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Com o Ano Novo chegando, tendemos a colocar nossa atenção em mudanças e resoluções que nos ajudarão a viver uma vida melhor. Você já reparou que a maioria das resoluções de Ano Novo tem a ver com a limpeza de algo ou mais disciplina ao manter o corpo?
Quando Barry e eu tínhamos trinta anos, tivemos uma reunião de ano novo e cerca de cinquenta pessoas vieram. Durante essa reunião, cada pessoa se levantou e proclamou a resolução de seu ano novo. Dessas cinquenta pessoas, quarenta ou 80% prometeram usar fio dental a cada noite (talvez a primeira pessoa inspirasse todas as outras). Outros votos populares foram: perder peso, exercitar-se mais e limpar a bagunça na garagem (poderíamos usar essa).
Todos esses votos de Ano Novo são ótimos, e meu dentista concorda sinceramente. Mas você já ouviu alguém lhe dizer: "O voto de meu ano novo neste ano é limpar meu coração e torná-lo um lugar seguro para todos os seres".
Seu coração é um lugar inseguro?
Uma das minhas citações favoritas é: "Se você tem espaço em seu coração para um inimigo, seu coração é um lugar inseguro para um amigo". Não sei quem originalmente falou ou escreveu essa declaração, mas sei que ela contém um volume de sabedoria. O ato de guardar ressentimento, raiva ou mesmo ódio contra outro ser humano torna todo o espaço do coração inseguro para amigos e familiares. Se você pode manter esse espaço de negatividade para uma pessoa, também é capaz de manter esse espaço para outras pessoas, mesmo para quem você ama muito. A negatividade tem problemas para ficar confinado a apenas uma pessoa.
Para este novo ano, talvez adicionar um voto de limpar seu coração de negatividade para outros seres humanos. Este voto é talvez a coisa mais saudável que você poderia fazer pelo seu corpo, mente e alma.
Quando eu tinha dezoito anos e estava indo para a faculdade, minha mãe pediu uma assinatura da revista Guideposts para mim. Ela manteve este presente para o resto de sua vida e agora eu mesmo peço. Pelo menos uma vez por ano, a revista publicará um artigo sobre uma pessoa que curou um enorme ódio em seu coração e o resultado positivo em sua vida.
De coração a coração: curando através do perdão
Certa vez, foi a história de uma jovem que foi atacada em um estacionamento, espancada e deixada no concreto para morrer. Ela recuperou milagrosamente e o atacante foi encontrado e aprisionado. Ela recuperou a saúde, mas seu coração sofreu. Ela tinha tanta raiva em relação a esse homem que com o tempo ela desenvolveu uma doença grave.
Enquanto estava deitada em uma cama de hospital uma noite com uma tremenda dor, ela percebeu que a única maneira de se recuperar era ir para a prisão e falar com seu agressor e perdoá-lo. Seu marido e amigos pensaram que era uma idéia terrível, mas ela estava determinada e sentia que era a única maneira de ter sua saúde e paz de volta.
Ela marcou uma visita com os funcionários da prisão para ver esse homem. Quando ele entrou para vê-la, ela viu um homenzinho muito humilhado por seu tempo na prisão. Ele chorou quando a viu e implorou que ela o perdoasse, dizendo que ele estava sob a influência de drogas quando fez aquela coisa horrível com ela.
Todo o seu ódio se dissipou e ela sentiu tanta compaixão pelo terrível erro que ele cometera e pelas consequências que ele agora era forçado a suportar. Ela estendeu a mão e ele a pegou. Eles olharam nos olhos um do outro por um minuto e o perdão fluiu de coração para coração. O homem agradeceu por ter vindo e lhe permitiu pedir desculpas. Ela agradeceu por permitir que ela o visse.
Ao sair da prisão, percebeu que, pela primeira vez desde o ataque, estava livre da raiva que havia em seu coração. Ela se sentiu tranquila novamente. Sua saúde também retornou gradualmente. Ela e esse homem escreviam um ao outro de tempos em tempos e uma conexão era formada. Ela lhe enviou livros e outras coisas que o ajudaram na prisão.
Como uma pessoa limpa seu coração?
Se você sentir raiva em seu coração por alguém, talvez não seja tão extremo quanto este exemplo anterior. E, no entanto, a raiva, o ódio e o ressentimento, sob qualquer forma, ainda são um veneno para o corpo e a alma, e fazem do coração um lugar inseguro para os outros.
Como uma pessoa limpa seu coração? O que fazemos com a raiva, o ressentimento e até o ódio que sentimos por outra pessoa?
Eu uso duas práticas para "limpar meu coração". Como sei que isso é tão importante, faço isso todos os dias. Olho dentro do meu coração para sentir se há alguém com quem estou ressentindo ou com negatividade. Muitas vezes não, mas às vezes existe, e então me sinto grato por algo sobre essa pessoa.
Agora devo admitir que, às vezes, não quero fazer isso. Mas eu me faço, assim como todas as noites, não importa o quão cansado eu esteja, eu tiro o fio dental. Sentir algo pelo qual posso agradecer por essa pessoa geralmente me permite deixar de lado a negatividade.
No entanto, se os sentimentos são realmente intensos por mim e a gratidão não funciona, peço que a pessoa seja abençoada e tenha uma vida boa. Às vezes, tenho que fazer isso com a mesma pessoa todos os dias durante um período de tempo, mas eventualmente fico com compaixão e um sentimento de ter um coração seguro e amoroso.
Eu faço esta prática porque eu aprecio minha família e amigos e quero que meu coração seja um lugar seguro para eles. Eu quero que meu coração seja um lugar seguro e amoroso para todos os seres. Eu faço essa prática porque é uma das coisas mais importantes que posso fazer nesta vida.
* Legendas por InnerSelf
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Heartfulness significa muito mais do que sentimentalismo ou schmaltz. O chakra do coração no yoga é o centro espiritual do corpo, com três chakras acima e três abaixo. É o ponto de equilíbrio entre a parte inferior do corpo e a parte superior do corpo, ou entre o corpo e o espírito. Portanto, habitar em seu coração é estar em equilíbrio, integrar os três chakras inferiores aos três superiores.
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Sobre os autores)
Joyce e Barry Vissell, casal de enfermeiros / terapeutas e psiquiatras desde 1964, são conselheiros, perto de Santa Cruz CA, apaixonados pelo relacionamento consciente e crescimento pessoal-espiritual. Eles são os autores de 9 livros e um novo álbum de áudio gratuito de canções e cânticos sagrados. Ligue para 831-684-2130 para obter mais informações sobre sessões de aconselhamento por telefone, on-line ou pessoalmente, seus livros, gravações ou sua programação de palestras e workshops.
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