Auto-Ajuda

Se as coisas não estão indo no seu caminho, jogue o jogo feliz!

Vamos Jogar o Jogo Fico feliz!

TRIGGER: Sempre que você encontrar-se em uma situação difícil ou desconfortável.

TOOL: Pense em três coisas que o deixam contente, mesmo neste momento desagradável. Podem ser coisas que você está feliz que não estão acontecendo ou que você está feliz que estão acontecendo. Sinta a alegria, deixe-se sorrir. O lema desta ferramenta é “As coisas sempre poderiam ser piores”.

Quando o céu parece ser cair em você ...

Numa tarde de verão, minha mãe e eu estávamos caminhando em Washington, DC, perto dos museus do Smithsonian. Uma rajada de vento varreu a rua seguida por nuvens de tempestade encobrindo o sol. Sabíamos que a chuva era iminente, mas ainda tínhamos vários quarteirões até nosso carro. . . se pudéssemos fazer isso antes que os céus se abrissem.

Um raio iluminou o céu; trovão explodiu. O ar bateu tão de repente que tirou meu boné de beisebol da minha cabeça. E então o aguaceiro começou.

As pessoas ao nosso redor engasgaram e correram para a entrada mais próxima do museu. A chuva caía furiosa e implacavelmente, encharcando-nos em segundos. Corremos com a multidão e nos esprememos no foyer de um museu cheio de pedestres encharcados.

Jogando o Jogo Glad

Minha mãe suspirou e resmungou. As pessoas ao nosso redor, muitos dos quais estavam tentando acalmar crianças chorando, também suspirou e resmungou. Fechei os olhos, respirou fundo e disse: "Eu acho que agora seria um bom momento para jogar o Jogo Contente".

"O que é isso?", Perguntou minha mãe.

"É um jogo iniciado por Pollyanna. Eu jogo o tempo todo com as crianças. "

Pollyanna é um personagem ficcional amado em um livro com o mesmo nome escrito em 1913 por Eleanor H. Porter. Pollyanna tem um dom otimista de encontrar coisas para ser feliz sobre o mesmo quando a situação é terrível. Desde a leitura do livro, eu usei-o com os meus filhos sempre que nos encontramos em situações problemáticas.

Fico feliz que ...

Vamos Jogar o Jogo Fico feliz!

"Eu vou primeiro", sugeri. "Eu estou contente que eu estou com a minha mãe." (Nós não moramos perto um do outro por isso é sempre um prazer para passar o tempo juntos.) "Eu estou contente que eu não tenho um bebê gritando comigo . "(Estar rodeado de crianças gritando pode ser difícil, sim, mas, na verdade, sendo o responsável pela criança gritando é outro nível de miséria.)" E, finalmente, eu não sou o vômito. "(Meus filhos e eu tenho uma piada que eu sempre usar um presente no jogo Glad).

Minha mãe aderiu alegremente. “Estou feliz que tivemos este museu para entrar. Fico feliz que nosso carro não esteja muito longe. Estou feliz por estar com minha filha. ” (E nos abraçamos.) Sim, estávamos ensopados e esmagados em um pequeno espaço como sardinhas humanas, mas encontramos uma maneira de desviar nossa atenção do desagrado e redirecionar nossa energia para a gratidão.

OBJETIVO: Quando nos concentramos no positivo, mesmo quando algo negativo está acontecendo, aprendemos a redirecionar nossos pensamentos e parar de chafurdar na miséria. Gratidão e perspectiva são caminhos diretos para a paz interior.


 Receba as últimas por e-mail

Revista Semanal Melhor da Semana

© 2011. Todos os direitos reservados.
Editora: The Publishing Group Berkley,
uma marca do Grupo Penguin. www.us.penguingroup.com

Fonte do artigo

Atalhos para a paz interior: Caminhos 70 simples para Serenity Diário
por Ashley Davis Bush.

Artigo extraído de: Atalhos para a paz interior por Ashley Davis de BushPode ser um desafio para alcançar um estado de espírito calmo e relaxado, especialmente em nosso mundo moderno. Mas, em atalhos para a paz interior, Ashley Davis Bush, ajuda os leitores a aprender a apertar o botão de pausa em meio ao caos, com um espírito de plena consciência de ligação pausas rápidas, fáceis e restaurador para as atividades diárias normais.

Clique aqui para mais informações e / ou para encomendar este livro na Amazon.

Sobre o autor

Ashley Davis Bush, autor do livro: Atalhos para a Paz Interior - Caminhos 70 simples para Serenity DiárioAshley Davis Bush, LCSW é um conselheiro do psicoterapeuta e tristeza licenciado em consultório particular em Epping, New Hampshire. Ela é autora de vários livros de autoajuda: Transcendendo Loss, Claim Your Inner Grown-up e atalhos para a paz interior: 70 caminhos simples para Serenity Diário. Seu trabalho se concentra em lidar com perdas, em busca de significado, maximizando o potencial de alguém, encontrar a paz interior, e navegar transições. Ashley partes seus pensamentos em seu boletim mensal, Still Waters: Ferramentas e recursos para viver profundamente. Ela facilita a dois grupos de luto on-line de apoio, um para grievers em www.facebook.com / transcendingloss e outra para encontrar a paz interior www.facebook.com / shortcutstoinnerpeace. Visite seu website em: http://www.ashleydavisbush.com

Assista a dois vídeos com Ashley Davis Bush:
A felicidade é sua para a tomada
  e   Parar, cair e rolar

Livro recente deste autor

at

Mais artigos por este autor

Você pode gostar

siga InnerSelf on

facebook íconeícone do twitterícone do YouTubeícone do instagramícone pintrestícone rss

 Receba as últimas por e-mail

Revista Semanal Melhor da Semana

IDIOMAS DISPONÍVEIS

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOZES INSEQUADAS

Eclipse lunar, 12 de maio de 2022
Visão geral astrológica e horóscopo: 23 a 29 de maio de 2022
by Pam Younghans
Este jornal astrológico semanal é baseado em influências planetárias e oferece perspectivas e ...
05 21 refazendo a imaginação em tempos perigosos 5362430 1920
Rewilding the Imagination in Dangerous Times
by Natureza Gabriel Kram
Em um mundo que muitas vezes parece querer se autodestruir, eu me vejo curando a beleza – do tipo…
grupo de indivíduos multirraciais em pé para uma foto de grupo
Sete maneiras de mostrar respeito à sua equipe diversificada (vídeo)
by Kelly McDonald
O respeito é profundamente significativo, mas não custa nada dar. Aqui estão algumas maneiras de demonstrar (e…
elefante andando na frente de um sol poente
Visão geral astrológica e horóscopo: 16 a 22 de maio de 2022
by Pam Younghans
Este jornal astrológico semanal é baseado em influências planetárias e oferece perspectivas e ...
foto de Leo Buscaglia da capa de seu livro: Viver, Amar e Aprender
Como mudar a vida de alguém em poucos segundos
by Joyce Vissell
Minha vida mudou drasticamente quando alguém tirou aquele segundo para apontar minha beleza.
uma fotografia composta de um eclipse lunar total
Visão geral astrológica e horóscopo: 9 a 15 de maio de 2022
by Pam Younghans
Este jornal astrológico semanal é baseado em influências planetárias e oferece perspectivas e ...
05 08 desenvolvendo pensamento compassivo 2593344 concluído
Desenvolvendo o pensamento compassivo em relação a si mesmo e aos outros
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Quando as pessoas falam de compaixão, elas estão se referindo principalmente a ter compaixão pelos outros...
um homem escrevendo uma carta
Escrevendo a verdade e permitindo que as emoções fluam
by Barbara Berger
Escrever as coisas é uma boa maneira de praticar a verdade.
jovem meditando em frente a um abrigo de palha
O poder curativo da natureza
by Lauren Walker
Se você entrar em uma floresta e olhar para as árvores, elas são todas diferentes e todas lindas,…
Vire, vire a curva ... A quarta virada e para onde estamos indo
Vire, vire a curva ... A quarta virada e para onde estamos indo
by Eileen Workman
Eu entendo por que as pessoas se sentem inquietas, confusas e até assustadas com o que observam ...
Uma meditação simples para começar o seu dia: o salmo do pastor
Uma meditação simples para começar o seu dia: o salmo do pastor
by Pierre Pradervand
Há um breve texto que é um dos textos mais universais e ecumênicos do mundo espiritual ...

MAIS LEIA

05 08 desenvolvendo pensamento compassivo 2593344 concluído
Desenvolvendo o pensamento compassivo em relação a si mesmo e aos outros (vídeo)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Quando as pessoas falam de compaixão, elas estão se referindo principalmente a ter compaixão pelos outros...
compras quando Deus te ama 4 8
Como se sentir amado por Deus reduz os gastos com auto-aperfeiçoamento
by Duke University
Cristãos que são espirituais ou religiosos são menos propensos a comprar produtos de auto-aperfeiçoamento…
olhos predizem saúde 4 9
O que seus olhos revelam sobre sua saúde
by Barbara Pierscionek, Universidade Anglia Ruskin
Cientistas da Universidade da Califórnia, em San Diego, desenvolveram um aplicativo de smartphone que pode…
reconstruindo o ambiente 4 14
Como as aves nativas estão retornando às florestas urbanas restauradas da Nova Zelândia
by Elizabeth Elliot Noe, Universidade Lincoln e outros
A urbanização, e a destruição do habitat que ela acarreta, é uma grande ameaça para as aves nativas…
05 08 desenvolvendo pensamento compassivo 2593344 concluído
Desenvolvendo o pensamento compassivo em relação a si mesmo e aos outros
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Quando as pessoas falam de compaixão, elas estão se referindo principalmente a ter compaixão pelos outros...
A história de sofrimento e morte por trás da proibição do aborto na Irlanda e da subsequente legalização
A história de sofrimento e morte por trás da proibição do aborto na Irlanda e da subsequente legalização
by Gretchen E. Ely, Universidade do Tennessee
Se a Suprema Corte dos EUA derrubar Roe v. Wade, a decisão de 1973 que legalizou o aborto no…
foto de Leo Buscaglia da capa de seu livro: Viver, Amar e Aprender
Como mudar a vida de alguém em poucos segundos
by Joyce Vissell
Minha vida mudou drasticamente quando alguém tirou aquele segundo para apontar minha beleza.
quanto sono você precisa 4 7
Quanto sono você realmente precisa
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Universidade de Cambridge, et al.
A maioria de nós luta para pensar bem depois de uma noite de sono ruim – sentindo-se nebuloso e falhando no desempenho…

Novas atitudes - Novas possibilidades

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics. com | Innerself Mercado
Copyright © 1985 - 2021 innerself Publications. Todos os direitos reservados.