uma mulher mais velha fazendo ioga lá fora
Imagem por Monika Tabelião 

Inspiração diária do InnerSelf

21 de fevereiro de 2023

O foco da inspiração de hoje é:

Assumir a responsabilidade por mim e minhas escolhas
é incrivelmente autocapacitante.

Quando você aceita a responsabilidade por suas ações, emoções e respostas, você aprende a se tornar mais confiante em sua capacidade de lidar com tudo o que a vida lhe impõe e se torna sua própria rede de segurança sempre que surgem preocupações e dúvidas. Em vez de se preocupar incessantemente enquanto tenta evitar problemas e enfiá-los dentro de si, você lida com eles.

O estresse e os conflitos não resolvidos são como pequenas bombas-relógio prontas para explodir em preocupação e aumento da ansiedade. A hora de desarmar a bomba é assim que você a vê.

Assumir a responsabilidade por si mesmo e por suas escolhas é incrivelmente autocapacitante. Sua vida começa de novo a cada dia. É hora de você estabelecer um novo plano de ação, estabelecer novas metas e assumir riscos medidos fazendo coisas fora de sua zona de conforto.

CONTINUE LENDO:
A inspiração de hoje foi extraída do artigo InnerSelf.com:
     Como expandir sua zona de conforto e ultrapassar seu limite de limite superior
     Escrito por Kathryn Tristan
Leia o artigo completo aqui.


Aqui é Marie T. Russell, editora do InnerSelf.com, desejando a você um dia para experimentar que assumir a responsabilidade por si mesmo e por suas escolhas é incrivelmente fortalecedor (hoje e todos os dias)

Inscreva-se aqui para jJunte-se a mim para a próxima edição de "InnerSelf's Daily Inspiration".

O foco de hoje: sinto que assumir a responsabilidade por mim mesmo e por minhas escolhas é incrivelmente fortalecedor.

* * * * *

LIVRO RECOMENDADO: Por que se preocupar?

Por que se preocupar? Pare de enfrentar e comece a viver
(publicado anteriormente como "Anxiety Rescue" - revisado e ampliado)
por Kathryn Tristan.

Por que se preocupar? Pare de enfrentar e comece a viver por Kathryn Tristan.Sempre parece haver muito com o que se preocupar, e nós nos preocupamos - desde preocupações incômodas até ansiedade total. É hora de parar de se preocupar e, em vez disso, criar uma vida mais pacífica, poderosa e com propósito.

O livro prático e orientado para soluções de Kathryn Tristan permite que você se liberte do medo, da preocupação e da ansiedade constantes. Ela mostra como eliminar o pensamento apocalíptico automático e retomar o controle de sua própria vida. Esta abordagem prática baseia-se em uma variedade de disciplinas para oferecer um guia abrangente para reprogramar seu cérebro, que inclui a reestruturação de como você pensa, exercícios fáceis de relaxamento, mudanças simples no estilo de vida e práticas espirituais transformadoras. Através de anedotas pessoais e histórias verdadeiras inspiradoras, incluindo questionários de autoavaliação e a ciência mais recente, você descobrirá os segredos para uma existência sem preocupações.

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro na Amazon. Também disponível como uma edição do Kindle.

Sobre o autor

Kathryn Tristan, autor de: Por que se preocupar? Pare de enfrentar e comece a viverKathryn Tristan é uma cientista pesquisadora do corpo docente da Escola de Medicina da Universidade de Washington. Ela escreveu ou foi co-autora de mais de 250 artigos nas principais publicações científicas ou de saúde, incluindo PARADE Magazine e Scientific American Medicine. Kathryn escreve e fala sobre como superar a preocupação, a ansiedade e o medo de um nível profundamente pessoal e profissional.

Por muitos anos, ela lutou contra a ansiedade enquanto tentava, sem sucesso, as rotas tradicionais para superar seus desafios. Por fim, ela encontrou uma maneira de se recuperar permanentemente, fazendo as coisas de maneira diferente e trabalhando de dentro para fora, usando estratégias holísticas para mente, corpo e espírito.