Sobre o tempo, labirintos, vida e um segredo do doce sucesso

Podemos pensar que aprendemos a contar o tempo, mas na verdade estamos permitindo que o que fizemos do tempo nos diga como liderar nossas vidas. Da próxima vez que alguém lhe perguntar: "Você tem tempo?" considere-a uma questão profundamente importante. Não olhe para o seu pulso. Olhe em seu coração e mente e se pergunte sobre o tempo de sua vida. Traduza a pergunta para "Você está prestando atenção em sua vida?"

Para ajudá-lo a estar mais atento à questão do tempo na desintoxicação do seu sucesso, aqui estão algumas sugestões de "interrupção do tempo" (não de economia de tempo) relacionadas a cada um dos três componentes do seu programa de desintoxicação de sucesso:

Ser Conteúdo:

Tente ficar de pé e olhando. Apenas olhe para lugar nenhum em particular e olhe calmamente. Tente "ser apenas" em vez de "estar vigilante" e ficar contente apenas olhando. Autor William Henry Davies descreveu a simples alegria de olhar quando ele escreveu: "O que é esta vida, se cheio de cuidado, não temos tempo para ficar e olhar?"

Acalmando:

Encontre um temporizador ou pequena ampulheta que mede dois ou três minutos. Sente-se, feche os olhos, vire-o e abra os olhos quando achar que a areia passou pela ampulheta. Se você é como muitos sofredores de sucesso tóxico, você estará espiando antes que os dois minutos acabem.

Se praticar, no entanto, você acabará por acalmar seu cérebro o suficiente para que você possa desfrutar de "estar atrasado" quando abrir os olhos e não tiver medo de "desperdiçar seu tempo" pensando as coisas por um tempo enquanto a areia passa. O acadêmico e poeta inglês AE Housman alertou sobre o nosso ritmo desregrado quando escreveu: "Três minutos de reflexão seriam suficientes para descobrir isso, mas o pensamento é penoso e três minutos é muito tempo".

Ligar sempre:

Reserve alguns minutos para se sentar e dar as mãos a alguém com quem você se importa. Não fale sobre problemas da vida diária ou planeje o futuro.

Deite-se na cama e aconchegue-se por um longo tempo, ou balance-se a si mesmo ou ao seu filho pelo que parece ser um momento "agradável", um momento confortável e calmo.

Mesmo nos aspectos sensuais de nossa vida, parecemos apressados ​​para nos conectar. O poeta e crítico inglês Stephen Spender apontou a natureza apressada de nossos contatos íntimos escrevendo: "Os americanos são melhores em ter um caso de amor que dura dez minutos do que qualquer outra pessoa no mundo".


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Caminhando pelo labirinto da vida

Para ensinar a importância de desacelerar nossos processos de pensamento e o modelo circular do tempo, muitas vezes sugiro uma prática antiga que promove o pensamento contemplativo que muitas vezes falta no sucesso da toxicidade: as lições do labirinto.

O labirinto é um símbolo antigo que transmite a inteireza e interconexão da vida. Ele combina a imagem de um círculo e uma espiral formando um caminho sinuoso circular, mas proposital. A caminhada de labirintos tem sido usada desde a antiguidade como método de ensino, meditação e oração. Pode ser uma das formas mais poderosas de experimentar um profundo e intenso investimento de atenção.

Minha esposa e eu andamos pelo labirinto da Grace Cathedral em San Francisco. É um edifício majestoso que parece aquietar a alma a partir do momento em que você entra. Comentamos depois de nossa caminhada que nossa experiência parecia provocar os sentimentos de contentamento, calma e conexão que caracterizam o doce sucesso.

Enquanto caminhávamos, percebemos que era difícil no começo manter o equilíbrio. Algo dentro de nós parecia estar nos apressando em busca de uma linha reta e direta para um destino final ou meta, a mesma motivação que sustenta o sucesso tóxico. Os caminhos do labirinto são estreitos e sinuosos. Você tem que dar a sua atenção completa, mas calma, aos seus movimentos, uma espécie de "tentativa sem esforço" através da qual você progride por não se preocupar com o procedimento.

Indo com o fluxo: um segredo do sucesso doce

Eu vi um garotinho andando pelo labirinto. Ele estava sorrindo e cantarolando enquanto se movia, e ele entrou e saiu do labirinto com muito mais facilidade e alegria do que os adultos que estavam tentando "resolver" ou passar por ele rapidamente. "Você parece tão bom nisso", disse a mãe. "Como você faz isso?" O menino respondeu: "Oh, estou apenas brincando".

Aí reside um segredo de doce sucesso. Esta criança sábia estava brincando, curtindo e "indo com o fluxo".

Ao contrário dos adultos apressados ​​que tentavam ter sucesso ao chegar rapidamente ao meio do labirinto, ele estava "apenas brincando" dentro dele, se divertindo e permitindo que ele o guiasse.

Tentar apressar-se apenas torna a viagem mais difícil e menos agradável do que se você passeie e passeie livre de qualquer limite de tempo. Para apreciar o labirinto, você tem que aceitar graciosamente sua oscilação e oscilação, mas logo se acostuma e se sente confortável.

Se você se apressar e se concentrar em chegar ao centro o mais rápido possível, a viagem se torna quase impossível. Se você se acalmar e tentar esquecer com sucesso "chegar ao fim" e, em vez disso, focar sua atenção em aproveitar a viagem, você começará a andar ritmicamente como se estivesse sendo atraído para o centro. Se você é autoconsciente e alerta para como você aparece para os outros ou tenta, como alguns fizeram, fazer melhor do que o resto, o labirinto se torna um desafio em vez de uma oportunidade, mais estressante do que delicioso.

Uma jornada pacífica de percepção e atenção

Labirintos não são labirintos. A menos que você os "toxifique", transformando-os em um desafio a ser enfrentado ou em um problema a ser resolvido, eles oferecem um caminho para uma jornada pacífica de insight e experiência feliz em obter sua atenção.

Um labirinto é um quebra-cabeça a ser resolvido e contém muitas reviravoltas, reviravoltas e becos sem saída. Em contraste, um labirinto tem apenas um caminho unicursal para um ponto se mover, e o caminho é a saída. A única escolha a fazer é entrar ou não, mas quando você faz isso, não dá certo.

Todo o poder pessoal do mundo é inútil em um labirinto. O que é necessário é a mente calma, semelhante à tartaruga, e a gentil graça de sentir que você está indo para o seu centro e recuando novamente e aceitando o fluxo constante da vida, em vez de lutar por um objetivo.

O reverendo Steven Sturm, um amigo nosso da costa norte da ilha de Oahu, também andou pelo labirinto da catedral. Sua descrição de sua experiência ilustra meu ponto sobre a importância de ser capaz de encontrar um tipo de sucesso contente usando as chaves certas para o sucesso.

"Eu realmente tive problemas em manter meu equilíbrio no começo", disse ele. "Você não pode apressar - você tem que ir com o fluxo. Você tem que se acalmar e aceitar de bom grado os vários turnos e retornos e perceber que, como na vida, você está sempre progredindo, mesmo que se sinta temporariamente perdido. Eu a experimentei como uma metáfora para a jornada ao centro do meu espírito e de volta para o mundo.Você passa a aceitar a sua fraqueza e desequilíbrio como natural, e quando cheguei ao centro, foi uma experiência sagrada ".

Todo esforço pessoal no mundo não tem utilidade num labirinto. Essa abordagem acabará levando à confusão, frustração, desorientação solitária, desapontamento e uma sensação de vitória vazia, mesmo que você passe pelo caminho.

Como atravessar com sucesso um labirinto

Para atravessar com sucesso um labirinto, você não deve desafiar o labirinto, mas sim permitir-se prosperar através dele e se tornar pacificamente atraído pelos desafios que ele oferece. As voltas e reviravoltas do caminho não devem ser quebra-cabeças ou testes, mas convites para crescer e se tornar iluminados.

Aqueles que parecem ter experimentado a alegria espiritual de viajar pelo labirinto não relatam sucesso em completar uma tarefa. Não há comemoração, comemoração ou sensação de alívio. Em vez disso, há um contentamento gentil, calma serena e uma profunda sensação de estar profundamente conectado e mais desperto para algo muito mais importante e poderoso do que o próprio eu.

Aqueles que estiveram no labirinto por mais tempo parecem sair do caminho com um sorriso no rosto e lágrimas nos olhos. Não há "cumprimentos" ou gritos. Eles costumam encontrar um lugar tranquilo para se sentar e refletir sobre sua experiência. Muitos rezam. Quando perguntados sobre sua experiência, eles dizem que em algum lugar ao longo do caminho, eles sentiram que haviam se tornado um com ele e perderam todo senso de si mesmos, tempo e lugar.

O que é pedido?

O que parece necessário para desfrutar do labirinto também é necessário para experimentar um sucesso doce. O que é necessário é uma mente calma como uma tartaruga, perdoando o contentamento com quaisquer voltas e escolhas que você faça, e uma abertura para estar conectado com o caminho ao invés de tentar conquistá-lo.

A recompensa é a gentil graça de sentir que você esteve no seu centro e retornou novamente. É sentir que você, pelo menos neste momento, parou de lutar e foi fluir. Qualquer sucesso que você sentir não será devido a ter lutado e vencido, mas a ter prosperado e se tornar mais vivo.

Reproduzido com permissão do editor,
Inner Ocean Publishing, Inc.
© 2002, 2004. www.innerocean.com

Fonte do artigo:

Sucesso tóxico: como parar de se esforçar e começar a prosperar
por Paul Pearsall, Ph.D.

Sucesso Tóxico por Paul Pearsall, Ph.D.O Dr. Pearsall desafia diretamente muitas das convenções de auto-ajuda, que ele acha que não são soluções, mas parte do problema. Seu programa de desintoxicação ajudou muitos pacientes com "sucesso tóxico" a adoçarem isso mudando sua mentalidade e voltando sua atenção, concentrando-se no que precisam, não naquilo que querem.

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Sobre o autor

Paul Pearsall, Ph.D., era um psiconeuroimunologista clínico licenciado, um especialista no estudo da mente curativa. Ele realizou um Ph.D. em psicologia clínica e educacional. O Dr. Pearsall publicou mais de duzentos artigos profissionais, escreveu quinze livros best-sellers e apareceu no The Oprah Winfrey Show, no Monte / Williams Show, no CNN, no 20 / 20, no Dateline e no Good Morning America. Dr. Pearsall foi hospitalizado para alguns testes, devido a alta, ficou sem resposta e morreu de hemorragia espontânea intracerebral. Visite o site dele em www.paulpearsall.com.

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