra Valerie. “Nós nos abraçamos. Tudo o que aconteceu antes parecia tão mesquinho e insignificante. ”

Encantada, Valerie fez um desejo na lua, que este sentimento compartilhado de admiração e beleza permanecesse com eles para sempre.

"Eu sabia que ele sentia o mesmo", disse ela. “Voltamos para casa em silêncio. O que vivemos juntos nesses momentos, pareceu nos curar. Ele nos regou com luz e amor. "

Assistindo a Lua ativa a resposta "Rest and Digest"

Sem qualquer intervenção externa, foi demonstrado que a respiração rápida realmente acalma. Uma frequência cardíaca agitada volta ao normal. Especialistas na área explicam que tem a ver com nosso sistema nervoso parassimpático.

San Diego Licenciado psicólogo educacional e Biofeedback terapeuta Linda Nerenberg diz que há mudanças fisiológicas reais que ocorrem em nossos corpos.

"Atividades calmantes, como observar a lua, podem ativar o sistema nervoso parassimpático, ou a resposta "descanse e digere" que faz com que os humanos relaxem ”, diz ela. “A capacidade do corpo de ficar calmo ativa a liberação do hormônio norepinefrina, que neutraliza a resposta ao estresse.”

Ela explica que, durante essa resposta, sua respiração, frequência cardíaca, pressão arterial e metabolismo diminuem. Os efeitos de curto prazo da indução dessa resposta incluem sentir-se mais no controle e revigorado.

“Os efeitos de longo prazo de induzir essa resposta regularmente incluem melhora na concentração, nível de energia, autoaceitação e paz interior. Seu corpo pode até se tornar menos responsivo aos hormônios do estresse. Eventualmente, os hormônios do estresse não têm mais o mesmo efeito nos órgãos do seu corpo. ”

Honrando esta magnífica fonte de vida

“Como praticante e professor de meditação, posso dizer que é muito natural meditar na lua, especialmente durante seus momentos brilhantes”, diz Tom Von Deck. “Muitas pessoas realizam meditação contemplando a lua sem nem mesmo pensar no conceito de meditação. Alguns podem nunca ter ouvido falar de meditação e ainda a praticam.

"Há apenas algumas experiências na vida que atraem você, como um remendo de flores, ondas na praia, um amante bonito. É tão fácil se tornar profundamente absorvido em tais experiências, enquanto todos os outros cuidados parecem desaparecer ao fundo. A lua é um objeto muito amado de meditação, mesmo para os chamados não-meditadores ”. 

“A beleza e o silêncio da lua não me julgam”, diz uma jovem mãe. “Parece que a lua escuta minhas preocupações, minhas queixas, minha raiva e não foge de mim. Não desafia, acusa ou me faz sentir menos pessoa por transmitir meus pensamentos. Eu sinto uma sensação de alívio depois de meu discurso, porque a lua está lá, ainda ouvindo. "  

Sob a presença da Lua

A presença da lua, seja vista sobre um horizonte noturno de Londres ou um campo aberto no interior de Nova York, pode produzir pensamentos e sentimentos semelhantes. Pode inspirar. Pode tocar um coração perturbado ou trazer consolo à ansiedade.

Muitos dizem que são atraídos pela visão e não querem olhar para outro lugar, exceto a visão diante deles. Eles não querem deixar ninguém entrar, qualquer distração. Algumas pessoas, como Tom Von Deck explicou, caem em uma meditação particular sem perceber. É uma conexão cara-a-cara que só você controla nesses momentos. E mesmo que a lua seja compartilhada por milhões de pessoas ao redor do mundo, esta é a sua lua nesta noite.

Chandra sentia que não poderia ficar mais um momento na presença de seus filhos pequenos. Eles tinham estado excessivamente enérgicos durante toda a tarde, tocando alto, lutando e correndo por toda a casa. Depois do jantar, os pensamentos de Chandra vagaram para um lugar que ela sabia que poderia escapar. Ela se imaginou em um pequeno restaurante favorito com seus melhores amigos, conversando durante o jantar e uma taça de vinho.

Mas, por enquanto, ela precisava de ar - alguns momentos para si mesma, então ela abriu a porta dos fundos. Era o meio do inverno e um frio forte a fez estremecer. O quintal estava banhado pelo luar, coberto por um manto branco e enevoado de flocos de neve. Ela se sentou no degrau, olhou para cima e sorriu. Foi como se a lua sorrisse de volta. Sem ninguém por perto, ela começou a falar baixinho, expondo suas frustrações, medos, esperanças e sonhos.

Como um amigo de confiança, a lua parecia ouvir em silêncio. Não houve ridículo, nenhum julgamento. Ele permaneceu firme no céu noturno. Tremendo de frio, ela voltou para dentro. Chandra percebeu que seu humor estava diferente. Ela estava se aquecendo na calma. Seu coração estava cheio de novos pensamentos e possibilidades. De repente, o som de crianças barulhentas não parecia incomodá-la. Ela os observou sob uma nova luz ... crianças felizes expressando alegria da maneira como as crianças o fazem.

Lisa TE Sonne, escritora mundial de viagens e autora de Meditações de Buda: a arte de deixar ir, Tem visto a lua nas cidades modernas e aldeias distantes, mas ela ainda se conecta com o mágico vista perto de sua casa:

“Nós moramos nas montanhas de Santa Monica e eu adoro o ritual de ver a Lua se erguer sobre as montanhas. É um momento de espanto e "ah!" Isso me faz feliz por estar vivo. Estamos todos conectados à Lua de maneiras inspiradoras. Eu conheci alguns dos humanos que andaram na lua e me emociona que as pessoas tenham estado lá, e o que o futuro poderia aguentar.

"Às vezes eu penso em como a lua coreografa as marés do oceano, dentro e fora, como uma respiração lenta do planeta, e eu tenho uma pequena" meditação da lua "com alguma respiração profunda. Outras vezes, estou apenas encantado com o beleza da lua ... ela eclipsa as preocupações e enche você de maravilhas. ” 

Quão incrível é que o simples ato de abraçar a lua nos permite nos conectar profundamente com nossa sabedoria e natureza interiores. Ela traz momentos mágicos, que podem criar uma vida mais significativa e harmoniosa.

O artigo escrito pelo autor:

Ritmo do Mar por Shari Cohen.Ritmo do mar
por Shari Cohen.

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Sobre o autor

Shari Cohen

Shari Cohen é o autor de numerosos livros para crianças e adultos, incluindo a coleção de contos Ritmo do mar. Ela também escreve histórias de recursos e estilo de vida para revistas. Seu trabalho aparece em publicações como Family Circle, Woman's Day e Whole Life Times Magazine. Ela está atualmente trabalhando em um novo livro com Marcelo Gindlin, Lua sobre Malibu - uma coleção de antologias de pessoas ao redor do mundo que tiveram um momento inspirador ocorrendo sob a lua noturna. Visite o site dela em www.sharicohen.com