Quando são adolescentes, mais de dois terços dos jovens não são fazendo bastante atividade física. Adolescentes gastar uma média de oito horas por dia sentado, com 11 para 15 anos de idade assistindo quase três horas de televisão. A maioria de nós está bem ciente de que tal comportamento pode prejudicar sua saúde física, mas há um problema adicional. eu tenho esteve envolvido em uma nova pesquisa que sugere que muito tempo de tela também está prejudicando as notas.

Nós medimos a atividade física e tempo de sessão de adolescentes 845 em 14.5 anos de idade, usando um sensor que mede o movimento e freqüência cardíaca. Nós perguntamos quanto tempo eles passaram assistindo TV, jogando jogos de computador, indo online, fazendo lição de casa e leitura. E no final do ano 11, quando esses alunos tinham 16 anos, coletamos os resultados do GCSE.

Descobrimos que os adolescentes com maior tempo de tela tiveram notas GCSE mais baixas, mesmo quando levamos em conta as diferenças de dever de casa e leitura. A televisão, os jogos de computador e o uso da internet foram associados a um desempenho acadêmico mais fraco, mas a exibição de TV foi a mais prejudicial. Para cada hora que alguém assistia por dia, eles mostravam uma queda de nove pontos no GCSE no total - o equivalente a dois graus inteiros em um assunto (ou, por exemplo, um grau em cada um dos dois assuntos). Duas horas extras foram associadas a 18 menos pontos.

Apesar de não termos constatado que mais atividade física estava associada a notas mais altas, como alguns outros estudos tem sugerido, não foi prejudicial para o desempenho acadêmico também. É importante que esta mensagem não seja perdida entre as descobertas sobre o tempo de tela: as escolas estão sob tanta pressão para melhorar os resultados dos exames que muitas não priorizam PE e outras oportunidades de atividade física por medo de interferir no desempenho acadêmico.

O caso de 60 um dia

O quadro mais amplo é que a maioria dos adolescentes não está conseguindo recomendações de fazendo pelo menos 60 minutos de atividade física moderada ou vigorosa a cada dia (atividade que faz você suar e respirar pesadamente). Isso precisa mudar se quisermos desenvolver uma abordagem mais abrangente para a educação de nossos filhos. Os comportamentos desenvolvidos na adolescência provavelmente persistirão até a idade adulta, e precisamos aproveitar todas as oportunidades para saúde da nação abordando altos níveis de inatividade física em toda a população.

Há muitas razões para os jovens não fazerem exercícios suficientes, que serão diferentes para cada indivíduo. Os adolescentes são frequentemente mal informados sobre serem preguiçosos, mas eu não acredito nisso, e devemos resistir à tentação de culpá-los. Mesmo sendo alguém que estuda e promove atividade física, por exemplo, acho difícil encaixá-la no meu dia, e certamente não era uma prioridade para mim na escola.

Em nossa pesquisa, nós perguntamos adolescentes como poderíamos ajudá-los a ser mais ativos e sentar-se menos. A resposta esmagadora foi que eles não queriam ficar sentados, mas não tinham oportunidades de ser ativos de uma forma que os interessasse. Eles queriam mais variedade e escolha sobre quais atividades eles tentaram, nos dizendo que a gama limitada de esportes escolares estava colocando a maioria deles fora. Essa antipatia pelo PE no ensino médio pode azedar o exercício por toda a vida. Oferecer uma gama de atividades não tradicionais - de artes marciais a zumba - sobre o futebol habitual ou o netball poderia encorajar os jovens a fazer mais exercícios.

Um ponto relacionado é que, embora muitas estratégias tenham se concentrado em educar-nos sobre os benefícios do exercício para a saúde, aspecto da democracia. isso não funciona. Precisamos mudar a maneira como lançamos a mensagem. Pesquisadores e profissionais precisam descobrir o que motiva as pessoas e usá-las para convencê-las a serem ativas. Por exemplo, um fascinante estudo emparelhado homens adultos com clubes de futebol escoceses para uma perda de peso e intervenção saudável. O programa conseguiu incentivar esse grupo difícil de alcançar a melhorar sua saúde, porque aproveitou esses homens sendo fãs de futebol, em vez de benefícios para a saúde.

Seja magro com telas

Coloque tudo isso junto e uma resposta ganha / ganha começa a surgir. Enquanto o dever de casa e o tempo de leitura estiverem protegidos, as escolas e os pais devem procurar encorajar os adolescentes a trocar o tempo de tela pela atividade física. E em um mundo multitelas que os adolescentes navegam frequentemente sem supervisão, precisaremos nos tornar mais sofisticados sobre como orientamos a quantidade de tempo que eles passam na frente das telas e quais escolhas eles fazem em vez disso. Incentivar uma boa variedade de atividade física e explorar o que os torna atraentes, em vez de falar incessantemente sobre benefícios para a saúde, parece um bom lugar para começar. Alcance esse objetivo e parece ser o caminho para maximizar o desempenho acadêmico e reduzir os riscos à saúde ao mesmo tempo.

Também precisamos pensar sobre o que acontece no futuro. As telas estão proliferando e não vamos nos livrar delas. Nem deveríamos querer - os mundos que os jovens podem acessar através de telas podem educar, informar e enriquecer suas vidas, a partir de documentários sobre a natureza. para Minecraft. E com mais e mais atividades se movendo on-line - incluindo recursos educacionais - há muitas perguntas não respondidas sobre como as futuras gerações podem se adaptar. Por agora e no futuro, o desafio é fazer com que os adolescentes se tornem mais ativos, de modo que, depois de fazerem o dever de casa, a última coisa em que pensem é sentar-se diante de uma tela.

Sobre o autor

Kirsten Corder é pesquisadora sênior da Universidade de Cambridge. Sua pesquisa centrou-se predominantemente na investigação de determinantes da mudança de atividade física em crianças e adolescentes. Ela também trabalhou para desenvolver o desenho, implementação e avaliação de uma intervenção de obesidade com múltiplos componentes (Projeto MOVE) para melhorar a dieta e aumentar a atividade física em crianças e suas famílias.

Este artigo foi originalmente publicado em A Conversação. Leia o artigo original.

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