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Como você pode encontrar um senso de propósito? GaudiLab / Shutterstock

Muitas vezes apresentada como a solução para pessoas sem direção, a noção de “encontrar seu propósito” pode soar como um clichê. Mas ter um senso de propósito tem sido associado a uma série de benefícios para a saúde física e mental. Então, o que realmente é propósito, por que isso importa e como você pode encontrar o seu?

O propósito está inter-relacionado com “objetivos” e “significado”, mas não é o mesmo que ambos. Metas são objetivos acionáveis ​​específicos que temos – por exemplo, se formar, conseguir um emprego ou perder peso. Embora os objetivos possam ser alcançados, o significado é uma resposta subjetiva mais ampla. Podemos encontrar significado em ouvir certa música, ou assistir ao pôr do sol, ou nos voluntariar para uma boa causa. O significado ocorre quando atribuímos significado pessoal às coisas.

O propósito, no entanto, é menos tangível. Pode ser descrito como um princípio orientador que molda nosso senso de significado e nossos objetivos. Tem sido definido como:

Uma intenção estável e generalizada de realizar algo que seja ao mesmo tempo pessoalmente significativo e ao mesmo tempo leve a um envolvimento produtivo com algum aspecto do mundo além do eu.

A última parte desta definição em particular – aquelas conexões mais amplas além do eu – são ligado à saúde mental positiva e bem-estar.


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Individual versus coletivo

Na sociedade moderna, tende a haver um foco maior em estabelecer e alcançar metas individuais e menos em criar conexões significativas com os outros, que são importantes para encontrar significado e propósito em nossas vidas.

Com o pessoas trabalhando mais horas, os objetivos geralmente são direcionados ao trabalho, deixando pouco tempo para perseguir objetivos pessoais fora do trabalho. Assim, se nosso trabalho não estiver alinhado com nosso propósito, mesmo no cumprimento de metas podemos sentir um senso de propósito reduzido.

Os jovens, em particular, enfrentam mensagens constantes sobre como devem conseguir mais, incluindo pressão para iniciar uma agitação lateral e aspirar à vida de estrelas da mídia social, muitos dos quais são inatingíveis.

Enquanto o “cultura agitada” (que enfatiza o trabalho incansável como necessário para o sucesso) pode representar uma barreira para encontrar um propósito na vida, um novo interesse, hobby ou até mesmo um segundo emprego que seja impulsionado pelo propósito também pode atenuar contra as pressões e o esgotamento comumente associados à vida moderna.

Como o propósito ajuda?

Ao longo da vida, os papéis mudam. Por exemplo, mudaremos os grupos de amizade. Podemos nos casar e nos tornar pais. As expectativas no trabalho vão mudar e um dia provavelmente nos aposentaremos. Quando nossas identidades estão fortemente ligadas a qualquer um desses papéis, podemos nos sentir perdidos ou inquietos quando as coisas mudam.

Mas a pesquisa sugere que ter um senso de propósito pode nos ajudar a reequilibrar, evitando altos e baixos reativos. O propósito nos faz mais capaz de tolerar o estresse e recuperar de volta quando enfrentamos dificuldades.

Estudos entre enfermeiras, por exemplo, descobriu que um senso de propósito os ajudou a navegar pelas emoções intensas de seu trabalho e permitiu que fossem empáticos sem esgotar seus recursos emocionais.

As pessoas que relatam ter um senso de propósito têm maior satisfação no trabalho, sucesso financeiroe, em geral satisfação com a vida. O propósito está ligado a um forte senso de identidade e saúde mental melhorada.

Ter um senso de propósito também está associado a melhor saúde física – por exemplo, um menor risco de golpe, doença cardíaca e Doença de Alzheimer. Benefícios para a saúde como esses provavelmente explicam por que pessoas com propósito tendem a envelhecer bem e viver mais.

Acredita-se que essas associações ocorram em parte porque ter um senso de propósito aumenta práticas saudáveis, como atividade física e conexões sociais. Este buffer contra a solidão, que é conhecido por afetar a saúde física.

Como psicóloga e psicoterapeuta, tenho percebido que a questão do propósito e da busca de sentido freqüentemente leva as pessoas à terapia – mesmo que não saibam quando chegam. As pessoas que aparentemente são muito bem-sucedidas no trabalho e nos relacionamentos podem relatar que se sentem inseguras sem saber o motivo. Freqüentemente, as sessões revelam sentimentos de estar desconectado ou sem senso de propósito.

Dicas para encontrar seu propósito

  1. Encontre algum tempo para escrever. Journalling permite que você organize seus pensamentos e pode aumentar o bem-estar. Escrever coisas que fazem você sentir felicidade, raiva ou tristeza pode revelar tópicos importantes para você. Por exemplo, você já experimentou algo que pareceu injusto? Muitas vezes, os propósitos estão alinhados com a justiça social: combater a pobreza, aumentar o acesso à educação, reduzir a obesidade, desafiar o racismo.

  2. Liste seus valores. identificando nosso valores pode ajudar a focar no nosso propósito e nas ações que podemos tomar para apoiá-lo. Por exemplo, se você identificou a crise climática como algo pelo qual sente fortemente, mas seus valores tendem a evitar perturbações sociais, é improvável que você se envolva em um protesto, independentemente de quanto apoie a questão. Em vez disso, você pode se concentrar em uma maneira diferente de se conectar com seu propósito, como reciclar mais ou dirigir menos.

  3. Encontre sua paixão. O que você faz amo fazer? Se você gosta de dançar e quer combater a pobreza, talvez haja maneiras de se envolver no ensino de dança para crianças carentes. Se você gosta de ler, pode querer explorar maneiras de aplicar isso, como ler para pacientes no hospital ou apoiar crianças com leitura nas escolas.

  4. Se envolver. O propósito é sobre algo maior e além do eu. Existe uma maneira de reunir as coisas que são importantes para você com alguma forma de retribuir? O voluntariado ajuda a criar uma sensação de bem-estar e propósito, e pode conectá-lo com outras pessoas.

Lembre-se, o propósito não é algo que alcançamos em um determinado momento. É um viagem ao longo do curso de vida em vez de um destino. Portanto, para encontrar seu propósito, primeiro reserve um tempo para se reconectar consigo mesmo.A Conversação

Sobre o autor

Nilufar Ahmed, Professor Sênior em Ciências Sociais, CPsychol, FHEA, Universidade de Bristol

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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