O minuto que você acordar de manhã, acessar o seu sentimento em primeiro lugar e seu primeiro pensamento. Esse primeiro sentimento ou pensamento do dia geralmente define o palco e o tom para o resto do dia. Então, se esse primeiro sentimento / pensamento não é do seu agrado, a escolha é sua. Logo em seguida e não é o melhor momento para mudá-lo com sentimentos / pensamentos que são do seu agrado.

Torne-se consciente ou consciente do que está sentindo, do que está pensando, do que está dizendo e do que está fazendo. Perceba qualquer incidente, comentário, situação ou pessoa que desencadeie em você algum tipo de reação de desconforto ... quando você sentir algo que você não gosta de sentir, ou pense em algo que você não gosta de pensar.

Por exemplo: você está parado em uma luz quando está vermelho; fica verde, mas a pessoa à sua frente não consegue ver a luz verde e não avança. Você impacientemente buzina, fica bravo ou chateado e começa a chamar a essa pessoa todos os tipos de nomes? No exato momento em que isso acontece, o que você está sentindo?

Que sentimentos são gerados nas seguintes situações:

1) Seu vizinho descendo a rua passa no carro novo que você daria para ser capaz de comprar, mas não pode pagar.

2) De pé em uma fila no supermercado, cinema, banco ou restaurante, alguém entra e entra na fila.

3) O grupo de amigos com quem você associou participa de alguma atividade e não inclui você.

4) Alguém faz uma observação de corte sobre suas habilidades ou sua aparência.

5) Alguém leva o crédito por uma de suas ideias originais.

Como essas situações fazem você se sentir?

Afiando nossa consciência

Como aguçar a nossa consciência nos reunimos indícios fortes dos pequenos incidentes diários em nossas vidas que nos ajudarão a aprender a identificar o que estamos sentindo eo que estamos pensando. Você fica com nojo de si mesmo para se sentir de modo particular, sempre que a mesma situação apresenta-se uma e outra vez, e desejo que você não se sente assim? Este poderia ser um indicador definitivo para que o sentimento envolvido com essa situação é uma boa para começar a trabalhar e resolver.

Por exemplo, entre as idades de 16-48, acompanhei muitos músicos excelentes em várias funções. Muitas vezes meu nome seria inadvertidamente deixado de fora do programa impresso, ou eu seria de alguma forma ignorado, apesar de horas de ensaio. Poderia haver apenas três no programa ou até 50, mas muitas vezes todos os participantes, exceto eu, seriam listados no programa impresso. Isso fez com que eu me sentisse menosprezada, deixada de lado, magoada e esquecida. Mas o que eu mais senti foi: "Eu não sou importante".

Eu não entendia por que este era um cenário de contínua para mim. Com cada incidente parecido, eu experimentaria ferir os sentimentos, não importa quantas vezes eu disse a mim mesmo, "Não importa. Está tudo bem. O importante foi que você fez um bom trabalho." Pensei em tudo o que podia falar-me fora dos sentimentos feridos. E cada vez que isso aconteceu eu digo a mim mesmo, "Da próxima vez, eu não vou permitir que me incomoda." Mesmo assim, a próxima vez que a experiência foi repetida, esses mesmos sentimentos que me bateu no rosto.

Reconhecendo quando a mudança nos sentimentos começa

Em qualquer situação, tornar-se consciente de que você está sentindo, do que você está pensando, e se é confortável ou não. Seja consciente de si mesmo e que você está experimentando no momento. Todos nós passamos por altos e baixos com os nossos sentimentos e emoções. Esteja ciente dos picos, bem como os vales e aprender a reconhecer que a diferença começa. Quando você pode identificar onde a mudança ocorre em breve e muitas vezes, os vales não vai ser tão baixo e seu meio-termo (quando você sentir a paz) será de longa duração até que finalmente desfrutar de bom velejar.

Com demasiada frequência, nosso condicionamento tem sido desviar nossos sentimentos e emoções. As restrições sociais muitas vezes tornavam inadequado dizer o que realmente sentíamos ou pensávamos.

Em vez de aprender a lidar apropriadamente com nossos verdadeiros sentimentos / emoções, fomos levados a acreditar que, se os desligássemos, de alguma forma, não nos machucariamos por dentro. Em vez disso, pagamos um alto preço, supostamente desligando-os - sempre em conformidade. O preço era que perdemos contato com nossos verdadeiros sentimentos. Se e quando entrarmos em contato com esses sentimentos - quando os encaramos de frente - nosso crescimento e progresso serão muito melhor atendidos.

Assumindo a responsabilidade pelos nossos sentimentos

A fim de remediar os efeitos negativos todos os sentimentos e emoções tiveram em nossas vidas, é necessário para nós a assumir a responsabilidade para eles e tornar-se responsáveis ​​perante nós mesmos para eles. Se continuarmos a negar os sentimentos como eles acontecem, e se recusam a ser responsável por eles, não há crescimento. E embora possamos negar nossos sentimentos, não podemos escondê-los debaixo do tapete. Eles não fazem e não se vai longe.

Negar sentimentos não significa que eles estão mortos ou não existem mais, que as energias desses sentimentos não estão mais presentes em seu campo de energia. Pelo contrário, se os sentimentos não são resolvidos, sua energia permanece armazenada dentro de você e, como um fermento, essa energia continua crescendo e se expandindo, reunindo mais e mais energia - ressoando e unindo forças com todas as vibrações semelhantes que ainda estão dentro seu campo de energia. Essas energias criam blocos como uma represa em uma vala de água e causam um curto-circuito em seu sistema de mais maneiras do que você pode imaginar.

Se os sentimentos permanecerem sem solução, esse processo continuará a se agravar, e você poderá experimentar qualquer número de efeitos perturbadores. Quando reconhecer estes efeitos perturbadores, esteja ciente de que as alterações estão agora em ordem.

Estas vibrações sentimento não resolvidos nunca pode ser considerado morto e enterrado, porque são energias que ainda estão vivos ... ressoando em algum nível. E esses sentimentos se manifestam em algum lugar, algum dia. Suas vibrações estão em curso. Como libertadora é saber que qualquer negativos em curso vibrações que você está armazenando dentro de você pode ser transformada em permanente, vibrações positivas, energia de cura.

Resolvendo permanentemente sentimentos negativos

Como matéria-energia é indestrutível, mas é possível mudar, então, da mesma forma, os sentimentos, que são matéria-energia, são possíveis de alterar. Você pode mudar as suas vibrações de negativo para positivo. Esses sentimentos negativos pode ser permanentemente RESOLVIDO. E é emocionante, divertido, cura, terapêutica e esforço compensador - um esforço que permite uma pessoa a explorar o potencial ainda adormecido, a realizar, e plena, que está dentro dele. Como você pode conseguir esta resolução?

Para preencher um contêiner com material novo, primeiro você deve eliminar o lixo antigo. Em outras palavras, para substituir o negativo pelo positivo, primeiro é necessário identificar e processar o negativo para que uma resolução seja possível. Mesmo que seja necessário tempo e esforço para alcançar seus objetivos desejados, quando estiver pronto para mudanças em sua vida, você estará motivado a assumir um compromisso consigo mesmo e a se dedicar a alcançar uma "cura interior".

Apenas lembre-se, o que está acontecendo dentro de você não aconteceu da noite para o dia. Não é realista esperar que o impacto de anos de sentimentos negativos desapareça da noite para o dia.

Publicado por Olympus Distributing.
© 1991. Reproduzido com permissão.

Fonte do artigo

Sentimentos Buried Alive Never Die
por Karol Truman Kuhn.

Karol Truman fornece um recurso abrangente e esclarecedor para entrar em contato com sentimentos não resolvidos que, ela explica, podem distorcer não apenas a felicidade, mas também a saúde e o bem-estar. Deixando nenhuma emoção sem nome, e de fato listando em torno de rótulos 750 para sentimentos, Truman ajuda a identificar áreas problemáticas, e oferece um "script" para ajudar a processar os sentimentos, substituindo o sentimento negativo por uma nova perspectiva positiva. Um capítulo sobre as possíveis emoções abaixo da superfície em várias doenças físicas dá ao leitor muito para trabalhar em um nível de cura profunda.

Info / Ordem livro. Também disponível como uma edição Kindle, um Audiobook ou um CD de áudio. Também disponível em um Edição em língua espanhola.

Livros deste Autor

Sobre o autor

KAROL KUHN TRUMAN é uma prática de terapeuta, instrutor, conselheiro e que se especializa em atingir "core" questões e resolvê-los sem dor. Ela é também o autor de Curar Sentimentos Do Seu Coração. Para mais informações sobre seu trabalho, visite seu website http://healingfeelings.com.

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