Qual é o próximo passo? Esticando meu corpo e meu mundo

Qual é o próximo passo? Esticando meu corpo e meu mundofoto: Hisakuni Fujimoto (CC 2.0)

Eu sempre acreditei que podemos aprender com os erros dos outros. E, claro, o oposto é obviamente verdadeiro, aprendemos com as experiências dos outros também. No entanto, só porque algo é bom para alguém, ou funciona para uma pessoa, não significa necessariamente que a mesma coisa funcionará para você.

Dieta é um bom exemplo disso. Algumas pessoas não toleram trigo ou glúten, enquanto outras parecem não ser afetadas por ele. A alergia de uma pessoa é o deleite de outra pessoa. O tempo é outro exemplo. Algumas pessoas aproveitam o inverno com a neve e o ar frio e fresco, enquanto outras esperam ansiosamente pelos dias de primavera e rosas. Não há "tamanho único" para o que funciona para nós.

No entanto, como podemos aprender com as experiências dos outros, compartilharei o que funciona para mim e também para o que estou me esforçando.

Alongamento Fisicamente

Há alguns anos, percebi que meu corpo estava começando a ficar "menos flexível". Eu senti a primeira coisa de manhã quando me levantei. Ele voltaria ao meu conhecimento mais tarde durante o dia, enquanto eu me inclinaria para alimentar o cachorro e sentiria minhas costas se sentindo duras e doloridas.

Não sendo alguém que aceita não como resposta, e como eu via a falta de flexibilidade do meu corpo como uma forma de dizer não para permanecer ativo e sem dor, comecei a procurar maneiras de combater essa rigidez do corpo. Recusei-me a aceitar a opinião comum de "ah, bem, estou ficando mais velho". Embora eu possa estar ganhando um ano de idade todos os anos, como todo mundo, eu me recuso a me tornar "mais velha" em comportamento e saúde. Então eu decidi encontrar uma alternativa.

Tendo uma aversão ao exercício e também uma resistência a "ter que fazer algo de uma maneira específica", eu me afastei da ioga e até da zumba. No entanto, o que eu percebi enquanto observava o cão fazendo seu habitual alongamento da perna 4 toda vez que ele se levantava, era que o alongamento poderia ser o caminho para eu ir.

Comecei uma rotina diária de alongamento. Primeiro tirei os tapetes de ioga e fiz alongamentos assim que saí da cama. No entanto, quando o inverno chegou e estava um pouco frio de manhã, comecei a fazer meus alongamentos na cama debaixo das cobertas. Isso rapidamente se tornou minha maneira favorita de alongamento. Ele se encaixava na minha atitude de resistência em relação a "ter que levantar e se exercitar", como eu ainda estava tecnicamente deitado na cama, mas eu também estava alongando. Ah, uma situação ganha-ganha.

Eu agora faço uma rotina diária de "acordar" de cerca de 1 / 2 hora de alongamento na cama, começando com alongamentos nas pernas nas costas, depois rolando e movendo para o tipo de cão de estiramentos e, em seguida, sentado debaixo das cobertas e fazendo torções da coluna vertebral. Eu também faço uma massagem de mãos curtas e às vezes também uma massagem nos pés.

Então, basicamente eu faço meus alongamentos antes de me levantar e, consequentemente, levanto-me para fora da cama, sentindo-me ágil e ágil e não sinto nada da minha idade. Eu realmente não me importo de acordar uma hora 1 / 2 antes, já que me sinto muito melhor depois daquela hora 1 / 2.

Alongamento mental

Eu então percebi que eu precisava esticar minha mente, assim como também parecia estar desacelerando e tropeçando em si mesmo. Eu já fazia Sudoku há algum tempo e quando descobri os aplicativos do Sudoku, isso era ainda melhor. Não há necessidade de papel ou lápis.


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Então eu comecei a fazer alguns dos jogos do cérebro Luminosity (AARP também tem alguns) e descobri que eu gostava do estímulo e da "competição contra mim mesmo" de se esforçar para obter uma pontuação melhor dia após dia.

Eu também comecei a esticar minha mente lendo coisas que eu não teria apreciado anteriormente lendo e descobrindo mais sobre o mundo ao meu redor.

Quando cheguei a essa "mentalidade de alongamento", decidi procurar e ver onde mais poderia ser aplicado.

Alongando Limites

Atualmente moro em uma parte da Flórida, onde os moradores têm sido referidos como "rednecks". Para esclarecer, são pessoas que diriam que liberais, feministas, ambientalistas são todas palavras sujas, ou pelo menos as expressam como se fossem algo muito indesejável. O condado em que eu vivo votou o 5 Republicano no 1 em 2016. Isso me levou a perceber que essa era outra área em que eu precisava esticar meus limites e parar de olhar a vida como "nós" ou "eles".

Eu tenho frequentado um clube de jardinagem mensal e, embora provavelmente também represente a mesma razão 5 para 1, as mulheres são muito legais e gentis e prestativas. Quando discutimos cuidar de nossas plantas, todos estão na mesma página (bem, talvez não quando se trata de Round-Up, mas hey, ninguém é perfeito). Gostamos de aprender mais sobre plantas e nossa área local, mesmo que nossas inclinações políticas ou crenças religiosas não sejam exatamente as mesmas. Ainda há muitos pontos em comum nos quais podemos nos basear.

E talvez todos possamos estender nossos limites em nossas ações também. Nas últimas décadas, os baby boomers passaram do ativismo dos 60s para a indiferença dos 70s e para a frente. Cada um de nós encontrou o nosso nicho, seja na decoração e criação de crianças, ou em sair para ganhar a vida e ter sucesso quebrando tetos de vidro ou compartilhando nossos talentos nas artes da cura ou no mundo editorial. Alguns se juntaram a círculos de acolchoados, outros foram voluntários na SPCA local, ou banco de alimentos.

No entanto, talvez agora precisemos nos alongar além do nosso grupo de nicho, nossa causa particular de animal de estimação, e assumir uma causa maior, que afeta o bem maior. Já foi dito que nós, os baby boomers, éramos a "geração eu", e sim, isso é verdade. Isto é porque nós tivemos que primeiro aprender a amar e nos aceitar antes que pudéssemos amar e aceitar os outros.

O Novo Testamento diz: "Amarás o teu próximo como a ti mesmo". O que geralmente não é entendido é a parte "como eu mesmo". A geração "eu" teve que primeiro aprender a amar a si mesma. E agora estamos na Parte Dois da diretriz e isto é: ame o seu próximo como a si mesmo.

Precisamos estender nossos limites de amar apenas nossa própria família e círculo de amigos e aqueles que pensam como nós, para amar nossos vizinhos se eles estão amando os vizinhos ou não. E neste mundo moderno com a internet removendo todas as distâncias entre nós, nosso vizinho é tão próximo quanto qualquer um em qualquer lugar deste planeta.

Então, eu encorajo todos nós a nos perguntarmos: o que posso fazer hoje e todos os dias para amar meu próximo? A ação que tomamos pode ser de muitas formas e, como cada um de nós é único, varia de acordo com cada um de nós. A mesma pergunta pode ser reformulada: Como posso fazer a diferença?

Esticando nossos objetivos

Precisamos ampliar os limites do bem-estar e do sucesso para nós ... e estender nossos objetivos para incluir nossos vizinhos em todo o mundo. Estamos todos conectados, e a cura e o bem-estar de um são dependentes e afetados pela cura e pelo bem-estar de todos.

É hora de passar do "cuidar de mim e dos meus entes queridos" para cuidar de todo o planeta e da saúde e bem-estar de pessoas que talvez nunca tenhamos encontrado, mas que ainda estejam conectadas. Nós podemos ser a borboleta cujas asas começam um tsunami de mudança e despertar e curar neste mundo conturbado em que vivemos.

Um exemplo comovente disso foi a marcha feminina de janeiro 21st, 2017 na qual mulheres (e homens e crianças) em todo o mundo marcharam em apoio à marcha de Washington DC. Embora eles possam não ser diretamente afetados pelos direitos dos americanos, eles marcharam em solidariedade. Isso é reconhecer que nosso vizinho está em qualquer lugar e em qualquer lugar do planeta.

Esforcemo-nos para sempre perguntar a nós mesmos em todas as situações que encontramos, o que Jesus faria, ou o que Buda faria, ou o que a parte mais amorosa e esclarecida faria de mim? Vamos esticar quem somos a partir do "Eu sou apenas uma pessoa, o que posso fazer" para fazer parte da humanidade e tenho um trabalho a fazer.

Feliz alongamento para todos nós!

Artigo Inspiração

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Sobre o autor

Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.

Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 4.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com


 

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