Meu personagem favorito da velha série de Star Trek “The Next Generation” foi o conselheiro do navio, “the empath” - Deanna Troi. No programa, a raça de Troi é conhecida por sua telepatia entre espécies e sua empatia emocional com a maioria das outras espécies de vida, seja a bordo do navio, em um navio próximo, ou no planeta abaixo.

Muito antes de eu ser capaz de me entender como um empático ou alguém que era energético e intuitivamente sensível, ressoei com o personagem do Conselheiro Troi, e eu sabia que havia algo para eu aprender e entender sobre telepatia, intuição e energia de leitura.

O termo “empatia” recebeu mais publicidade recentemente e, em minha opinião, isso é bom. Para aqueles de nós que tiveram dificuldade em entender por que pode ser difícil estarmos no mundo, a consciência e a educação sobre o que significa ser energeticamente sensível nos fez, e aqueles que nos amam, um grande serviço.

Sou particularmente grato pelo trabalho de Dr. Judith Orloff, MD., Karla McLaren, e outros que encontraram uma linguagem com a qual discutir a sensibilidade emocional e energética em uma cultura que muitas vezes não valoriza nenhum deles. o Sistema de Design Humano também me ajudou muito a aprender a entender meu sistema energético e os sistemas de energia de outras pessoas. (Para mais informações sobre Human Design, eu recomendo Karen Curry livro, Entendendo o Design Humano, recursos e classes gratuitos: Design Humano para Todos.)

O desafio de ser energeticamente sensível

Nem todas as pessoas que são intuitivas, “psíquicas” ou telepáticas são também energeticamente sensíveis, da mesma forma que os empáticos, e isso não tem nada a ver com a capacidade de receber claramente e fazer um excelente trabalho intuitivo. Conheço muitos alunos e colegas maravilhosos cujos sistemas de energia são muito menos permeáveis ​​e porosos do que os meus e que fazem um trabalho fantástico como intuitivos e curadores. (Às vezes, devo admitir, eu os invejo.)

Dito isso, neste campo, provavelmente há uma porcentagem maior de pessoas empáticas e energeticamente sensíveis do que na população em geral. Nossa sensibilidade é a fonte dos dons que compartilhamos com o mundo, e também pode tornar desafiador viver no mundo, estar perto de outras pessoas (mesmo aquelas que amamos muito) e administrar nossa energia de maneiras que nos permitem viver vidas vibrantes, em vez de vidas caracterizadas por constante sobrecarga e esgotamento. (Para mais informações sobre sensibilidade empática, veja o excelente artigo da Dra. Judith Orloff: Você é um empatia emocional?

Ao longo dos anos, aprendi muito sobre como trabalhar com minha própria sensibilidade energética e empática, e como cuidar de mim mesmo. Eu sei que tenho uma coleira curta com o meu autocuidado. Se não fico acordado com isso, desmorono rapidamente. Aprendi ao longo dos anos quais práticas são as mais importantes para mim e faço o melhor para dar prioridade a elas em minha vida.

Todas essas ferramentas ajudam no aterramento - permanecendo corporificado e em contato com nossa própria energia: física, mental, emocional e espiritual. (Isso é importante para todos, não apenas para os empatas!)

Ferramentas físicas e espirituais para empatia

1. Encontre bastante tempo para tranquilidade e solidão.

Aprendi que preciso de muito tempo para a quietude e a solidão: tempo para estar em minha própria energia. Isto é especialmente verdadeiro após períodos prolongados de tempo gasto com outras pessoas. É muito importante para mim ser capaz de liberar o acúmulo de energia do meu campo - mesmo que seja energia acumulada passando tempo com pessoas que eu amo ou fazendo coisas que eu amo que envolvem estar em grupos ou multidões.

Aqui está o que isso parece na minha vida:

Eu moro sozinho, o que torna certas coisas mais fáceis. Quando eu moro com outras pessoas, é importante que eu tenha meu próprio espaço, com comunicação clara e limites que me permitam sair sozinha, em uma sala com a porta fechada ou em algum lugar externo, para um tempo sozinho e privacidade.

Eu aprendi que meu tempo social máximo para multidões e grupos é de 2-3 horas. Além disso, estou sobrecarregado. Então, eu comunico isso aos outros e, muitas vezes, faço meus próprios planos sobre transporte, tendo meu próprio espaço quando viajo e tendo tempo após os eventos sociais para descomprimir.

Quando estou em uma situação de grupo e começo a me sentir sobrecarregado, vou para o lugar que praticamente me garante algum espaço: o banheiro. ???? Pratico alguns processos de respiração centrada e de rápida limpeza de energia para me centrar e me aterrar. Isso pode fazer a diferença entre curtir minha experiência e causar um curto-circuito.

Além da minha prática espiritual regular, passo muito tempo ao ar livre, com meus animais e na natureza. Passeios, caminhadas e assistir TV Chicken são minhas formas favoritas de entretenimento. Eu prefiro estar com uma pessoa ou com um pequeno grupo de pessoas em grupos grandes, e quando ensino, viajo ou facilito viagens, estabeleço meu horário para incluir intervalos e períodos mais longos de tempo para descarregar a energia extra.

2. Sente-se na terra.

Estar ao ar livre, na natureza, andando ou ainda melhor, sentado na terra, com meu corpo sobre uma rocha, o chão, ou contra uma árvore, me apóia tremendamente.

Aqui no Arizona, praticamos regularmente o esporte não competitivo de “rock-sitting”. É fácil de fazer na terra das rochas mágicas. Para mim, uma pedra ou pedregulho de qualquer tipo, qualquer cor, qualquer forma, centros, equilibra e me sustenta como nada mais no mundo.

As árvores também são maravilhosas professoras e companheiras em centramento e aterramento. Outra das minhas práticas favoritas é sentar-se de costas contra uma árvore e deixar minha respiração sincronizar com a energia da árvore. É mágico.

3. Coma alimentos nutritivos.

Descobri que comer proteína suficiente, verduras frescas e açúcares realmente limitantes é a dieta que funciona melhor para me manter equilibrada. A dieta é uma questão muito pessoal, e todos nós precisamos sentir por nós mesmos o que funciona melhor para nós e o que nos apóia.

Eu tento seguir uma dieta ayurvédica, tanto quanto eu puder. Eu não sou rigoroso sobre isso, mas é o que funciona melhor para mim. Alimentos nutritivos, como vegetais de raiz e verduras escuras e frondosas, são um bom começo quando começo a me sentir um pouco desalinhado nas bordas.

Chá tulsi é um chá de ervas que também recebe o nome de "Manjericão Sagrado". É uma maravilhosa erva curativa e restauradora, e faz maravilhas para mim se eu estiver esgotada ou sobrecarregada.

4. Faça um trabalho corporal regular.

Para muitos de nós, sermos compreensivos e sermos fisicamente sensíveis andamos juntos. O trabalho corporal pode ser complicado para pessoas sensíveis, porque, bem, somos sensíveis! Então, coisas que podem funcionar muito bem para outras pessoas (como a massagem profunda dos tecidos profundos, a quiropraxia forte, etc.) podem não ser boas para nós. Eu sou muito especial sobre quem eu permito trabalhar em mim por causa disso, e descobri que tratamentos delicados e sensíveis são os melhores para mim.

Meu go-to, bodywork regular de escolha é a acupuntura e massagem ayurvédica e tratamentos. Eu faço disso uma prioridade na minha vida, e isso realmente ajuda a me manter equilibrada. Meu amigo maravilhoso Melissa é meu praticante acupunturista e ayurvédico. Ela ordena pequenas agulhas com pequenas baquinhas para mim e sorri docemente quando pergunto se sou seu paciente mais barulhento.

Eu também gosto de quiropraxia de rede, uma forma muito gentil, baseada em energia de cuidados quiropráticos e shiatsu. Se você é uma pessoa sensível e empática, recomendo que você encontre os praticantes e modalidades que realmente se sentem bem com você. Confie na sua intuição e no seu corpo e consiga ajuda para cuidar de si mesmo.

5. Use epsom e sais do mar.

Sério, essas coisas são incríveis. Eles puxam as toxinas do corpo e do campo de energia, reequilibrando e costurando juntas quaisquer bordas desgastadas. Use-os em um banho; Você também pode usá-los como um pé de molho, se você não tiver ou como uma banheira. Você pode encontrá-los na maioria das farmácias e mercearias, e eles geralmente são baratos. Eu compro-os a granel pelo caso! Você pode experimentar adicionar óleos essenciais aos sais de Epsom, se você puder tolerá-los. Eu gosto de lavanda e várias misturas do Young Living.

6. Comprometa-se com uma prática espiritual regular.

Minha prática espiritual de meditação e ioga me proporciona um lugar essencial de silêncio e santuário, e é algo que eu dedico diariamente para as horas de 1-2, além de períodos mais longos de retiro silencioso e estudo com meus professores. Eu amo minhas práticas. Eles equilibram e fortalecem meu sistema nervoso, mantêm meu corpo alinhado, conectam-me à terra e ao cosmos, e me dão tempo todos os dias para ficar quieto, para entrar e se conectar com o Espírito.

Reiki é também uma parte fundamental da minha vida espiritual e uso diariamente o auto-Reiki para o equilíbrio e o autocuidado. O Reiki é maravilhoso, e não apenas como uma poderosa ferramenta de cura energética ... pode ser uma prática espiritual completa por si só, ou em combinação com quaisquer outras práticas.

Para as pessoas empáticas, uma prática espiritual regular e aberta que apóia ser centrada, fundamentada, conectada à terra pode fazer a diferença entre uma vida vibrante e rica que honra todo o nosso sentimento e conhecimento intuitivos e uma vida que é limitada pelo opressor. e fadiga.

Se você não tem uma prática espiritual e está interessado em práticas de meditação baseadas no corpo (somáticas), eu recomendo os recursos gratuitos de meditação oferecidos por Oceano Dharma.

Para as pessoas intuitivas e empáticas, aprender a honrar nossa sensibilidade como um dom e cuidar muito bem de nós mesmos é uma jornada para toda a vida. Descubra o que funciona para você e continue com isso ... vale a pena investir tempo e energia na criação de uma vida que realmente funcione para você.

Este artigo foi reimpresso com permissão
da Blog de Nancy.
www.nancywindheart.com.

Sobre o autor

Nancy Windheart é um comunicador de animais respeitado internacionalmente, professor de comunicação animal e mestre-professor de Reiki. O trabalho de sua vida é criar uma harmonia mais profunda entre as espécies e em nosso planeta através da comunicação animal telepática e para facilitar a cura e o crescimento físico, mental, emocional e espiritual de pessoas e animais por meio de serviços de cura, aulas, oficinas e retiros. Para mais informações, visite www.nancywindheart.com.

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