A personalidade é formada tanto e fluidos, estática e dinâmica. Se o cérebro é a parte mais complexa da matéria no universo, a personalidade pode atingir o conjunto mais complexo de dinâmica do universo.
Às vezes você reagir reflexivamente, às vezes você pare de agir reflexivamente e considerar a sua reação. Às vezes você operar a partir das sombras, levando com o lado escuro de sua personalidade, às vezes você operar a partir da luz. Às vezes você sente que está a ser nada mais que um vício andar, às vezes você agir de uma maneira fundamentada e disciplinado por dias a fio. Você - nós - são exatamente essa massa de contradições.
A Autobiografia: Descobrir-se fora
No entanto, somos obrigados a entender a nós mesmos e fazer as alterações que julgarem necessárias. Ao trabalhar com clientes de terapia, clientes de coaching criatividade, e clientes de coaching significado para mais de vinte anos, eu achei que talvez a ferramenta mais útil para a auto-exploração está escrevendo uma autobiografia de doze a quinze páginas.
Se você fizer isso por escrito, você está quase certo para aprender muito sobre quem você é. Concentre-se em ir fundo e ser real, não na escrita memórias bonitas. Tente chegar a um senso de que o motiva, o que subverte a você, e por que você reage nos caminhos idiossincráticos que você faz.
O Desafio: Mudando sua Personalidade
Se você for corajoso o suficiente para avaliar a sua personalidade e chegar a algumas conclusões sobre quais as mudanças que deseja fazer, você ainda vai ser confrontado com o enorme desafio de realmente mudar a sua personalidade. Para fazer isso, você deve ter três etapas: você deve declarar um objetivo claro com comportamentos nomeáveis, você deve praticar esses comportamentos no olho da sua mente, e você deve adotar esses comportamentos em situações da vida real.
Por exemplo, você pode nomear como meta "tornar-se mais assertivo." Então você nomear os comportamentos que vão com esse objetivo, por exemplo, "na próxima vez que Jim me critica, eu vou dizer-lhe para parar." Em seguida, você ensaiar em sua olho da mente. Finalmente, quando Jim faz criticá-lo, mesmo que você não se sentir ainda um pouco à altura da tarefa, você consegue dizer-lhe para parar.
A tarefa: manter o foco da nossa intenção
É esplêndido para agir assertivamente quando decidimos que queremos nos tornar mais assertivo. Mas se é o nosso estilo de ser manso, em seguida, uma única resposta assertiva não fará o truque. Precisamos repetir nossos comportamentos desejados mais e mais, perdoar-nos quando caímos e reagem muito humildemente, continuar a praticar e ensaiar, e prestar atenção aos nossos objetivos todos os dias.
Nós manter o foco em nossas intenções, valorizar os nossos sucessos, e estar ciente do fato de que deslizamentos continuam a ser uma possibilidade persistente. Se você pode atualizar sua personalidade dessa forma, identificar as alterações que deseja fazer e, em seguida, tornando-os, você vai reduzir significativamente sua experiência de ansiedade.
A Prática: Fazer
Avaliar a sua personalidade para pontos fortes e fracos. Comece a trabalhar hoje nas fraquezas.
Este artigo foi extraído com permissão do livro:
Ansiedade Mastering Creative: Lições 24 para escritores, pintores, músicos e atores de ônibus da América Criatividade Foremost
por Eric Maisel.
Reproduzido com permissão da New World Library, Novato, CA. © 2011. www.newworldlibrary.com.
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Sobre o autor
Eric Maisel, PhD, é autor de mais de trinta obras de ficção e não ficção. Seus títulos incluem não-ficção Treinando o artista dentro, a criação de Fearless, O Van Gogh Blues, O Livro Criatividade, ansiedade de desempenho, Dez Segundos Zen, um escritor de San Francisco, e Paris de um escritor. Um colunista da revista Art Calendar, Maisel é um treinador de criatividade e treinador treinador criatividade que apresenta palestras e workshops nacionais e internacionais. Visitar www.ericmaisel.com para saber mais sobre Dr. Maisel, ou deixá-lo cair uma linha em
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