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Inspiração diária de Marie T. Russell
O foco de hoje é: eu me faço perguntas e falo comigo mesmo com compaixão.
Uma maneira de sair de nossos pensamentos baseados no medo é fazer perguntas a nós mesmos. Por exemplo, quando sua mente vem com os piores cenários, pergunte a si mesmo: "Eu realmente acredito que ..........." or "isso soa realista?" Lynne Henderson, em seu livro O livro de exercícios da timidez, sugere que você se faça as seguintes perguntas com uma voz gentil, carinhosa e compassiva, talvez como a voz do seu "eu ideal" compassivo.
"" Eu sei com certeza que ....."
"Qual é a probabilidade real de que ..........."
"Eu lidei no passado. Tenho certeza de que não posso lidar com isso agora?"
"Qual é a pior coisa que poderia acontecer? Quão ruim é isso?"
Essas perguntas podem ajudá-lo a mudar a direção que sua mente e seus medos podem estar levando. É importante passar pelo processo com compaixão e amor para superar a culpa, o julgamento e a vergonha.
A Inspiração Diária de hoje foi extraída do artigo InnerSelf.com:
Desenvolvendo o Pensamento Compassivo
Escrito por Marie T. Russell
Esta é Marie T. Russell, editora do InnerSelf, desejando a você um dia de tratamento com compaixão (hoje e todos os dias)
Junte-se a mim novamente amanhã para a inspiração diária e o foco do dia.
Hoje nós fazer perguntas a nós mesmos e falar a nós mesmos com compaixão.
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As inspirações diárias desta semana são inspiradas em:
LIVRO: O livro de exercícios da timidez
O livro de exercícios da timidez: assuma o controle da ansiedade social usando sua mente compassiva
por Lynne Henderson.
A timidez evoluiu como uma emoção ao longo de milhares de anos e pode ser útil em algumas circunstâncias. No entanto, pode se tornar um problema quando interfere nos objetivos de vida, evolui para transtorno de ansiedade social ou leva ao 'pessimismo aprendido', depressão leve e até 'desamparo aprendido'. Dessa forma, a timidez e a vergonha muitas vezes nos impedem de realizar nosso potencial e de nos envolvermos com os outros de todo o coração.
Não há nada de errado em ser tímido - é uma emoção natural que todos podem experimentar. Mas se a timidez estiver afetando negativamente sua vida, o livro de exercícios da timidez pode ajudá-lo a aumentar sua confiança.
Para mais informações e / ou para encomendar este livro, clique aqui. Também disponível como uma edição do Kindle.
Sobre o autor
Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.
Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 4.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com
