Poseidon na parada da sereia, coney island. Foto por See-Ming Lee / Flickr

Por décadas, os psicólogos da personalidade notaram um padrão impressionante e consistente: os extrovertidos são mais felizes na maior parte do tempo do que os introvertidos. Para qualquer pessoa interessada em promover o bem-estar, isso levantou a questão de saber se seria benéfico incentivar as pessoas a agir de forma mais extrovertida. Evidências até o momento sugeriram que poderia.

Por exemplo, independentemente de sua disposição habitual, as pessoas tendem a relatar que se sentem mais felizes e mais autênticas sempre que se comportam mais como extrovertidas (isto é, mais sociáveis, ativas e assertivas). Essa é uma mera correlação que poderia ser interpretada de maneiras diferentes. Mas laboratório caso Descobriram, da mesma forma, que levar pessoas, incluindo introvertidos, a agirem mais como um extrovertido, faz com que se sintam mais felizes e mais verdadeiros consigo mesmos.

Antes de todos começarmos a fazer nossas melhores impressões extrovertidas em busca de maior felicidade, uma equipe de pesquisadores liderados pelo psicólogo Rowan Jacques-Hamilton, da Universidade de Melbourne, pede cautela, escrevendo em um artigo. papel at PsyArXiv"Até que tenhamos uma compreensão completa das consequências positivas e negativas do comportamento extrovertido, advogar qualquer aplicação real de atuação extrovertida pode ser prematuro e potencialmente perigoso".

Para chegar ao fundo das coisas, a equipe realizou o primeiro teste controlado randomizado de uma intervenção "ato mais extrovertido", mas, ao contrário de pesquisas anteriores, eles observaram além do laboratório os efeitos positivos e negativos sobre os sentimentos das pessoas na vida diária.

Dezenas de participantes foram alocados aleatoriamente para a condição de 'agir como um extrovertido' ou para uma condição de controle 'aja de forma despretensiosa, sensível, calma e modesta'; a idéia era que essa condição de controle encorajaria a adoção de comportamentos representativos de vários dos outros principais traços de personalidade, como a amabilidade e a estabilidade emocional.

Houve também um segundo grupo de controle que completou algumas das mesmas medidas, mas não seguiu instruções para mudar seu comportamento do que era naturalmente.

Os verdadeiros objetivos do estudo foram ocultados dos participantes e eles não sabiam sobre as condições em que não estavam. Para os grupos extrovertidos e de primeiro controle, o desafio deles era seguir as instruções comportamentais dadas por sete dias. hetero sempre que interagindo com os outros em suas vidas diárias (embora não se isso fosse inadequado para a situação em que estavam).

Os participantes completaram pesquisas iniciais e de acompanhamento sobre seus sentimentos e comportamento. Durante o período de sete dias do estudo, eles também responderam a questionários psicológicos no momento, seis vezes por dia, sempre que solicitados por seus smartphones. Seus telefones também lhes davam lembretes periódicos para alterar seu comportamento de acordo com o grupo experimental em que estavam.

Para o participante médio, estar na condição de "agir como um extrovertido" estava associado a mais emoções positivas (animadas, animadas e entusiasmadas) do que aquelas relatadas no grupo de controle mais calmo - tanto no momento, quanto em retrospecto, quando se olha para trás a semana. Em comparação com a segunda condição de controle, na qual os participantes se comportaram naturalmente, os benefícios do comportamento extrovertido foram vistos apenas retrospectivamente. Em média, os participantes da condição de 'extrovertido' também sentiram maior autenticidade momentânea e retrospectiva. Esses benefícios vieram sem efeitos adversos em termos de níveis de cansaço ou experiência de emoção negativa.

"Assim," escrevem os pesquisadores, "os principais efeitos da intervenção foram totalmente positivos, e nenhum custo de comportamento extrovertido foi detectado para o participante médio". As vantagens foram em grande medida mediadas por participantes que agiam mais extrovertidos com mais frequência - embora, curiosamente, não por estarem em situações mais sociais: isto é, mudando a qualidade de suas interações sociais, não a quantidade delas.

BMas a história não termina aí, porque os pesquisadores também analisaram especificamente os introvertidos em sua amostra para ver se os benefícios positivos aparentemente livres de custos da intervenção "agir extravertido" também se manifestavam para eles. Embora pesquisas anteriores tenham sugerido que tanto os introvertidos quanto os extrovertidos se beneficiam da mesma maneira que agindo de forma mais extrovertida, esse não foi o caso aqui.

Primeiro e sem surpresa, os introvertidos não conseguiram aumentar seu comportamento extrovertido tanto quanto os outros participantes. E enquanto os introvertidos na condição de "agir como um extrovertido" desfrutavam de ganhos momentâneos de emoção positiva, eles não relataram esse benefício em retrospecto no final do estudo. Ao contrário dos extrovertidos, eles também não mostravam ganhos momentâneos de autenticidade e, em retrospecto, relataram autenticidade mais baixa. A intervenção do "ato extrovertido" também pareceu aumentar os níveis de fadiga retrospectiva dos introvertidos e a experiência de emoções negativas.

Jacques-Hamilton e sua equipe disseram que essas talvez fossem suas descobertas mais importantes: "os introvertidos disposicionais podem colher menos benefícios de bem-estar, e talvez até mesmo incorrer em alguns custos de bem-estar, por agirem de forma mais extrovertida". Eles também fizeram um ponto importante que os introvertidos fortes podem não desejar experimentar emoções positivas com a mesma frequência que os extrovertidos.

No entanto, a ideia de que os introvertidos poderiam ganhar aprendendo a ser mais extrovertidos, mais frequentemente, não está morta. Não só porque este é apenas um estudo e mais pesquisas são necessárias, mas também porque aqueles que atuam mais extrovertidos, afinal, ainda relatam mais emoções positivas no momento do que o grupo de controle pediu para manter a calma. O fracasso deste grupo em relatar mais prazer em retrospecto poderia, afinal, refletir um viés de memória - talvez espelhando antes pesquisa, que mostrou que os introvertidos não esperam que atuar extravertido faça com que se sintam bem.

Considere também: a intervenção de extroversão de tamanho único ofereceu pouca orientação sobre como exatamente alcançar o objetivo de agir de forma mais extrovertida. É possível que uma versão menos intensa, juntamente com apoio e orientação para tornar quaisquer mudanças comportamentais se tornem habituais (e, portanto, menos trabalhosas), poderia ajudar até mesmo introvertidos fortes a desfrutar dos benefícios de agir de forma mais extrovertida. "Ao permitir mais liberdade para retornar a um" nicho restaurador "introvertido, uma intervenção menos intensiva também pode resultar em menos custos para efeitos negativos, autenticidade e cansaço", acrescentaram os pesquisadores.

Esta é uma adaptação de um artigo publicado originalmente pelo Research Digest da British Psychological Society.

Sobre o autor

Christian Jarrett é um neurocientista cognitivo que virou escritor de ciência, cujo trabalho apareceu em New Scientist, The Guardian e Psychology Today, entre outros. Ele é editor do Research Digest blog publicado pela British Psychological Society, e apresenta seus PsychCrunch podcast. Seu último livro é Personologia: Usando a Ciência da Mudança de Personalidade para Sua Vantagem (próximo). Ele mora na Inglaterra.

Este artigo foi publicado originalmente em Eternidade e foi republicado sob Creative Commons.

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