Nove Passos para a Saúde Espiritual

Além de trabalhar com minha bagagem emocional e cuidar de meu bem-estar físico, comecei a investigar o que precisava fazer para minha saúde espiritual. A seguir estão alguns dos passos que dei.

Alguns dos Passos no Meu Caminho Espiritual:

  1. Criando um santuário espiritual.

    A primeira coisa que eu precisava fazer era criar um lugar espiritual particular em minha casa. Eu limpei uma área no meu quarto especificamente para o meu santuário espiritual. Neste espaço eu tinha fotos dos meus entes queridos que partiam e que viviam. Quaisquer fichas religiosas, como anjos, estátuas, velas e livros sagrados, ou itens da natureza, como cristais de quartzo, flores, plantas e conchas também podem ser incluídos. Meu santuário silencioso proporcionou segurança e permitiu que eu me concentrasse em minha evolução espiritual.

  2. Aprendendo a ficar quieto.

    Minha mente estava tão ocupada! Apenas como um esquilo em uma gaiola! Não havia espaço para espiritualidade. Eu aprendi a diminuir o volume com uma simples meditação diária. Depois de silenciar o telefone e desligar o rádio, o computador e a televisão, acendia uma vela e ficava olhando a chama. Enquanto eu fazia isso, deixei minha mente tagarelar. Depois de várias semanas, descobri que meus pensamentos estavam começando a diminuir. Em um mês, a conversa foi substituída por uma sensação de calma, juntamente com momentos de iluminação e conscientização. Hoje, quando estou confuso ou estressado, fico quieto, fecho os olhos e visualizo meus entes queridos falecidos. Então peço orientação e ouço! Eventualmente recebo respostas.

  3. Disparando conceitos de Deus ou um Poder Superior que não funcionam.

    Durante anos, fiquei furioso com Deus por causa da perda de minha mãe, mas tentei me convencer do contrário. Quando finalmente consegui ser honesta, dei permissão para ter minha raiva em relação a esse deus da minha juventude. De repente, senti-me espiritualmente livre. Depois de demitir o velho deus, tive que encontrar um conceito mais amoroso e compassivo. Primeiro, meditei vendo meus parentes e amigos mortos em minha mente. Em seguida, pedi a eles que me mostrassem um Poder Superior em quem eu podia confiar e acreditar. Agora tenho um senso de espiritualidade que funciona para mim.

  4. Nove Passos para a Saúde EspiritualDesenvolvendo tolerância religiosa.

    Quando soube que poderia ter um relacionamento com um Poder Superior que fazia sentido para mim, reconheci que todos tinham esse mesmo direito. É por isso que existem tantas religiões e filosofias espirituais diferentes. Entender a religião era feito pelo homem, mas a espiritualidade era universal, tornei-me mais tolerante com as crenças dos outros. A religião é apenas um caminho para a espiritualidade. O caminho percorrido não é importante. Como nos tratamos a nós mesmos e aos outros é essencial para o nosso desenvolvimento espiritual.

  5. Criando rituais de oração pessoalmente significativos.

    As repetidas orações religiosas da minha juventude já não me confortavam. Eu precisava de algo mais pessoal. Enquanto trabalhava com a minha raiva em relação ao Deus da minha juventude em relação às minhas muitas perdas, orações por ajuda foram direcionadas para minha mãe na vida após a morte. Eu conversava com ela sobre o meu dia, como eu estava me sentindo: raiva, tristeza, medo ou tristeza. Às vezes eu até desenhava fotos. Isso funcionou para mim. Hoje, minha forma de oração continua incluindo falar do coração com parentes falecidos do outro lado. Conversar com um espírito amoroso universal pareceu inicialmente estranho, então comecei escrevendo minhas orações em um diário.

  6. Abraçando todas as nossas emoções.

    A sociedade é rápida em categorizar certas emoções humanas como boas ou más. Mas, de fato, sentindo todos os dos nossos sentimentos é saudável. Como eu reajo às minhas emoções pode ter consequências positivas ou negativas. A raiva não expressa se transforma em raiva, depressão ou doença física, enquanto o luto não resolvido pode nos deixar desesperados. Aprender como abraçar nossas emoções com responsabilidade é essencial. Também é importante entender que sentir-se entorpecido não significa que nos curamos. Expressar nossos sentimentos com responsabilidade nos abrirá às experiências espirituais.

  7. Aceitando-nos, verrugas e tudo.

    Durante anos, acreditei que pessoas espirituais eram pessoas perfeitas. Eu também pensei que uma vez que passássemos fisicamente, nos tornaríamos ainda mais perfeitos. Durante anos, não consegui ver como iria me medir. Tamanha pressão! O que me libertou foi reconhecer que nos levamos para o outro lado. Esta jornada é apenas parte de um processo contínuo de evolução espiritual. Perfeição não é um requisito.

  8. Reconhecendo o quão diferente o corpo físico parece sem alma.

    O medo da morte física é um fenômeno cultural ocidental que assombra muitos em nossa sociedade. Isso também inclui sentir-se angustiado com o envelhecimento: ficar fisicamente mais velho nos aproxima da morte física! Quando vou a funerais, sempre me lembro de que o corpo físico colocado no caixão está faltando alguma coisa: uma alma; essa "luz" ou um espírito. Ao assistir a um funeral, imagine o espírito do fisicamente falecido sentado com você, fofocando sobre o evento! Ao se aproximar do caixão para ver, continue sua conversa com o espírito desse amado. Veja-os ao seu lado olhando para baixo no corpo.

  9. Conectando-se com a alma em todos que encontramos.

    Cada um de nós tem um eu espiritual. Quando amigos ou família nos ferem às vezes é difícil ver isso, mas ao separar as falhas humanas daqueles que amamos de sua essência espiritual, podemos aprender a nos conectar com os outros em um nível de “alma para alma”. Reconhecendo que somos todas criaturas espirituais que têm uma experiência muito humana em um mundo material, isso me ajudou a ser mais tolerante e tolerante comigo mesmo e com os outros.

© 2013 por Carla Wills-Brandon, PhD.
Reproduzido com permissão do editor,
 
Novos livros de páginas, uma divisão da Career Press
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Fonte do artigo

Abraços celestiais: conforto, apoio e esperança da vida após a morte por Carla Wills-Brandon, Ph.D.Abraços celestiais: conforto, apoio e esperança da vida após a morte
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Sobre o autor

Carla Wills-Brandon, Ph.D., autor de: Abraços celestiaisCarla Wills-Brandon publicou livros 13, um dos quais foi um best-seller da Publishers Weekly. Terapeuta licenciada em casamento e família e especialista em luto, ela trabalhou com pessoas impactadas pela explosão do ônibus espacial Challenger, o bombardeio do World Trade Center, sobreviventes do Holocausto e veteranos que retornavam do Iraque e do Afeganistão, entre muitos outros. Carla é uma das poucas pesquisadoras focadas na visão de partir como prova de vida após a morte. Tendo pesquisado quase 2,000 tais encontros por mais de 30 anos, ela é uma palestrante procurada e apareceu em vários programas nacionais de rádio e televisão.