- By Tur?ya
Durante um jogo de hóquei da NHL, o tempo médio no gelo para um jogador por turno é de 30 segundos. Quando um jogador atinge o gelo, ele dá toda a sua força e seu foco total, porque em 30 segundos, vários gols podem ser marcados e jogos podem ser vencidos ou perdidos. Em seguida, ele se senta por alguns minutos e se levanta para fazer isso novamente.
- By John Kuypers
O presente é o que está acontecendo quando você tira fora todos os ressentimentos do seu passado e todas as preocupações que você tem sobre o seu futuro. Para viver no presente é viver como se o passado nunca existiu e como se o futuro eram irrelevantes. Viver no presente é uma visão de vida que é possível em qualquer ...
O mundo da distração gira ao redor e ao redor, enquanto se move continuamente para se manter entretido e entretido. Ele nos transporta para um mundo de fantasia, ou um mundo de controvérsia, ou competição, ou de qualquer outra coisa além da única existência verdadeira que está bem diante de nós. Distração mantém ...
- By Ernest Wood
Ao fim e prazer são reunidos o trabalho se torna jogar. Cada pedaço do trabalho realizado neste espírito fortalece o homem que faz isso. É recreativo, bem como criativo.
Precisamos evitar pensar em quaisquer juízos, decisões ou comentários internos que possam surgir com base nos sentimentos que estamos observando. Devemos ter cuidado para não nos identificarmos com os sentimentos e considerá-los "nossos". As seguintes contemplações apóiam o surgimento do insight sobre a natureza dos sentimentos e as maneiras pelas quais reagimos a esses sentimentos.
O medo era tão intensa que ele podia sentir seu coração batendo na garganta. Momentos antes ele havia sido desfrutar da companhia de seus dois primos mais velhos do sexo feminino (16 e anos 18 de idade). Tinha-se tornado uma prática normal de domingo para brincar com eles depois de escapar de visita na porta ao lado com os adultos. Eles estavam envolvidos em seu comportamento semanal impertinente de jogar poker, bebendo vinho e fumando seu tia não filtrados cigarros.
Podemos percorrer um longo caminho e fazer muitas coisas diferentes, mas a nossa mais profunda felicidade não nasce de acumular novas experiências. Ela nasce de deixar ir o que é desnecessário, e conhecendo-nos a estar sempre em casa. A verdadeira felicidade não pode estar em todos longe, mas exige uma mudança radical de vista a respeito de onde encontrá-lo.
- By Jim Pym
O ensino do Buda sobre a simples atenção ou conscientização como forma de iluminação é particularmente adequado para as pessoas hoje em dia. Todo o segredo da atenção plena pode ser resumido nas duas palavras: "Lembre-se" e "Consciência".
- By Will Johnson
Acordando com a primeira sugestão fraca de luz, não quero sair da minha cama. E então eu não. Apenas me deixei deitar ali sob o calor das grossas cobertas e voltei minha atenção para a minha respiração. Eu me dou conta disso. Eu começo a sentir isso. Eu começo a deixar ir para ele.
- By Pema Chodron
É preciso alguma formação para igualar o desapego completo, com conforto. Mas, na verdade, "nada para segurar 'é a raiz da felicidade. Há uma sensação de liberdade quando aceitamos que não estamos no controle. Por não saber, não na esperança de conhecer, e não agindo como nós sabemos o que está acontecendo, nós começamos a acessar a nossa força interior.
Uma das coisas mais difíceis e gratificante que você nunca vai aprender é como viver no momento. Muito simplesmente, se você é ter poder de criar a realidade que você quer você tem que aprender a viver no momento.
A alma, muitas vezes sussurra para nós através de eventos de sincronicidade. Um evento de sincronicidade ocorre quando reconhecemos que dois ou mais eventos não relacionados causalmente se assemelham entre si e prendem a nossa atenção. Quando não prestar atenção, a mensagem tem de ser mais poderoso, talvez na forma de um acidente.
Quando você olha para uma pintura, se a Mona Lisa, o Nascimento de Vênus ou qualquer coisa que você achar bonito, onde está a beleza vem? Onde está a fonte da beleza? É, obviamente, não saindo da pintura, ou todos concordam que uma pintura é bela e outro é feio ...
Sentimos um estado de clareza física e mental sempre que paramos para simplesmente respirar por alguns momentos. Esse estado de ser é a atenção plena, alcançada aquietando a voz estrondosa do ego, para ouvir a verdadeira voz de nossa alma, à medida que ela interage com a sabedoria da Terra.
Se você estava a observar-vos com muito cuidado e observar as escolhas que você permite-se a fazer em sua existência, você iria observar os limites a que vocês mesmos escolhem impor a alegria de sua existência. Você iria observar o grau em que você limita sua alegria da existência.
Apenas uma breve introdução à atenção plena ajuda as pessoas a lidar com dores físicas e emoções negativas, de acordo com um novo estudo.
De 1984 a 2018, o número de artigos de periódicos publicados anualmente sobre mindfulness saltou de dois para 842, segundo a American Mindfulness Research Association.
O conceito de sinceridade é muito parecido com amor; é um sentimento que vem e vai. Podemos trabalhar duro para ser sinceros e, como em qualquer outro tipo de condicionamento físico, quanto mais se trabalha nisso, melhor fica.
- By Marc Lesser
Claro, cada um de nós é responsável por nossas próprias vidas. Mas, indo direto ao ponto, as lacunas que identificamos no trabalho, seja qual for o nosso trabalho, muitas vezes estão relacionadas a lacunas que vivenciamos em casa, nos relacionamentos, como pais e assim por diante. Lacunas de dor e possibilidade existem em todos os domínios e, às vezes, quando reconhecemos uma lacuna em uma área, isso pode abrir uma torrente de reconhecimento que vai muito além de nosso foco original.
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Ao nos abrirmos para toda a gama de experiências dentro de nós mesmos, nos tornamos conscientes do que percebemos em cada momento, não mais negando alguns sentimentos enquanto nos apegamos aos outros. Ao conhecer nossa própria dor, construímos uma ponte para a dor dos outros. Sabendo que alguém sofrerá se realizarmos uma ação prejudicial ou dissermos uma palavra ofensiva, descobriremos que fazemos cada vez menos.
- By Ric Giardina
Nossas mentes tendem a conversa fora, descrevendo todos os tipos de possibilidades e resultados desastrosos, especialmente quando confrontados com tarefas difíceis ou decisões. Bombardeado por denúncias, críticas e doomsaying, não é de admirar que pode tornar-se paralisado e não querem ou não tomar nenhuma ação.
- By Eric Loucks
A atenção plena pode reduzir a pressão sanguínea, segundo um novo estudo. Como a principal causa de morte nos Estados Unidos e no mundo, as doenças cardíacas matam quase 18 milhões de vidas a cada ano, de acordo com a Organização Mundial da Saúde.
Desaprender hábitos e estabelecer novos hábitos não é mais difícil do que aprendê-los em primeiro lugar. Aqui estão algumas diretrizes para se libertar da natureza automática de seus velhos hábitos de percepção...