Imagem por bess.hamiti
Vivemos em uma sociedade onde nossa atenção é solicitada de uma forma nunca antes experimentada na história da humanidade. São poucos os locais públicos onde a nossa atenção não é constantemente desafiada por todo o tipo de mensagens, sejam elas publicitárias (geralmente) mas também de outra natureza.
Todas essas solicitações são acompanhadas por vários sons, sejam musicais, verbais, vários ruídos, o que quer que seja. Para um jovem, isso seria bem mais de quatro horas vendo e ouvindo o celular por dia, para um adulto ainda mais (com televisão).
Cultivando Conscientemente o Silêncio
No entanto, todos aqueles que cultivam o silêncio conscientemente sabem que a regeneração acontece em um nível muito profundo por meio dessa prática. Uma hora de silêncio profundo é uma terapia natural que talvez seja mais eficaz do que horas no consultório de um “psiquiatra”. E a única maneira de provar isso é tentando.
“Mas isso não é possível para mim”, dirão algumas pessoas, especialmente as mães solteiras que trabalham e criam os filhos ao mesmo tempo – o silêncio geralmente não é seu passatempo favorito! Reconheço que, para esta categoria de pessoas, é uma coisa heróica de se fazer. Mas para os demais, que constituem a grande maioria, certamente é possível.
O autor dessas linhas levantava-se às quatro horas da manhã para meditar (o que o levou à perda do emprego, pois seu patrão, um ateu ferrenho, sentiu que não queria mais empregar uma pessoa tão desequilibrada. ) Mas como “todas as coisas cooperam para o bem daqueles que amam a vida”, segundo um antigo sábio, o longo período de desemprego sem benefícios que se seguiu o levou a criar as oficinas Vivre Autrement, que beneficiaram milhares de pessoas em vários países por mais de trinta anos.
Como praticar o silêncio
Para uma pessoa que gostaria de praticar o silêncio, o que fazer? Comece com um período curto – 20 ou 30 minutos – no mesmo horário todos os dias (ao acordar, depois de se lavar pela manhã é um excelente horário) ou à noite antes de dormir (se você não cochilar desligado!)
Defina um alarme para não ficar olhando para o relógio ou despertador. Se muitos pensamentos se intrometerem imediatamente, o que geralmente é o caso, repita uma afirmação curta (alguns chamam de mantra) que realmente fale com você, por exemplo, “Eu sou a paz profunda” ou “a paz profunda reside em mim” ou “ Eu sou apenas amor” etc. O pequeno ego começará imediatamente a resmungar, até mesmo gritar, como “Você diz que é amor e nem se dá bem com sua cunhada”. (Este é o papel favorito do ego, e você o está ignorando totalmente).
É importante sentar-se em uma posição ereta, mas confortável, em um local o mais silencioso possível. (Com prática você pode até fazer isso no trem ou no ônibus – mas não enquanto dirige seu carro!) E com o tempo vai se tornar um momento tão mágico que você não vai querer passar sem ele.
Uma Bênção para o Silêncio
O grande poeta sufi Rumi certa vez fez esta notável declaração: “O silêncio é a linguagem de Deus. Tudo o mais é tradução pobre.” Acredito que a forma mais elevada de oração é ouvir a Deus que, sendo onisciente, já sabe de qualquer pedido significativo que possamos fazer e que já nos concedeu antecipadamente, antes mesmo de o pedido ser feito.
Que eu entre no profundo silêncio da Tua Presença e apenas me sente em adoração silenciosa, ouvindo-Te.
Que eu possa aquietar minha mente para que o rugido dos pensamentos passageiros seja silenciado.
Que eu apazigue meu coração para que o barulho dos desejos e desejos se acalme até que se pareça com o lago tranquilo lá embaixo, onde o sorriso do Amor se reflete em sua superfície serena e serena.
Que eu deixe todos os meus planos de lado, sabendo que os seus são muito melhores - se eu me permitir ouvi-los.
Que eu crie um espaço tão receptivo que esteja pronto para receber sugestões ou pedidos de Você que afastem totalmente e dissolvam qualquer visão do que eu achava possível ou impossível, sabendo que os milagres são Sua maneira normal de abordar Seus filhos.
Que eu possa aquietar minhas emoções e até mesmo esperar que eu possa ouvir no recesso mais profundo da minha alma e sentir a verdade de Sua declaração mais incrível de todos os tempos, de qualquer sistema de crença: “Meu filho, você está sempre comigo e TUDO o que que tenho é seu.” (Lucas 15:31)
E no silêncio atordoado de minha alma que escuta, posso ouvir Seu último comentário: “E é assim que eu amo todos vocês.”
Uma Bênção sobre o Uso Sábio do Tempo
A pressa, a pressa tornou-se um modo de vida para tantos, apesar de fazer muito mal à saúde e à felicidade! Uma mulher com formação universitária que ocupava um cargo profissional em uma organização ambiental disse à sua mãe, uma amiga muito querida: “Mãe, eu simplesmente não tenho tempo para viver!” Quantos em nossas sociedades poderiam ecoar essa afirmação.
Portanto, aqui está uma bênção para desacelerar. Sugiro que coloque na primeira pessoa.
Hoje:
Que você reserve um tempo para adoração e reflexão.
Que você reserve um tempo para os amigos - eles são uma fonte de felicidade.
Que você tire um tempo para pensar, isso ajuda a fazer as escolhas certas.
Que você tire um tempo para rir e cantar - isso torna a vida pesada isqueiro.
Que você reserve um tempo para sonhar e atrelar sua alma às estrelas.
Que você tire um tempo para brincar, é o segredo da juventude.
Que você reserve um tempo para ler, é a base da sabedoria.
Que você reserve um tempo para sorrir para um estranho, ele ou ela É VOCÊ.
Que você reserve um tempo para amar, incondicionalmente - é quem você são.
Que você reserve um pouco de tempo para o silêncio – isso refresca e regenera sua alma.
E que você reserve um tempo para ser grato e contar suas bênçãos!
(A Bênção sobre o uso sábio do tempo foi adaptado de um poema anônimo do livro The Treasure Chest)
© 2023 por Pierre Pradervand. Todos os direitos reservados.
Reproduzido com permissão do blog do autor.
Reserve por este autor
365 Bênçãos para curar a mim mesmo e o mundo: vivendo a espiritualidade da pessoa na vida cotidiana
por Pierre Pradervand.
Você pode imaginar como seria nunca sentir ressentimento por qualquer mal feito a você, fofoca ou mentira disseminada sobre você? Para responder com plena consciência a todas as situações e pessoas, em vez de reagir de seu intestino? Que liberdade isso implicaria! Bem, este é apenas um dos dons que a prática de abençoar a partir do coração, ou seja, enviar energia amorosa focada, fará por você. Este livro, do autor best-seller de A Arte Suave da Bênção, irá ajudá-lo a aprender a abençoar todas as situações e pessoas à medida que você passa o dia e adiciona alegria e presença à sua existência.
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Sobre o autor
Pierre Pradervand é o autor de A Gentle Art of Blessing. Ele trabalhou, viajou e morou em mais de 40 países em cinco continentes e tem conduzido workshops e ensinado a arte de abençoar por muitos anos, com respostas notáveis e resultados transformacionais.
Por mais de 20 anos, Pierre tem praticado a bênção e colecionado testemunhos de bênção como uma ferramenta para curar o coração, a mente, o corpo e a alma.
Visite seu Web site em https://gentleartofblessing.org
