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Nesta época do ano, é comum que as pessoas façam resoluções de ano novo, olhando para o ano velho e encontrando maneiras de melhorar. Isso é uma coisa maravilhosa de se fazer a cada ano, mas também é importante evitar a autocrítica se você não cumprir essas resoluções.
Uma resolução muito comum é prometer cuidar melhor do corpo por meio de exercícios. No início do ano, as inscrições nas academias disparam. Eu pertencia a um clube onde ia nadar quase todos os dias. No mês de janeiro, foi muito difícil encontrar lugar para estacionar. Disseram-me que isso acontece todos os anos. As pessoas prometem se exercitar mais. Dura até janeiro, depois diminui gradualmente e, no final do ano, o estacionamento parece quase vazio.
Um dos gerentes me disse que a academia realmente planeja aumentar as inscrições em janeiro para continuar funcionando financeiramente, sabendo que a maioria dessas pessoas não vai conseguir. Ele afirmou ainda que, se todos usassem a academia regularmente, ela ficaria tão lotada que não seria possível operar.
Comemorando sucessos passados
Este ano, vou sugerir acrescentar algo à sua rotina de resoluções. Que tal olhar para o ano que passou e comemorar os sucessos que você conquistou?
Vou compartilhar uma celebração superficial do sucesso e outra mais profunda. Meu dentista e higienista dental querem que eu passe ainda mais tempo limpando meus dentes todas as noites. Eles querem que eu passe dez minutos inteiros usando fio dental e dez minutos inteiros usando meu Sonicare para uma limpeza mais profunda. Eles também querem que eu use uma palheta de borracha e depois uma escovinha que vai entre os dentes. Então, quando tudo estiver pronto, pincele com MI Paste.
Se eu olhasse para o ano passado pelos olhos da minha equipe odontológica, sentiria que havia falhado. Mas este ano, vou olhar para trás e ver que apesar de não ter feito tudo o que eles queriam, nunca deixei passar o fio dentário nem a escovinha ou o Sonicare (mas apenas dois minutos) e claro a escovagem. Eu sinceramente tentei e isso é um sucesso. Posso me esforçar para fazer mais, mas ao mesmo tempo me parabenizar pelo que fiz. É muito melhor comemorar meus sucessos do que criticar meu fracasso em fazer tudo o que foi sugerido.
Uma celebração mais profunda do sucesso
Vários anos atrás, surgiu um desentendimento com um homem que amávamos profundamente. Barry e eu queríamos nos encontrar e descobrir o que causou o mal-entendido. Tínhamos plena confiança de que poderíamos chegar a um entendimento novamente.
Este homem, talvez por medo ou teimosia, recusou-se a encontrar-se connosco e, em vez disso, bloqueou-nos todas as áreas de comunicação, telefone, texto, email, Facebook, etc. estava. Fiquei muito magoado por esse homem nem mesmo nos dar uma chance de resolver as coisas com ele. Eu poderia ter escolhido fechar meu coração para este homem e raciocinar por dentro que ele não merece meu amor. Mas decidi manter meu coração aberto e pensar positivamente sobre ele. Eu sabia que fechar meu coração seria terrível e poderia causar doenças e noites sem dormir.
Mesmo que eu tenha me esforçado o ano todo para manter meu coração aberto, às vezes a raiva vinha, principalmente quando eu pensava que ele nem nos deu uma chance de resolver as coisas. Quando eu estava ciente da raiva, eu me forçava a sentar, fechar os olhos e pensar em dez coisas positivas sobre essa pessoa. Sempre me senti melhor depois de fazer isso.
No final do ano, ao olhar para trás, comemorei que tentei manter meu coração aberto e que consegui pensar positivamente sobre esse homem. Tive deslizes para a negatividade, mas me forcei a voltar à positividade. Eu não era perfeito, mas tive alguns sucessos. Era importante que eu me concentrasse nos sucessos.
Lembre-se e sinta seus sucessos
Passe algum tempo lembrando e sentindo seus sucessos do ano passado:
Você foi capaz de perdoar alguém? Se assim for, isso é um grande sucesso.
Você conseguiu se desculpar com alguém? Mais uma vez, isso é um sucesso incrível.
Você foi capaz de fazer algum progresso saindo das dívidas
Você adicionou mais alimentos saudáveis à sua dieta?
Você aprendeu algo novo?
Você cuidou de seu corpo de alguma forma, mesmo que não fosse consistente com sua academia ou outro exercício?
Você declutter qualquer parte do seu espaço de vida?
Você foi gentil com alguém?
A lista pode continuar e continuar. Cada sucesso precisa ser comemorado. Você pode ficar muito orgulhoso e se parabenizar.
Nenhum de nós é perfeito, mas podemos nos amar reconhecendo até mesmo os menores sucessos.
* Legendas por InnerSelf
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Sobre os autores)
Joyce e Barry Vissell, casal de enfermeiros / terapeutas e psiquiatras desde 1964, são conselheiros, perto de Santa Cruz CA, apaixonados pelo relacionamento consciente e crescimento pessoal-espiritual. Eles são os autores de 9 livros e um novo álbum de áudio gratuito de canções e cânticos sagrados. Ligue para 831-684-2130 para obter mais informações sobre sessões de aconselhamento por telefone, on-line ou pessoalmente, seus livros, gravações ou sua programação de palestras e workshops.
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