Os Três Macacos e Três Necessidades Humanas Essenciais: Segurança, Satisfação e ConexãoImagem por Gerhard Gellinger

Sempre achei interessante e surpreendente que, no modelo de Joseph Campbell da jornada do herói, a segunda etapa após "o chamado" seja "recusar o chamado". Nas histórias, o herói recebe um chamado claro, mas imediatamente fica repleto de dúvidas, hesitações ou medo absoluto. Ver com clareza significa reconhecer a dor, o fracasso e os limites.

A biologia evolutiva nos diz que a espécie humana evoluiu ao longo de milhões de anos para uma coisa e uma coisa apenas - para sobreviver e transmitir nossos genes para a próxima geração. Nós evoluímos para sentir medo, ficar insatisfeitos e precisar de conexão. Essas características herdadas e evoluídas podem ser barreiras ao amor e obstáculos internos à liderança consciente. Em suma, na maioria das situações, nosso primeiro instinto é a autopreservação e tendemos a recuar quando nos sentimos em risco.

Somos Descendentes dos Macacos Nervosos!

Mario, um amigo cientista do Google, gosta de dizer: "Nós somos descendentes dos macacos nervosos!" Os macacos que eram frios e relaxados, não conseguiam. Eles não sobreviveram. Eles foram mortos ou comidos por predadores.

Como descendentes dos macacos nervosos, nossa tendência é fazer a varredura em busca de ameaças, tanto ameaças externas em nosso ambiente quanto internas. No reino da sobrevivência, é melhor estar errado 99% das vezes e certo 1% das vezes. Isso é essencial quando a segurança física é tudo o que importa. Nesse caso, é aconselhável tratar qualquer ameaça potencial como uma situação de vida ou morte.

No entanto, essa mentalidade não se ajusta ao mundo de hoje e pode ser problemática. O mundo continua cheio de ameaças, mas relativamente poucas para nossas vidas. No entanto, nosso sistema nervoso reage virtualmente da mesma maneira: estejamos respondendo a um e-mail furioso ou a um tigre faminto, o mesmo alarme (a amígdala) toca em nosso cérebro e nosso sistema nervoso simpático entra em ação.


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Internamente, esse processo de verificação de ameaças criou o terreno para nosso forte crítico interno, bem como para nosso viés de negatividade. A pesquisa mostrou que muitas vezes nos julgamos com severidade e que tendemos a sentir emoções negativas mais rapidamente e com maior intensidade do que as emoções positivas. O macaco nervoso não gosta de ser vulnerável ou fazer perguntas difíceis. A realidade pode parecer ameaçadora. Claro, podemos realmente acreditar que amar o trabalho e ver com mais clareza é a melhor abordagem - o verdadeiro caminho para a segurança, satisfação e sucesso sustentáveis ​​- mas o macaco nervoso precisa se acalmar e ser convencido a seguir esse caminho.

Nós também somos descendentes dos macacos imaginativos

Em algum momento, nossos ancestrais desenvolveram a consciência, a capacidade de estar presentes não apenas para o que estamos fazendo no momento, mas para lembrar o passado e imaginar o futuro. De fato, em nossas mentes, podemos conjurar praticamente qualquer cenário ou realidade que quisermos! Isso é realmente incrível. Nós não apenas tomamos consciência por certo, raramente reconhecemos a magia de nossa imaginação.

A própria consciência é verdadeiramente surpreendente; permanece um mistério de onde veio e tudo o que pode fazer. E tem mais. Nossa imaginação nos permite criar uma identidade, um self. Este self influencia e é influenciado por uma série de pensamentos, sentimentos, emoções, suposições e crenças - alguns baseados em eventos reais e muitos baseados em eventos imaginários - para formar um “eu”, um “eu”, uma vida individual . Então, junto com nossas famílias, amigos, organizações e cultura, criamos sociedades e mundos inteiros, que são histórias realmente incríveis de nossa imaginação coletiva - o que chamamos de leis, fronteiras, casamento, instituições, dinheiro e muito mais.

Curiosamente, apesar desse poder ilimitado de conjuração, o macaco imaginativo raramente fica satisfeito. Parece que outro aspecto da evolução humana e da natureza humana está quase sempre querendo mais e melhor - mais e melhor comida, sexo, dinheiro, status, o que for. O macaco imaginativo costuma comparar, contrastar, julgar e pensar no futuro, de modo que estamos quase perpetuamente focados, em algum nível, no que nos falta em relação aos outros ou no que queremos. Mesmo quando obtemos o que queremos, podemos facilmente imaginar a possibilidade de perda, o que prejudica nossa satisfação.

Claro, a capacidade de julgar e planejar ameaças potenciais é um grande positivo para nossa sobrevivência, mas não tanto para ver claramente. Não é como se uma vez tivéssemos um ótimo sexo ou uma refeição saborosa, ficássemos saciados e completos. Não, esses sentimentos e experiências de satisfação desaparecem e começamos a procurar mais.

Assim, o macaco imaginativo também representa outro obstáculo potencial no caminho para a liderança consciente. A boa notícia é que podemos treinar nossa imaginação para ficar mais satisfeita, mais completa, mais capaz de permanecer no momento presente, em vez de ruminar sobre o passado, imaginar o que nos falta, antecipar futuros negativos e assumir (muitas vezes de forma imprecisa) os pensamentos e intenções dos outros.

Nós também somos descendentes dos macacos sociais, empáticos

Precisamos de conexão e estamos programados para sentir os sentimentos, dores e alegrias dos outros, junto com as muitas emoções diferenciadas. Embora essa habilidade tenha sido entendida experimentalmente por um longo tempo, ela foi confirmada cientificamente pela primeira vez em um estudo feito em 1982 (ironicamente) com macacos. Pesquisadores da Universidade de Parma, Itália, descobriram que os neurônios disparam na mesma área do cérebro, esteja uma pessoa realizando uma ação, como comer, ou apenas observando outra pessoa fazendo a mesma coisa.

Tal como acontece com os outros dois, esse traço provavelmente evoluiu; a sobrevivência individual e a criação da próxima geração são, obviamente, melhoradas quando os indivíduos trabalham juntos. Os humanos têm uma necessidade primordial e profundamente forte de conexão com os outros. Nossas identidades, nosso senso de significado e propósito, a maneira como nos vemos e a maneira como processamos pensamentos, emoções e ações - todos são formados e entrelaçados em nossos relacionamentos com familiares, amigos, colegas de trabalho e todas as pessoas que fazem na rede de comunidades das quais fazemos parte.

No entanto, isso valoriza a escolha ou o alinhamento com outras pessoas com as quais podemos confiar, entender e nos comunicar, e muitas vezes a necessidade de se sentir seguro e a necessidade de se sentir conectado podem estar em desacordo. O macaco empático quer promover conexões com um pequeno grupo, família ou tribo, mas teme a desconexão dentro desse grupo. Por outro lado, tende a tratar qualquer pessoa fora dessa família, tribo ou identidade de grupo como uma ameaça.

Três Necessidades Humanas Essenciais: Segurança, Satisfação e Conexão

Visto de uma forma positiva, esses “três macacos” representam três necessidades humanas básicas: segurança, satisfação e conexão. Eles também fazem metáforas úteis para nossos três centros primários: corpo, mente e coração.

No entanto, os três símios também tendem a reagir primeiro, ou a se expressar inicialmente, de maneiras negativas: o macaco nervoso sente facilmente medo pela segurança pessoal. O macaco imaginativo sente-se insatisfeito com o eu e com os outros. E o macaco empático facilmente teme e promove a divisão.

Em outras palavras, os três macacos representam o tremendo potencial dos seres humanos:

(1) um forte senso de autopreservação que inspira feitos corajosos,
(2) uma imaginação incrivelmente avançada e desenvolvida, e
(3) uma forte necessidade de conexão e capacidade de comunicar e entender emoções.

Mas esse potencial corta de duas maneiras. Os mesmos atributos que nos ajudam a ter sucesso quando sentimos que o chamado da liderança consciente também pode reagir ao recusar essa ligação em nome da segurança e da autoproteção.

Os dois potenciais

Temos o potencial de viver em um mundo de confusão, de incompreensão - de criar um mundo baseado principalmente em medo e desconfiança, para aumentar e aumentar esse medo usando nossas imaginações, e ignorar nossas semelhanças e enfatizar nossas diferenças. Esse caminho provavelmente resultará em maior estresse e infelicidade individual, maior desigualdade e separação, mais mal-entendidos e mais violência. Para nosso desânimo, este parece ser o mundo que criamos, aquele em que vivemos atualmente.

Ou, como líderes conscientes, podemos cultivar o amor e a compreensão: podemos reconhecer nossa vulnerabilidade e tendências para reagir fortemente às ameaças e podemos usar nossa imaginação para acalmar, treinar e transformar nossos medos. Podemos cultivar mais confiança em nós mesmos. E podemos reconhecer a realidade de nossa interconexão examinando profundamente nossas semelhanças profundas.

Podemos ver que todos fazemos parte da família humana, vivendo e compartilhando um planeta. Podemos aspirar a criar outra realidade - a realidade da confiança e compreensão, usando nossas habilidades inatas de empatia e compaixão. Podemos transformar o medo em esperança e possibilidade e avançar em direção à criação de uma vida com mais significado e satisfação, com maior conexão, saúde e cooperação.

Experimente esta experiência

TENTE ISTO: Como um experimento, considere os três macacos dentro de você. Reserve um momento para cumprimentá-los e conhecê-los. Por exemplo, o macaco nervoso: reserve alguns minutos para chamar a atenção para quando você se sente seguro e quando está procurando ameaças. Reflita e reviva tanto quanto possível as situações particulares nos últimos dias ou semanas. Em que parte do corpo você se sente seguro e qual é a sensação de procurar ameaças ou sentir medo?

Quanto ao macaco imaginativo, chame a atenção para sua necessidade de satisfação, de comida, de sexo ou de distrações. Observe: quais são seus pensamentos que o levam à satisfação ou à insatisfação? Novamente, reflita sobre como você interage com aqueles com quem trabalha ou pessoas em sua vida pessoal.

Agora, o macaco empático: como é sentir as emoções dos outros? Traga consciência para essa habilidade. Traga atenção para sua necessidade de conexão. O que apóia seu sentimento de conexão e o que atrapalha? Seja o mais específico, curioso e honesto possível consigo mesmo. Se quiser, escreva sobre o que descobriu.

Identificando lacunas criativas e verdades do solo

Por meio da atenção plena, nossa intenção é reconhecer a mudança, reconhecer o que é e reconhecer nossas aspirações, mas os três macacos podem se sentir ameaçados por tudo ou por tudo isso. Devemos esperar encontrar e ter que superar alguma resistência interna, o que faz parte do processo de ver com mais clareza.

Por exemplo, a realidade tem o hábito irritante de mudar e mudar, minando totalmente nossas esperanças, sonhos e fantasias. Quando nossas idéias e planos colidem com a realidade, a realidade geralmente vence, seja a realidade de nossos corpos e mentes envelhecidos, de nossas emoções inconstantes, da turbulência no mundo dos negócios ou da mudança de prioridades e sentimentos de outras pessoas - família, amigos e colegas de trabalho.

Quando isso acontece, podemos não querer admitir que a realidade não atenderá às nossas expectativas, mas criaremos problemas para nós mesmos se não o fizermos. Precisamos ver o que é ou o que os militares chamam de "verdade fundamental". Isso é o que realmente está acontecendo, a realidade da batalha ou situação no terreno, ao contrário do que relatórios de inteligência e planos de missão previram que aconteceria.

A verdade fundamental é o que você diz a si mesmo e aos amigos mais próximos sobre a realidade de sua experiência, ao contrário do que deseja, do que esperava ou planejava que acontecesse ou de como gostaria de aparecer para os outros.

Por um momento, considere sua “verdade fundamental” nessas áreas:

  • SEU BEM-SER, incluindo sono, exercício, dieta e seu estado de espírito: o que você está experimentando versus suas aspirações?

  • SEU TRABALHO: Como tá indo? Qual é a realidade?

  • SUA EXPERIÊNCIA DA SUA CORE RELACIONAMENTO­Navios: Você diria que está satisfeito ou desapontado e como?

Na guerra e na vida, sempre há lacunas entre nossas verdades fundamentais e nossas visões do que esperávamos ou queríamos. Naturalmente, gostaríamos de fechar essas lacunas, se pudermos, mas primeiro temos que ver e reconhecê-las. Portanto, uma prática importante é reconhecer onde você está agora, onde deseja estar e as lacunas entre os dois. Fazer isso requer ser curioso, agradecido e afetuoso consigo mesmo e, ao mesmo tempo, “encarar”, olhar diretamente para o que é e o que você quer. Esta é uma habilidade e prática importante e até paradoxal: reconhecer as lacunas entre o que é (a verdade fundamental) e o que você quer, ao mesmo tempo que aprecia o que é sem tentar mudá-lo.

Em seu livro inovador A Quinta DisciplinaPeter Senge chama essas lacunas de “tensões criativas”. Ele diz que uma das habilidades mais importantes da liderança é ficar com essas lacunas em vez de encobri-las ou encontrar estratégias para fazê-las desaparecer para se sentir mais confortável.

TENTE ISTO: Tendo considerado sua “verdade básica” em várias áreas, identifique algumas de suas principais lacunas criativas ou críticas. Em que áreas a diferença entre o que realmente é e a sua visão do que você quer é a mais ampla? Quais são algumas maneiras pelas quais você pode diminuir ou até mesmo diminuir essas lacunas?

Qual suporte você precisa?

Quais conversas habilidosas podem ser úteis?

O que o impediu de fechar as lacunas até agora?

O que você precisa aceitar ao invés de mudar?

O que há para aprender?

Copyright © 2019 por Marc Lesser. Todos os direitos reservados.
Impresso com permissão da New World Library
www.newworldlibrary.com

Fonte do artigo

Sete Práticas de um Líder Atencioso: Lições do Google e uma Cozinha do Mosteiro Zen
de Marc Lesser

Sete Práticas de um Líder Atencioso: Lições do Google e uma Cozinha do Mosteiro Zen por Marc LesserOs princípios deste livro podem ser aplicados à liderança em qualquer nível, fornecendo aos leitores as ferramentas necessárias para promover a conscientização, melhorar a comunicação, criar confiança, eliminar o medo e insegurança e minimizar o drama desnecessário no local de trabalho. Abraçando qualquer uma das sete práticas sozinhas pode ser uma mudança de vida. Quando usados ​​em conjunto, eles suportam um caminho de bem-estar, produtividade e influência positiva.

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Sobre o autor

Marc LesserMarc Lesser é um CEO, professor de Zen e autor que oferece treinamentos e palestras em todo o mundo. Ele liderou programas de mindfulness e intelligence emocional em muitas das principais empresas e organizações do mundo, incluindo Google, SAP, Genentech e Twitter. Você pode aprender mais sobre Marc e seu trabalho em www.marclesser.net e www.siyli.org.

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