A meditação é um parceiro de viagem essencial em sua jornada de transformação pessoal. A meditação conecta você com a sua alma, e essa conexão dá-lhe acesso à sua intuição, seus desejos sinceros, sua integridade, ea inspiração para criar a vida que você ama - a alma-centrada vida.
A meditação é um bom remédio, mas é mais como tomar uma pílula de vitamina do que uma aspirina. O ideal é usá-lo todos os dias, como forma de evitar um problema ou questão de surgir, e não como uma maneira de "consertar" a si mesmo quando você está estressado.
Meditação: para o dia-a-dia de Bem-Estar
Não utilize a meditação como uma fuga da sua vida real ou responsabilidades, em vez disso, use-o como uma ferramenta para ajudá-lo a navegar sua vida de uma forma sensível e consciente. Em uma entrevista, o Dalai Lama sugeriu que as pessoas devem meditar "não para a próxima vida, não para o céu, mas para o seu dia-a-dia bem-estar."
Às vezes, todas as mudanças, idéias e senso de expansão pode ser esmagadora. Problemas emocionais podem surgir que você prefere fugir. Você pode cair em velhos padrões e hábitos que não são nutritivos para você. Se isso acontecer, não ser demasiado duro consigo mesmo. Com a consciência, a mudança pode tornar-se confortável.
Três ferramentas essenciais: fé, paciência, Graça
Anos de prática de meditação têm transformado a maneira como eu me e ver o mundo. Uma maneira que eu manter essa transformação é para lembrar o meu credo pessoal: Fé, paciência e graça.
Fé é uma profunda confiança de que o universo ea própria vida está do meu lado - e é ao seu lado também. A vida está se desenrolando perfeitamente para cada um de nós. Espero que cada desejo que tenho acabará por resultar em um resultado melhor para mim e todos os outros, no tempo perfeito. Isso, é claro, exige paciência.
Paciência está fazendo minhas práticas: ficar no momento presente, meditar, cuidar de mim, sentindo as minhas emoções, prestando atenção ao meu corpo, escutando a minha intuição, dizendo: sim e não autenticamente, inquirindo em pensamentos que me causam dor ou desconforto, a escolha de experiências e relacionamentos nutritivos, dar e receber livremente, encontrar coisas para ser grato, e passar o tempo em silêncio. Isto leva a graça.
Graça é uma comunhão maravilhosa com a inteligência criativa que totalmente surpreende e me encanta. É a perfeição desdobramento que suporta completamente cada um de nós em nosso caminho sincero.
Desejo-lhe fé, paciência e graça, juntamente com a paz e inspiração, como você viagem por este caminho em direção a uma vida da alma-centrada.
* Legendas por InnerSelf.com
© 2012 por Sarah McLean.
Reproduzido com permissão do editor,
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Fonte do artigo
Alma-Centered: Transforme sua vida em semanas 8 com a Meditação
por Sarah McLean.
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Sobre o autor
Sarah McLean, um professor de meditação inspiradora contemporânea, faz meditação acessível a todos. Ela passou a maior parte de sua vida a explorar tradições espirituais e místicas do mundo. Ela viveu e estudou em um mosteiro zen-budista, meditava em ashrams e templos na Índia e no Extremo Oriente, passou algum tempo em campos de refugiados afegãos, de bicicleta pela Rota da Seda do Paquistão para a China, caminhou do Triângulo de Ouro no sudeste da Ásia, e ensinou Inglês para Freiras budistas tibetanos em Dharamsala. Sarah é o diretor fundador do Sedona Training Company Meditação e O Instituto McLean Meditação, As empresas de ensino que oferecem treinamento de meditação, auto-descoberta retiros, e os programas de formação de professores de certificação que transformaram milhares de vidas, e que lhe valeu o elogio de seus colegas e alunos.
