Três coisas na vida humana são importantes.
O primeiro é seja amável.     
       O segundo é ser gentil. 
                                   O terceiro é ser gentil. -- Henry James

Não há mistério em descrever a bondade. Todos nós reconhecemos isso. Todos sabemos quando expressamos isso. E nós sabemos quando fomos regados com gentileza. É bom, seja qual for o lado da gentileza em que vivemos no momento.

A decisão de ser gentil é ao mesmo tempo ordinária e extraordinária. A bondade é comum em sua simplicidade, mas extraordinária em seu poder de mudar as pessoas e, portanto, os relacionamentos, as comunidades, os locais de trabalho e, por fim, o mundo. Na maioria das vezes, a gentileza é um único gesto minúsculo - talvez apenas um aceno de cabeça ou a mera sugestão de um sorriso. Ocasionalmente é enorme - uma visita inesperada de um ente querido que mora do outro lado do país, por exemplo. Ou um buquê de rosas de um admirador secreto. Talvez uma nota de um ente querido, uma simples nota que diz: "Estou pensando em você".

A bondade é expressa de tantas maneiras quantas a mente humana pode imaginar. Nenhum deles é preferível. Todos eles contam igualmente, particularmente para alguém que foi ferido pela vida.

A bondade é uma atitude, portanto, uma escolha

A bondade é mais facilmente explicada como uma atitude e, claramente, estamos sempre no controle de nossa atitude. É uma das poucas coisas que nunca estão fora do nosso controle, na verdade. Obviamente, isso significa que podemos ser sempre gentis. Mas somos nós? A resposta é não. Nós preferimos de longe culpar os outros pela péssima atitude que temos alguns dias. "Se ele não tivesse feito isso ou dito isso, eu ficaria bem", por exemplo. As desculpas que fabricamos para nosso estado mental negativo são muitas e inúteis, e infectam o mundo ao nosso redor. Vamos lembrar que somos um. Estamos interconectados; O que toca você me toca com o tempo também.

Estou profundamente comovido pelas palavras de Madre Teresa, que disse: "Seja gentil com todos e comece com a pessoa ao seu lado." O impacto que podemos ter no mundo que compartilhamos, se escolhermos ser gentis em todas as circunstâncias ou mesmo em situações ocasionais, simplesmente não pode ser superestimado. A mudança em como a vida se sentiria para todos é verdadeiramente além da descrição. Isso pode parecer exagero, mas se nos lembrarmos do efeito borboleta da teoria do caos, o impacto de que estou falando será óbvio. Tudo o que acontece em um lugar é sentido em todos os lugares no tempo devido. Qualquer coisa. Tudo.

A bondade acrescenta benefícios à vida de cada um vivo. Porque isso é verdade - indiscutível, na verdade - nunca se recusa a ser gentil. Nunca. Isso não significa que você tenha que deixar os outros se aproveitarem de você. Significa apenas que, nas suas trocas, nos seus encontros com amigos e também com estranhos, você sempre responde agradavelmente. Suavemente. Isso facilita a sua vida para tomar essa decisão. E isso lhe dá uma sensação de fortalecimento saudável.

Se reagirmos negativamente a alguém que foi cruel conosco, nós lhes demos poder sobre nós. Alguns dizem que lhes demos “espaço livre de aluguel em nossas mentes”. Rosnar para alguém pode se sentir justificado por um momento, até mesmo bom, mas o sentimento positivo não dura. De fato, sai muito rapidamente.

Você é uma pessoa gentil?

Eu penso em mim como uma pessoa gentil agora, pelo menos a maior parte do tempo; na minha juventude e mesmo nos primeiros anos da minha recuperação, muitas vezes eu estava à procura de um trade-off. O que eu poderia receber em troca de minha gentileza para com você? Naqueles dias, minha gentileza caiu na categoria de co-dependência. Eu tentei "comprar favores" sendo gentil. Se eu saísse do meu caminho para te agradar, talvez você não me abandonasse. Infelizmente, nunca funcionou. Quando você cresce em uma família disfuncional, é comum negociar dessa maneira.

Nós caminhamos uma linha fina, entretanto, quando vem a bondade. Se honrarmos as palavras de Madre Teresa, e eu tentar, somos gentis com todos, sem exceções. Mas isso pode não parecer manipulação, de vez em quando? Que estamos sendo gentis apenas com um resultado esperado? Possivelmente. No entanto, sempre sabemos se temos um motivo “oculto” para nossa gentileza. Se o fizermos, negamos a gentileza completamente. A verdadeira bondade é sempre dada livremente, sem expectativa de retorno.

Tomar a decisão de ser gentil em todas as situações parece ser uma tarefa difícil, talvez, mas também pode simplificar a vida de alguém. Quando eu faço essa escolha, e sinceramente tento fazer isso todos os dias, as horas passam muito mais suavemente. Minhas interações são frutíferas e sei que estou aparecendo no mundo de uma maneira que agrada a Deus, que cumpre a Sua vontade para mim. Há uma ótima linha de Um Curso em Milagres que vou parafrasear aqui: "Se o pensamento que estou pensando ou a ação que estou contemplando não agradar a Deus, troque-o por um que o faria." Essa orientação simples é a alteração da mente e a mudança do dia.

Ser gentil é uma escolha que podemos fazer e refazer ao longo do dia

Sorrir, oferecer uma pequena oração de gratidão ou uma oração de esperança em nome de alguém que conhecemos ou, às vezes, até mesmo um perfeito estranho, é um ato que muda quem somos e o que pensamos de nós mesmos. É um ato que muda as pessoas ao nosso redor também. Nós simplesmente não damos crédito suficiente para o quão conectados estamos através de cada ação que tomamos, até mesmo de cada pensamento que temos.

Nós não estamos vagando pela vida desconectados uns dos outros. De modo nenhum. O que afeta você também me afeta. E há uma verdadeira alegria espiritual nesse fato, se você vê a perspectiva correta.

Lembre-se que, se os outros não são gentis, eles estão sofrendo.

Optar por permanecer na estrada é uma boa escolha para todos nós. E é um grande objetivo lutar por todos os dias. Podemos até pensar em meditar sobre essa imagem todas as manhãs por alguns minutos, como um lembrete de como queremos experimentar o dia.

Modelos de bondade: escolhendo como nos definimos

Muitas pessoas de renome vêm à mente quando penso em permanecer nesse caminho. O Dalai Lama disse: “Seja gentil sempre que possível. É sempre possível. O ex-presidente Jimmy Carter é considerado por muitos como um homem extremamente gentil, assim como Nelson Mandela. Não precisamos nos concentrar em pessoas conhecidas, no entanto; talvez um vizinho venha à mente ou um amigo da infância. O ponto é considerar quais ações os outros tomaram que as colocaram na categoria de bondade e, então, buscar sua própria maneira de imitá-las. Minha avó do lado da minha mãe vem à mente. Eu me esforço para ser como ela.

Quando penso nas duras realidades da vida de algumas pessoas e em como elas escolheram ser gentis, sei que estão servindo de exemplo para todos nós, de que nunca devemos deixar que as injustiças passadas que sobrevivemos determinem nossas ações presentes. Eu me referi a Mandela apenas um momento atrás e ele me vem à mente como um homem que foi injustamente tratado, ao extremo, mas que viveu de um lugar de bondade amorosa. E o Dalai Lama também. Nada que foi já feito para nós tem que definir quem somos. Nós nos definimos. Momento por momento.

Sem dúvida, muitos de vocês leram o livro de Viktor Frankl A busca do homem por um significado sobre suas experiências em um campo de concentração. Ele tinha todas as boas razões para ser completamente destruído por suas experiências, mas ele não era. O tratamento foi desumano além da imaginação, mas, como outros sobreviventes que compartilharam suas histórias em memórias, ele se recusou a ser conquistado pelo tratamento que lhe foi infligido. Ele entendeu em sua essência a importância de se definir, de nunca deixar que os outros o tratem, determinar quem você é.

Tendo vivido muitas experiências indelicadas
não tem que definir nossas vidas hoje.

Essa é uma atitude que devemos dominar se quisermos percorrer nosso caminho ao longo da vida com qualquer intenção ou resultado positivo. Muitas das pessoas que entrevistei para este livro realmente dominaram a atitude certa, e experimentaram uma vida cheia de esperança e as recompensas de seus atos de bondade como recompensa.

Bondade. É tudo sobre bondade e a força que vem da bondade. Ninguém nos define sem nosso consentimento. Ninguém nos controla sem o nosso consentimento. Ninguém determina qualquer uma de nossas ações, opiniões, ideias ou escolhas sem o nosso consentimento. Se ser gentil é como queremos experimentar a vida e nossos companheiros de viagem, provavelmente encontraremos bondade em troca. E quando não o fazemos, podemos nos lembrar de como os outros não são uma reflexão sobre nós. Como eles são os define. Período.

Só por hoje, vamos praticar a bondade

Você pode se lembrar de que me referi a uma ideia de A Curso em Milagres que parafraseei: se você está pensando em um pensado ou planejando uma ação que não agradaria a Deus, deixe ir e escolha um que faria. Esse pequeno ajuste ao nosso modo de ser neste mundo mudaria tudo sobre a nossa experiência de vida. Isso mudaria a experiência de todos os outros também. Todos os outros!

A simplicidade desta mensagem é surpreendente. Nossa disposição para complicar é igualmente surpreendente. Apenas para hoje, vamos praticar a bondade e tomar nota do que é gentilvem de todas as nossas experiências. Nós apenas podemos tomar uma decisão sobre como viver que tornaria o resto de nossas vidas verdadeiramente pacífico. Vamos começar praticando o seguinte:

• Respire fundo antes de responder em qualquer situação.
• Lembre-se que, se os outros não são gentis, eles estão sofrendo.
• Ser gentil é uma escolha que podemos fazer e refazer ao longo do dia.
• Ter vivido muitas experiências cruéis não precisa definir nossas vidas hoje.
• Ser gentil não requer esforço hercúleo. Tente sorrir.
• Não escolha quem você será gentil. Seja gentil com todos.
• Tome a decisão de ser gentil e sua vida de repente se sentirá mais pacífica.
• Como tratamos os outros mostra quem somos.
• A bondade convida o respeito dos outros.
• A bondade acrescenta benefícios à vida de todos os que estão vivos. Lembre-se do efeito borboleta.

Reflexão Adicional

Antes de seguir em frente, pergunte a si mesmo: “Estou realmente praticando a bondade de maneira honesta?” Se você duvida que isso seja verdade, talvez você possa rever alguns dos últimos tempos em que você foi menos do que gentil ou talvez um pouco manipulador com sua gentileza. "Refazer" eles em sua imaginação. Dessa forma, você pode evitar repetir hábitos antigos e ruins.

© 2012 por Karen Casey, PhD. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do editor, Conari Press,
uma marca da roda vermelha / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Fonte do artigo

As coisas boas de crescer em uma família disfuncional: como sobreviver e então prosperar
por Karen Casey.

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Sobre o autor

Karen Casey é um orador popular em conferências de recuperação e espiritualidade em todo o país. Ela realiza oficinas Mude sua mente a nível nacional, baseado em seu best-seller Change Your Mind e Your Life Will Follow. Ela é a autora de livros, incluindo 19 Cada Dia um Novo Começo que já vendeu mais de 2 milhões de cópias. Leia seu blog em www.karencasey.wordpress.com.