As dietas da moda certamente não são uma obsessão do século 21. Na verdade, eles também foram uma forma popular de as pessoas perderem peso e melhorarem a saúde durante todo o século 20.

Nossa intuição pode mostrar magicamente o que pode ser útil na sua cura. Você deve estar aberto para ouvir essas mensagens de seu corpo, mente e alma. Eu me curei da doença de Lyme ouvindo essa sabedoria mais profunda e criando meu próprio protocolo.

Como pesquisadores no campo da cinesiologia, estudamos os efeitos da aptidão conectada na motivação e nos resultados da aptidão. Se você está procurando maneiras de fortalecer seu condicionamento durante o tempo de inatividade relacionado à pandemia ou substituir uma rotina de exercícios pré-COVID-19

As diretrizes canadenses de movimento de 24 horas recomendam pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada a vigorosa durante a semana e atividades de fortalecimento em dois ou mais dias por semana.

Mesmo que você faça exercícios todos os dias - seja em casa, na academia ou levando seu cachorro para passear - você pode não estar praticando tanta atividade física quanto pensa.

Os placebos existem há milhares de anos e são os tratamentos mais amplamente estudados na história da medicina.

Então você está pedalando demais ou correndo como se estivesse escapando de uma horda de zumbis. Você está se sentindo realizado, nas nuvens, até que ... seu estômago começa a revirar. Você pode até sentir tonturas. Seus sentimentos de realização se transformaram em agonia enquanto você lida com um acesso de náusea.

Nós não podemos ser verdadeiramente saudável, tem vitalidade e alegria experiência sem se sentir confortável e em casa nos nossos corpos. Contanto que são entidades físicas que poderia muito bem passar por todo o caminho em nossas casas. Os exercícios divertidos seguir podem ajudá-lo a entrar em contato com a terra e energizar seu corpo também.

Antes da pandemia, cozinhamos cada vez menos. A pesquisa sugere que um declínio estava ocorrendo em comida caseira, habilidades culinárias e confiança em vários países, incluindo o Reino Unido aos EUA, Canadá e Austrália.

Você está lendo isso com uma xícara de café na mão, não está? O café é a bebida mais popular em muitas partes do mundo. Os americanos bebem mais café do que refrigerante, suco e chá - combinados.

Exercitar-se mais é uma das resoluções de ano novo mais comuns que as pessoas fazem. Mas mais de um quarto das pessoas não consegue cumprir suas resoluções, e apenas metade mantém algumas delas.

É aquela época do ano em que muitos de nós definimos metas para o ano que vem. A resolução mais comum para o Ano Novo - definida por 59% de nós - é fazer mais exercícios.

O exercício em grupo é muito popular. Antes da pandemia do coronavírus, o American College of Sports Medicine previu que o fitness em grupo seria uma das três principais tendências da indústria de fitness em 2020 - por um bom motivo.

É um lamento comum para quem faz dieta: “Ugh, meu metabolismo é tão lento, nunca vou perder peso”. Mas a velocidade do metabolismo realmente varia tanto de pessoa para pessoa? 

Dois novos estudos descobriram uma associação entre vaporização e névoa mental. Tanto adultos quanto crianças que vapeiam eram mais propensos a relatar dificuldade de concentração, lembrar ou tomar decisões do que seus colegas não-vapores e não fumantes.

O complexo processo de ouvir está conectado à simetria e ao equilíbrio. Vamos considerar 2 casos especiais de distúrbios auditivos.

No início deste outono, muitos dos restaurantes do país abriram suas portas para os clientes comerem em seu interior, especialmente porque o tempo esfriou em alguns lugares.

A Turquia, tradicional ave festiva, figura em terceiro lugar na lista de “alimentos consumidos no Natal”, atrás de batatas assadas e cenouras.

É bem sabido que os micróbios que vivem em nossas entranhas são alterados pela dieta. Por exemplo, incluir fibra dietética e produtos lácteos em nossas dietas estimula o crescimento de bactérias benéficas. Mas evidências crescentes sugerem que os exercícios também podem modificar os tipos de bactérias que residem em nosso intestino.

É aquela época do ano novamente, com festas de Natal, confraternizações de fim de ano e atualizações de feriados no horizonte para muitos de nós - todos seguros com COVID, é claro. Toda aquela comida de festa e comida para viagem, no entanto, podem ter consequências para sua saúde intestinal.