A mente inconsciente pode ser nosso bem mais valioso. É o gerador final de soluções e co-criador de idéias milionárias, obras de arte e música e projetos arquitetônicos espetaculares.

Elmer Green, respeitado desenvolvedor de biofeedback e pesquisador de estados superiores da mente, desenvolveu um processo que ele chamou de “interrogar a mente inconsciente”. Enquanto em um estado mental relaxado, ele frequentemente pedia respostas inconscientes para os problemas de matemática. Ele frequentemente descobriu que, nesse estado, surgiam em sua mente imagens espontâneas que o ajudavam a resolver problemas.

Por exemplo, ele recebeu informações surpreendentes que o ajudaram a responder a um problema de matemática que não foi resolvido por especialistas nos anos 100 e publicou as descobertas na revista. Ciência. Green acreditava que pedir informações à mente inconsciente enquanto estava em um estado de fluxo nos dá acesso a um tipo de biblioteca mental que contém todo o conhecimento e informação no universo.

Aqui está uma experiência interessante: se você quiser encontrar um livro em sua biblioteca pessoal, sente-se em uma cadeira entre os livros e peça a sua mente inconsciente para lhe mostrar onde ela está. Sem se pressionar, relaxe e leia atentamente sua estante. Muitas vezes você de repente perceberá o título do livro.

Acesse a mente criativa estando em estado de fluxo.

Lee Zlotoff, produtor e escritor do popular MacGyver programa de televisão nos 1980s, descobriu que o fluxo poderia ajudá-lo quando ele precisava acessar sua criatividade para desenvolver scripts rapidamente. MacGyver era um herói de ação não-violento e sempre resolveu problemas com ferramentas simples e uma presença de humor e humildade.

Depois que a série terminou, a popularidade do personagem subiu e se tornou um meme global por transformar “o que você tem no que você precisa”. Zlotoff descobriu acidentalmente uma ferramenta poderosa quando se afastou de um problema relaxando enquanto passeava ou tomava banho. , focando apenas no momento presente.

Várias horas depois surgiram idéias criativas que o ajudariam a escrever o próximo roteiro. Ele aprendeu que sua mente inconsciente sempre surgia com novas idéias. Zlotoff recebeu novas idéias do inconsciente onde muita informação é acessada. Ele demonstrou mais uma vez como alguém de qualquer profissão ou classe de vida tem acesso à mente criativa de estar em um estado de fluxo.

Faça uma pausa na incubação

Quando você precisar de uma nova ideia ou retrabalhar algum projeto criativo, será útil fazer uma pausa no trabalho em si e alterar completamente seu ambiente. Ao entrar na natureza e ouvir música ou se exercitar, você altera sua consciência. Quando você interrompe sua preocupação com uma solução, libera sua luta e entra em um estado de transe de foco estreito ou fluxo.

A mente inconsciente é essencialmente uma incubadora de idéias, processando constantemente informações e formulando novas soluções para os problemas que ocupam sua mente consciente. Quebras de incubação, no entanto, permitem que a mente inconsciente supere novas idéias sem a interferência de preocupação ou medo de que você não venha com algo novo.

Na verdade, você nunca precisa se preocupar que seu inconsciente não lhe dará soluções. A chave é sair do seu próprio caminho, tomando a mente em um estado calmo, tomando um banho ou uma caminhada no parque. Quando você usa essa abordagem, evita a preocupação e a tendência de forçar as coisas a acontecerem. A mente lhe dará muitas idéias para resolver a maioria dos problemas.

Nos últimos anos da 10, muitos estudos foram feitos sobre a incubação para melhorar a resolução de problemas. Os resultados mostraram que o processamento associativo inconsciente tem um poder gerador para trazer ideias diferentes, experiências passadas e conexões para formar novas ideias.

As pessoas geralmente abordam problemas com informações limitadas ou abordagens de tentativa e erro, e essas táticas bloqueiam a capacidade de pensar fora da caixa. Um tempo de intenso estudo é necessário em sua área de especialidade, seguido por deixar ir o resultado que você espera.

Quando você descobre que tudo o que você aprendeu ou experimentou está registrado no nível inconsciente, você começa a apreciar seu reservatório de recursos internos que unirá idéias que você nunca poderia ter criado conscientemente. Com a prática, quando você entra no fluxo e, ao mesmo tempo, atinge todo o estado do cérebro, a preocupação desaparece.

Processo simples para receber orientação do seu inconsciente

Você pode resolver qualquer problema e manter o estado de fluxo ativado seguindo este protocolo:

Comece o processo de incubação ocupando a mente consciente em outra coisa sem pensar no problema. Faça uma pergunta de sua mente inconsciente e anote-a. Isso pode exigir novas ideias para um projeto criativo, um livro ou orientação sobre uma decisão.

Passe várias horas ou espere até o dia seguinte para ver o que aparece em sua mente.

Pergunte ao seu inconsciente para lhe dar a informação quando o tempo for apropriado. Você pode notar que alguma notícia chama sua atenção ou você tem um sonho fascinante. A informação vem de várias maneiras.

Pico de desempenho no estado de fluxo

Jeffrey Fannin e Joe Dispenza descobriram que seus alunos de oficina avançada tinham experiências de estado de fluxo semelhantes quando trabalhavam com eles em treinamento de foco aberto. Esta é a prática de se concentrar no espaço em um estado meditativo, que cria o estado mental de todo o cérebro. [Você é o placeboJoe Dispenza]

Christopher Bergland, escritor de ciências e atleta extremo que investiga o estado da zona em performance, identificou um estado de fluxo extremo que ele chama de “superfluidez”, que ele acredita ser a fonte de seus verdadeiros avanços no desempenho final. Este é um estado que é episódico e mais difícil de encontrar, mas uma vez que você o experimenta, você encontrará energia infinita e se sentirá completamente unificado com a atividade. Essa experiência só aparece depois de muito treinamento mental e físico, então você deve desenvolver habilidades para operar a partir de um estado de domínio.

Bergland refletiu sobre se poderíamos nos conectar a uma fonte universal de energia disponível para todos nós. Ele observou que sua experiência era como a descrição em Êxtase em experiências seculares e religiosas por Marghanti Laski, que descobriu que os gatilhos para este estado de fluxo intenso foram encontrados na natureza em torno de água, árvores, crepúsculo, nascer do sol e mau tempo. O fluxo freqüentemente ocorre quando nos colocamos em ambientes mais naturais.

Campos de energia do coração e do cérebro

O Instituto de HeartMath na Califórnia, interessado em comunicação cerebral e cardíaca, pesquisou e mediu campos de energia que se estendiam do coração e do cérebro de cada ser humano. Eles descobriram que esses dois órgãos se influenciam mutuamente e, aparentemente, possuem campos de energia eletromagnética, elétrica e talvez alguns não identificados que inundam todas as células do corpo.O Coração Coerente]

A energia do cérebro é enorme, mas o campo de energia magnética do coração é 500 a 5,000 vezes maior que o campo magnético do cérebro. Isso significa que não apenas nossos corpos se banham em campos energéticos interativos, mas quando estamos perto de outros, nossos campos estão interagindo. Isso significa que, ao entrar no fluxo, você convida as pessoas ao seu redor para compartilhar o estado.

Quando você desliga a preocupação mudando para o fluxo, seus campos se estendem além do corpo. A ciência está descobrindo que o estado de fluxo pode ser uma ponte para essa conexão superior e potencialmente ativa habilidades humanas avançadas. É o caminho para o domínio de sua mente, corpo e biologia,

Quando você pratica o fluxo, você se abre para uma vida sem arrependimentos. Em nosso trabalho clínico, descobrimos que é possível criar um novo eu, quase sem se preocupar. Quando você gasta tempo focando no desenvolvimento da melhor versão de si mesmo, você tem maiores possibilidades em um futuro que você mais deseja experimentar. Este é o seu desempenho pessoal: vida.

Considerações Finais

Sua mente mantém o código secreto para viver uma vida livre de preocupações. Porque você leva sua mente com você, não importa onde você esteja, mudar suas circunstâncias externas raramente muda seu estado de espírito. Mas aprender como alcançar um estado mental mais saudável é a chave para a paz mental e física.

O domínio da vida é o objetivo final que muda completamente sua experiência no mundo. Controlando sua fisiologia, controlando a atenção, mudando sua respiração, ou reorientando sua atenção, e praticando as ferramentas de mudança do cérebro que discutimos, em última análise, dissolve a tensão interior e permite que você entre no estado cerebral inteiro em coerência. Quando você está em equilíbrio e fluxo, você não sentirá medo ou preocupação. Você operará a partir de um estado interior de tranquilidade calma e se transformará. Você influencia positivamente os outros, seus negócios e seu espírito.

Você pode viver sua vida não apenas livre de preocupações, mas também além dos antigos estados desconfortáveis ​​e muitas vezes debilitantes para uma realidade mais criativa, produtiva e prática, em última análise, mais satisfatória.

Emocionante? Aceite nosso convite para viver com uma mente livre de preocupações.

© 2017 por Carol Kershaw, EdD e J. William Wade, PhD.
Reproduzido com permissão do editor, A Imprensa Carreira.
1-800-CARREIRA-1 ou (201) 848-0310.  www.careerpress.com.

Fonte do artigo

A mente livre de preocupações: treine seu cérebro, acalme o ciclo de giro do estresse e descubra um produto mais feliz e produtivo
por Carol Kershaw, EdD e Bill Wade, PhD.

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Sobre os autores

Carol Kershaw, EdD, é psicóloga clínica e treinadora internacional em hipnose clínica e transformação psicológica baseada no cérebro. Ela é certificada em neurofeedback e possui o status de bolsista. Kershaw é autor de The Couple's Hypnotic Dance e co-autor de Brain Change Therapy: Clinical Interventions for Self-Transformation, bem como de muitos artigos profissionais.

Bill Wade, PhD, é licenciado no Texas como conselheiro profissional e terapeuta de casamento e família, e tem mantido uma prática terapêutica por mais de 30 anos. Ele apresentou workshops nos Estados Unidos e no exterior em hipnose clínica, transformação baseada no cérebro e meditação. O Dr. Wade é coautor da Brain Change Therapy e o marido da Dra. Carol Kershaw. Visite o site deles em http://drscarolandbill.com/