Imagem por ogimenez (fundo colorido por InnerSelf)
Narrado por Marie T. Russell.
Duas semanas depois de me separar de meu primeiro marido, reservei uma excursão de ônibus pela Itália, minha primeira viagem sozinha. Apenas dois anos antes, meus transtornos de ansiedade, ataques obsessivo-compulsivos e ataques de pânico haviam se tornado tão intensos e devastadores que me tornavam agorafóbico. Mas então encontrei ajuda suficiente para me levantar do chão (literalmente) e começar a controlar e esconder meus sintomas o suficiente para funcionar.
Pedi o divórcio em parte porque o relacionamento não tinha espaço para meus problemas de saúde mental; ele não entendeu e os dispensou, o que só piorou as coisas. Percebi que ao tentar criar uma vida perfeita - marido, casa, cachorro, carreira - para me sentir segura e esconder meus segredos, o que eu realmente criei foi uma prisão.
Romper com meu casamento foi apenas o primeiro passo. De repente sozinha, esta viagem foi uma tentativa de terapia de exposição. Não era tão formal na época; nenhum psiquiatra o prescreveu ou rotulou como tal. Foi minha própria tentativa de encontrar as paredes da minha prisão e expandir seus limites.
Conhecendo os prisioneiros e David
Em Roma, conheci meu diretor turístico e entrei no ônibus com o coração acelerado e as palmas das mãos suando. O que eu fiz?
Nos cinco dias seguintes, tive algum pânico, mas epifanias ainda maiores. Como quando visitei a casa de Michelangelo David na Galleria dell'Accademia em Florença. Eu esperava ficar impressionada com ele e fiquei.
O que eu não esperava era o impacto emocional das esculturas de Michelangelo que se alinhavam no corredor que levava a David. Os prisioneiros parecem ser trabalhos em andamento; são blocos de mármore com formas humanas escapando deles. O que me atraiu não foi seu estado inacabado, mas o que eles representavam.
Lutas em andamento
Michelangelo descreveu seu trabalho como escultor como libertador das formas aprisionadas no mármore. Ele saiu deliberadamente Os prisioneiros incompleto para simbolizar a luta humana para libertar nosso espírito de nossa carne.
Tive quase 30 anos lutando contra meus distúrbios, e essas imagens me atingiram em um nível muito profundo. Eles incorporavam os fardos da carne - corpo e mente - que carreguei por tanto tempo. Fui escravizado por pensamentos intrusivos e aterrorizantes que não conseguia controlar e sensações corporais que me oprimiam, como se a ansiedade fosse tomar conta de cada centímetro do meu ser.
Os prisioneiros e eu estava lutando em progresso. Não lutando para find nossa forma, mas lutando para ser sem disso. Essas figuras representavam meu verdadeiro eu, ainda enterrado em camadas de doença mental.
Se Michelangelo pudesse libertar David, o que eu poderia aprender com ele que me ajudaria a me libertar?
1. Acredite muito
Aja a partir de um ponto de vista de crença, em vez de medo, culpa e vergonha. Michelangelo esculpiu para libertar as formas aprisionadas no mármore. Ele acreditava que a forma já existia mesmo quando ele não podia vê-la.
Mesmo que os outros não possam ver - talvez você ainda não consiga ver -, acredite que o seu verdadeiro eu ainda existe, bem no fundo, por trás do seu diagnóstico. E talvez os pedaços quebrados que você vê sejam o excesso de mármore sendo lascado para revelá-lo.
2. Não se identifique com o seu diagnóstico
Adyashanti disse,
“Assim que você acredita que um rótulo que colocou em si mesmo é verdadeiro, você limitou algo que é literalmente ilimitado, limitou quem você é a nada além de um pensamento.”
Atualmente, o tratamento de problemas de saúde mental ainda estigmatizados é menos sobre cura e recuperação e mais sobre como lidar e controlar os sintomas. A identificação permite que um diagnóstico penetre em seus ossos, tornando difícil se livrar de: Talvez seja apenas quem eu sou e sempre serei.
Observe seus pensamentos e sentimentos com compaixão e curiosidade para reformular esta narrativa e obter a separação. Em vez de "Estou ansioso", diga "Às vezes, minha mente tem pensamentos ansiosos". Lembre-se de que você não é sua ansiedade ou depressão.
3. Faça o trabalho
Michelangelo labutou com suas ferramentas porque o David não iria se esculpir. Imagine-se dentro de um bloco de mármore. Que partes você permitiu que o mundo visse e o que você esconde?
Identifique a bola de gude escondendo seus medos mais profundos e impedindo você de viver sua vida plena. Este trabalho irá apontar o que precisa de atenção, perdão e cura. Abandone o que não está servindo a você para que você possa crescer além disso. Lasque essa bola de gude até que você liberte seu verdadeiro eu.
4. Encontre o seu David para encontrar o porquê
Eu uma vez pensei David representava a forma ideal e perfeita. Mas dada a metáfora de Os prisioneiros, Agora vejo exatamente o que Michelangelo viu. Que em seu estado físico nu e vulnerável, David representa o espírito libertando-se dos grilhões da forma.
Então se David representa a mais alta expressão de si mesmo, livre de problemas de saúde mental, crie seu David. Medite em seu eu mais autêntico e verdadeiro. Como ela se parece, soa e se sente? Quais são suas melhores qualidades e pontos fortes? Como ela se comporta e se mostra para os outros? Como ele se mostra quando surgem desafios ao fazer o trabalho? Toque em seu David e mantenha-o fechado. Este “porquê” irá alimentá-lo à medida que você crescer.
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De volta a casa, continuei meu próprio trabalho, um chip de cada vez, acreditando fortemente que era meu trabalho libertar meu espírito, meu verdadeiro eu, meu David do excesso de mármore que era minha doença mental. Aterrorizado com o que se pode revelar, mas com a coragem de continuar a lascar sem apego ao que deixava no chão do escultor e a confiança de que já não me servia.
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Reproduzido com permissão do editor.
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Sobre o autor
Wendy Tamis Robbins, autora de A caixa: um convite para se livrar da ansiedade, é advogado durante o dia, escritor à noite e um "atacante de pânico profissional". Apesar da ansiedade quase paralisante, ela trabalhou seu caminho através do Dartmouth College e da faculdade de direito antes, em seus 30 anos, de se decidir a superar a ansiedade e os ataques de pânico que cada vez mais limitavam sua vida. Nos últimos 20 anos, ela trabalhou em finanças corporativas, criando e preservando moradias populares e empréstimos para comunidades carentes.
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