Por que você deve praticar a regra de ouro no reverso!

Se você encontrar-se uma e outra vez em relacionamentos que fazem você se sentir indigno de ser amado, então provavelmente você está com pouco amor-próprio. Eu tive relacionamentos como este, sem fim laços emocionais de sentir-se mal sobre mim e olhando para um parceiro para me fazer sentir bem. Foi co-dependência clássico e um modo muito instável para ser. Querendo amor de alguém me levou a fazer coisas loucas como fugir com um homem que eu encontrei casualmente na praia no sul da Flórida.

Eu era 19 quando fugiu. Meu marido foi em meados de seus 20s, e seu espírito livre me animado. Mas ele acabou por ser mais do que um espírito livre. Ele usava drogas, tinha um registro de prisão de comprimento, e era violento para mim. No início, ele não era tão ruim, mas muito em breve ele ameaçou minha vida - e começou a fazer isso de novo e de novo.

Nessa idade, eu me senti basicamente antipático. Eu não sabia que eu poderia ser tratada de outra forma do que a maneira que meu marido estava me tratando, e eu até pensei que eu merecia isso em algum nível. Um dia, cerca de um ano para o casamento chamado, eu sabia que tinha de escapar. Eu finalmente percebi que eu não queria viver a vida assim.

Que tipo de relação é esta afinal?

No momento em que eu estava no meu meados 30s, eu ainda tinha sérios pontos cegos quando chegou a estar em um relacionamento saudável. Eu conheci um homem que chamaremos de Chris, e senti uma atração imediata para ele. O hotel tinha muito em comum, também: estávamos em meditação, yoga, dança, culinária, e. Nós namoramos brevemente antes de me mudar para a pequena cidade de Mount Shasta no norte da Califórnia para trabalhar.

Depois de algumas semanas, Chris se juntou a mim. Poucos meses para o relacionamento, ele pareceu perder o interesse em mim fisicamente, o que despertou o meu sentimento de baixa auto-estima. Seus comentários ecoaram as palavras de meu ex-marido de anos atrás, "Você é gorda e feia." Eu fiquei no relacionamento, esperando que ele mudasse de idéia e crescer para me amar de novo, porque eu pensei que era isso que eu precisava sentir bem comigo mesmo.


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Nós decidimos participar de um retiro de meditação. Durante um dos períodos de meditação, eu sorrateiramente um pico em Chris. Ele estava olhando através da sala para uma mulher atraente. Eu senti furioso, e em vez de tomar o desvio emocional Eu costumava confiar (fingindo "está tudo bem"), eu tenho real. Eu tomei uma decisão bem ali para cuidar de mim mesmo.

Para ficar lá não estava na minha integridade. Saindo de lá estava. Liguei para um amigo que estava indo para a um suco rápido, em Malibu, e tão rapidamente quanto eu poderia fazer a mala, eu estava no meu caminho para se juntar a ela.

Questionando minhas crenças

O suco rápido acabou por ser executado por uma mulher que eu nunca tinha visto antes, Byron Katie. Seu trabalho inquérito (conhecido como "O Trabalho") tornou-se bem conhecido, mas eu nunca tinha experimentado. O fim de semana foi concebido para abordar toxicidade física e mental. Chegamos enquanto Katie (que é o que as pessoas chamam) foi palco de discutir como examinar seus pensamentos através de um processo de inquérito.

"O sofrimento começa com um pensamento doloroso", disse Katie. "Nós acreditamos que o pensamento que temos diante de nós até nos perguntar se é verdade." Quando acreditamos tais pensamentos dolorosos, eles podem levar a todos os tipos de sentimentos e comportamentos que não são nutritivos. Como resultado, nós sofremos. Durante o programa, percebi que ela estava certa - isso era exatamente o que estava acontecendo comigo.

"Ele Deveria Love Me "

A Regra de Ouro no reverso!No primeiro intervalo, eu fui para sentar fora do quarto sentindo muito triste. Quando meu amigo me perguntou como eu estava fazendo, eu disse a ela que queria que Chris me amar, que ele rede de apoio social me ama. Seguindo os passos do processo de inquérito que tinha acabado de aprender na oficina, ela me perguntou: "É verdade que Chris deve te amo?"

Eu respondi que sim, claro. Então ela me perguntou se eu podia absolutamente saber que era verdade. Eu respondi que não, eu não poderia saber que ele me ama, mas eu realmente queria que ele. Ela então perguntou como ele me fez sentir quando eu acreditava que Chris deve me amar. Eu descrevi a minha tristeza ea sensação de mal estar no estômago, então eu comecei a chorar.

Eu disse a ela que quando eu acreditava que Chris deve me amar, eu não senti amor por mim em tudo. Eu me senti indigno e desconfortável estar perto de outras pessoas, como se algo de errado comigo. Eu sentia gorda e feia, eu não queria cuidar de mim, e eu não tinha paixão pela vida. Eu me senti como o relacionamento não estava funcionando, e eu nunca estaria em um bom relacionamento.

"Quem você seria sem este pensamento?"

Meu amigo carinhosamente esperou um momento e então continuou com o inquérito. "Quem você seria sem este pensamento?" Eu fechei os olhos. Eu imaginava minha vida sem o pensamento, Chris deve me amar. Depois de um momento, uma profunda mudança aconteceu. Senti uma sensação de alívio, mais livre, mais espaçoso.

"Sem esse pensamento que eu sou livre para ser eu sem ele. Sem esse pensamento me sinto bem comigo mesmo, autêntico e auto-suficiente. Sem que pensou que eu me amo. É uma sensação muito, muito melhor ", disse ela.

Em vez de acreditar que Chris deve amar-me, Eu percebi, I deve amar me. Eu queria Chris a fazer por mim o que eu não podia ou não tinha feito para mim.

A Regra de Ouro no reverso

Em cada relacionamento que eu tinha sido, eu pensei que alguém deveria me amar. Eu decidi que não seria mais esperar para o relacionamento perfeito, em vez disso, tratei-me como eu queria que os outros me tratam. A Regra de Ouro no reverso!

Comecei a me sentir mais compaixão para mim do que eu jamais senti antes, mais confiança e mais plenitude. Meu ponto de referência tinha deslocado de depender dos outros para o meu senso de auto-estima, a ser centrada em minha própria alma, o meu próprio Ser bonito.

Foi, sem dúvida acabou por ser uma medida mais amoroso maneira estável para viver.

© 2012 por Sarah McLean. 
Reproduzido com permissão do editor,
Hay House Inc. 
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Fonte do artigo

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Sobre o autor

Sarah McLean, autor de: Soul Centrada - Transforme sua vida em semanas 8 com a MeditaçãoSarah McLean, um professor de meditação inspiradora contemporânea, faz meditação acessível a todos. Ela passou a maior parte de sua vida a explorar tradições espirituais e místicas do mundo. Ela viveu e estudou em um mosteiro zen-budista, meditava em ashrams e templos na Índia e no Extremo Oriente, passou algum tempo em campos de refugiados afegãos, de bicicleta pela Rota da Seda do Paquistão para a China, caminhou do Triângulo de Ouro no sudeste da Ásia, e ensinou Inglês para Freiras budistas tibetanos em Dharamsala. Sarah é o diretor fundador do Sedona Training Company Meditação e O Instituto McLean Meditação, As empresas de ensino que oferecem treinamento de meditação, auto-descoberta retiros, e os programas de formação de professores de certificação que transformaram milhares de vidas, e que lhe valeu o elogio de seus colegas e alunos.