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Inspiração diária de Marie T. Russell

O foco de hoje é:  Procuro alternativas positivas para meus pensamentos baseados no medo.

Nossa mente é muito boa em imaginar cenários. Por exemplo, você liga para um amigo e ele não atende, e você sabe muito bem que ele está em casa. Então sua mente chega à conclusão de que eles não querem falar com você e estão ignorando sua ligação. A suposição negativa é uma ameaça ao relacionamento harmonioso que você teve, bem como à sua paz de espírito.

Portanto, uma saída para esse dilema é pensar em outras possíveis razões pelas quais seu amigo não atendeu quando você ligou. Talvez eles estivessem no chuveiro. Ou talvez eles decidiram tirar uma soneca e desligaram o telefone. Ou talvez eles estejam no meio de uma discussão, ou uma sessão de amor, com o cônjuge e não quisessem atender o telefone. Existem muitas possibilidades.

Então, da próxima vez que sua mente vier com um pensamento baseado em ameaças, como essa pessoa não gosta de mim, or vou ser demitido por issoou o que quer, pare e reserve um tempo para encontrar razões alternativas pelas quais a pessoa está se comportando da maneira que está. E então pergunte a si mesmo se isso não é tão possível quanto o pensamento original baseado no medo. Escolha entreter possibilidades e alternativas que apoiem mais você e as outras pessoas envolvidas. 

A Inspiração Diária de hoje foi extraída do artigo InnerSelf.com:

Desenvolvendo o Pensamento Compassivo
Escrito por Marie T. Russell

Leia o artigo completo aqui

 

Aqui é Marie T. Russell, editora do InnerSelf, desejando a você um dia de busca de alternativas positivas (hoje e todos os dias)

Junte-se a mim novamente amanhã para a inspiração diária e o foco do dia.

Hoje nós buscar alternativas positivas para nossos pensamentos baseados no medo.

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As inspirações diárias desta semana são inspiradas em:

LIVRO: O livro de exercícios da timidez

O livro de exercícios da timidez: assuma o controle da ansiedade social usando sua mente compassiva
por Lynne Henderson.

capa do livro The Shyness Workbook por Lynne Henderson.A timidez evoluiu como uma emoção ao longo de milhares de anos e pode ser útil em algumas circunstâncias. No entanto, pode se tornar um problema quando interfere nos objetivos de vida, evolui para transtorno de ansiedade social ou leva ao 'pessimismo aprendido', depressão leve e até 'desamparo aprendido'. Dessa forma, a timidez e a vergonha muitas vezes nos impedem de realizar nosso potencial e de nos envolvermos com os outros de todo o coração.

Não há nada de errado em ser tímido - é uma emoção natural que todos podem experimentar. Mas se a timidez estiver afetando negativamente sua vida, o livro de exercícios da timidez pode ajudá-lo a aumentar sua confiança.

Para mais informações e / ou para encomendar este livro, clique aqui. Também disponível como uma edição do Kindle. 

Sobre o autor

Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.

Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 4.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com