Meditação

Sentindo-se como se o seu mundo todo foram cedendo, ela tinha ido com sua mãe para o conselho. Apesar de ter mais do que sua cota de problemas da vida, sua mãe sempre parecia manter uma espécie pacífica de calma. Sabedoria de sua mãe nasceu da experiência.

"Eu sentei com minha mãe e meus problemas relacionados, esperando que ela fique ao meu lado e dizer que tudo ficaria bem. Eu precisava desesperadamente de algumas respostas. 'O que eu posso fazer? " Implorei.

"Aqui está o que minha mãe disse:" Para os 10 problemas da vida - problemas familiares, problemas de trabalho e preocupações dinheiro, encontrar o seu caminho no mundo - eu não ter solução. Mas você tem um problema XI. Por que eu tenho uma ajuda. "

O Problema Eleventh

"Eu perguntei o que o problema foi décimo primeiro. Aqui está o que a minha mãe me disse: 'O problema é a sua décima primeira vista que você não deve ter os 10 problemas. Você nunca pode ficar longe de problemas da vida. Pensar que você pode sempre fazer você querer fugir de sua vida. "

"Isso, é o que a minha mãe me disse. Era tal a ajuda de um para mim, estou feliz de passar sua sabedoria junto com você. O que você decidir fazer com ele é realmente até você. "

Espere um minuto, Pensei. Sabendo que eu tenho o problema décimo primeiro não faz muito bom se eu não posso fazer algo sobre isso.

Eu exigia mais. "Obviamente, você descobriu como lidar com o problema XI, Isabel. Qual é o seu segredo? "

"É muito simples, realmente. Todo dia eu desligue por alguns minutos ", ela respondeu.

Ainda confuso, eu disse, "Eu não tenho certeza se entendi o que você quer dizer. Mais ou menos como quando desligo meu fone de ouvido? "

"É exatamente isso", Isabel sorriu. "Quando você desligar o fone de ouvido, você desligar todos os ruídos. As vozes, a estática - tudo desaparece. Tudo que você ouve é o silêncio pacífico.

"A mesma coisa acontece com nossas mentes. Eles estão cheios de constantemente girando pensamentos e sentimentos e conversas intermináveis. Eu descobri que quando eu desconectava mentalmente, tudo parou. Tudo que eu ouvia era o silêncio. Eu me senti calmo e em paz.

"Aqui é a melhor parte", ela sussurrou. "Eu tenho o poder de ir para aquele lugar tranquilo qualquer hora que eu quiser. Eu posso fazer isso em qualquer lugar. Às vezes eu desligar mentalmente como eu estou esperando na fila do supermercado. Quando o tempo estiver bom, eu vou lá fora e tomar alguns minutos para sentar-se calmamente e desligue. "Ela riu," Eu mesmo desligado no outro dia que eu sentei no meu carro, pois estava passando a lavagem do carro! Então, você queria saber o meu segredo. Agora que você tem. "

Isso soa bastante simples, Pensei.

Desconectar sua mente ocupada

Isabel ler minha mente. "Eu tenho que avisá-lo, no entanto. Você vai precisar de treinar por algum tempo antes que você possa ir para aquele lugar tranquilo quando quiser ou precisar. Eu descobri que isso acontece naturalmente sempre que eu parar, sentar-se frente de uma forma descontraída, e se concentrar em minha respiração. A idéia é estar presente com o que está acontecendo naquele momento. Basta relaxar e observar os seus pensamentos enquanto flutuam em e flutuar para fora. Você não será capaz de detê-los, por isso nem sequer tentar. Quando você se encontra de travamento para um pensamento e pensar, simplesmente diga para si mesmo: Isso é um pensamento, deixá-lo ir. Quando você gasta até cinco minutos por dia a partir de desligar a sua mente ocupada, você vai achar que você ver o que é possível e útil. Ele irá mantê-lo de ficar preso nos 10 problemas da vida. "

Eu me senti um pouco melhor. Eu sempre fiz, depois de passar um tempo com Isabel. A idéia de desconexão soou estranho, mas se ele trabalhou para ela, talvez fosse me ajudar a ser menos miserável. Eu estava pronto para tentar qualquer coisa. Eu era uma bagunça.

Mas onde eu iria de desligar? Eu precisava de algum lugar longe do caos do centro de chamadas. Então me lembrei de que havia alguns escritórios no piso seguinte, que foram usados ​​para armazenamento temporário.

Tomar um respiro

Na manhã seguinte, no intervalo, eu decidi dar uma tentativa de desligar. Peguei o elevador até o chão com os escritórios vazios. Tentei porta em porta até que encontrei um que foi desbloqueado. Abri-lo. O quarto estava escuro como breu. Eu acendi a luz e empurrou a porta se fechou atrás de mim. Uma cadeira no canto estava repleta de caixas de arquivos. Coloquei-os no chão e ficou confortável. Recordando instruções Isabel, sentei-me em linha reta, colocar meus pés no chão, e respirou fundo. Fechei os olhos.

Fevereiro 12, 10: 32 am

Inspire, expire. . . lentamente. . . inspire, expire. . . inspire, expire. . . mais lento. . . muito mais lento. . . respirar. . . expirar. . . Espero que ninguém me procure. Eles provavelmente não. . . Ninguém vai notar que eu partir. . . Opa, eu só estava pensando. . . Isso é um pensamento, deixá-lo ir. . . Isabel estava certo - é difícil não para agarrar meus pensamentos. . . Eles continuam chegando. . . non-stop. . . Minha mente quer parar e me debruçar sobre eles. . . Gritos. . . Eu estava pensando sobre como eu estava pensando. . . Isso é muito engraçado. . . Inspire. . . expirar. . . É isso mesmo, concentrar-se na respiração. . . Lentamente respirar. . . expirar. . . Lentamente respirar. . . expirar. . . (Suspiro). . . Mmmmm. . . Isso é bom. . . Eu me sinto um pouco mais relaxado. . . (Suspiro). É melhor voltar para o trabalho. . .

10: 36 am

© 2010 por Barbara Burke.
Todos os direitos reservados. Extraído com permissão
do editor, Hay House Inc. www.hayhouse.com

Fonte do artigo

O guardanapo, o melão e o macaco: como ser feliz e bem-sucedido simplesmente mudando de ideia
por Barbara Burke.

Embora nós não podemos controlar muito do que acontece, podemos obter melhores resultados, se pararmos para ver as situações de forma clara e calma. Este livro serve como um recurso poderoso para profissionais que procuram prático, fácil de usar ferramentas para lidar com pessoas difíceis e um conto de inspiração para aqueles que querem um melhor relacionamento e uma vida mais feliz.

Clique aqui para mais informações ou para encomendar este livro na Amazon.

Sobre o autor

Barbara Burke é um internacionalmente conhecido consultor, palestrante e autor especializado em pessoas do lado de gestão de atendimento ao cliente. No cerne de sua filosofia é a crença de que a excepcional serviço ao cliente só é possível quando os trabalhadores que prestam o serviço se sintam valorizados e engajados. Nos anos 25 últimos, milhares de funcionários da linha de frente e os seus dirigentes se beneficiaram de seus programas de formação inovadores. Visite seu website em www.barbaraburke.com