Inspiração Diária: 4º de maio de 2022

* A versão em vídeo também está disponível em nosso Canal no YouTube. Visite e inscreva-se.

Ouça a versão de áudio / mp3 aqui:

Inspiração diária de Marie T. Russell

O foco de hoje é:  Procuro alternativas positivas para meus pensamentos baseados no medo.

Nossa mente é muito boa em imaginar cenários. Por exemplo, você liga para um amigo e ele não atende, e você sabe muito bem que ele está em casa. Então sua mente chega à conclusão de que eles não querem falar com você e estão ignorando sua ligação. A suposição negativa é uma ameaça ao relacionamento harmonioso que você teve, bem como à sua paz de espírito.

Portanto, uma saída para esse dilema é pensar em outras possíveis razões pelas quais seu amigo não atendeu quando você ligou. Talvez eles estivessem no chuveiro. Ou talvez eles decidiram tirar uma soneca e desligaram o telefone. Ou talvez eles estejam no meio de uma discussão, ou uma sessão de amor, com o cônjuge e não quisessem atender o telefone. Existem muitas possibilidades.

Então, da próxima vez que sua mente vier com um pensamento baseado em ameaças, como essa pessoa não gosta de mim, or vou ser demitido por issoou o que quer, pare e reserve um tempo para encontrar razões alternativas pelas quais a pessoa está se comportando da maneira que está. E então pergunte a si mesmo se isso não é tão possível quanto o pensamento original baseado no medo. Escolha entreter possibilidades e alternativas que apoiem mais você e as outras pessoas envolvidas. 

A Inspiração Diária de hoje foi extraída do artigo InnerSelf.com:

Desenvolvendo o Pensamento Compassivo
Escrito por Marie T. Russell

Leia o artigo completo aqui

 

Aqui é Marie T. Russell, editora do InnerSelf, desejando a você um dia de busca de alternativas positivas (hoje e todos os dias)

Junte-se a mim novamente amanhã para a inspiração diária e o foco do dia.

Hoje nós buscar alternativas positivas para nossos pensamentos baseados no medo.

* * * * *

As inspirações diárias desta semana são inspiradas em:

LIVRO: O livro de exercícios da timidez

O livro de exercícios da timidez: assuma o controle da ansiedade social usando sua mente compassiva
por Lynne Henderson.

capa do livro The Shyness Workbook por Lynne Henderson.A timidez evoluiu como uma emoção ao longo de milhares de anos e pode ser útil em algumas circunstâncias. No entanto, pode se tornar um problema quando interfere nos objetivos de vida, evolui para transtorno de ansiedade social ou leva ao 'pessimismo aprendido', depressão leve e até 'desamparo aprendido'. Dessa forma, a timidez e a vergonha muitas vezes nos impedem de realizar nosso potencial e de nos envolvermos com os outros de todo o coração.

Não há nada de errado em ser tímido - é uma emoção natural que todos podem experimentar. Mas se a timidez estiver afetando negativamente sua vida, o livro de exercícios da timidez pode ajudá-lo a aumentar sua confiança.

Para mais informações e / ou para encomendar este livro, clique aqui. Também disponível como uma edição do Kindle. 

Sobre o autor

Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.

Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 4.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com

 

Mais artigos por este autor

Você pode gostar

siga InnerSelf on

facebook íconeícone do twitterícone do YouTubeícone do instagramícone pintrestícone rss

 Receba as últimas por e-mail

Revista Semanal Melhor da Semana

IDIOMAS DISPONÍVEIS

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MAIS LEIA

é covid ou feno fecer 8 7
Veja como saber se é Covid ou febre do feno
by Samuel J. White e Philippe B. Wilson
Com o clima quente no hemisfério norte, muitas pessoas sofrerão de alergias ao pólen.…
varas de sálvia, penas e um apanhador de sonhos
Limpeza, aterramento e proteção: duas práticas fundamentais
by MaryAnn DiMarco
Muitas culturas têm uma prática ritualística de limpeza, muitas vezes feita com fumaça ou água, para ajudar a remover…
mudando a mente das pessoas 8 3
Por que é difícil desafiar as falsas crenças de alguém
by Lara Millman
A maioria das pessoas pensa que adquire suas crenças usando um alto padrão de objetividade. Mas recente…
superando a solidão 8 4
4 maneiras de se recuperar da solidão
by Michelle H Lim
A solidão não é incomum, pois é uma emoção humana natural. Mas quando ignorado ou não efetivamente…
covid e idosos 8 3
Covid: com que cuidado ainda preciso estar perto de familiares mais velhos e vulneráveis?
by Simon Kolstoe
Estamos todos bastante fartos do COVID e talvez ansiosos por um verão de férias, passeios sociais e…
bebidas favoritas do verão 8 3
5 bebidas históricas de verão para mantê-lo fresco
by Anistatia Renard Miller
Todos nós temos nossas bebidas geladas de verão favoritas, de favoritos britânicos frutados, como uma xícara de…
jovem sentada de costas contra uma árvore trabalhando em seu laptop
Equilíbrio Trabalho-Vida? Do balanceamento à integração
by Chris DeSantis
O conceito de equilíbrio entre vida profissional e pessoal se transformou e evoluiu ao longo dos cerca de quarenta anos…
mudança de atitude em relação ao clima 8 13
Por que o clima e o calor extremo estão afetando nossa atitude
by Cartão Kiffer George
A crescente frequência e intensidade das ondas de calor tem afetado a saúde mental das pessoas por…

Novas atitudes - Novas possibilidades

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics. com | Innerself Mercado
Copyright © 1985 - 2021 innerself Publications. Todos os direitos reservados.