Modificação de comportamento

Por que olhar para si mesmo no zoom tem sérias consequências para a saúde mental

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 As videochamadas geralmente mostram às pessoas uma imagem delas mesmas. SDI Productions / E + via Getty Images

Nos últimos anos, pessoas em todo o mundo passaram mais tempo em programas de bate-papo por vídeo como Zoom e FaceTime do que nunca. Esses aplicativos imitam encontros pessoais, permitindo que os usuários vejam as pessoas com quem estão se comunicando. Mas, ao contrário das comunicações pessoais, esses programas geralmente também mostram aos usuários um vídeo deles mesmos. Em vez de ter um vislumbre ocasional de si mesmos em um espelho, agora as pessoas estão se olhando por horas por dia.

Estamos psicólogos que estudam o foco da sociedade na aparência das mulheres e as consequências desse escrutínio constante. Ficamos imediatamente fascinados pela nova dinâmica criada pelo mundo Zoom. Embora críticos para a segurança pública durante a pandemia, acreditamos que aulas virtuais, reuniões e afins levam a um foco contínuo na própria aparência – algo que pesquisas sugerem ser prejudicial à saúde mental, especialmente para as mulheres.

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 A pesquisa mostrou que olhar para si mesmo no espelho pode aumentar o quanto você pensa em si mesmo como um objeto. Tony Anderson/DigitalVision via Getty Images

Objetificação e autoobjetificação

Objetificação é uma palavra da moda, mas o significado é bastante literal: ser visto ou tratado como um objeto. Isso geralmente vem na forma de objetificação sexual, onde corpos e partes do corpo são vistos como separados da pessoa à qual estão ligados. Os anúncios estão repletos de exemplos disso, onde close-ups de certas partes do corpo são frequentemente mostrados para ajudar a comercializar um produto, como um frasco de colônia graficamente aninhado entre os seios de uma mulher.

Não surpreendentemente, os corpos das mulheres são tratados como objetos muito mais vezes do que os homens. Porque mulheres e meninas são socializadas em uma cultura que prioriza sua aparência, elas internalizam a ideia de que são objetos. Consequentemente, as mulheres se autoobjetificam, tratando-se como objetos a serem vistos.

Pesquisadores investigam a auto-objetificação em estudos experimentais fazendo participantes do estudo concentre-se em sua aparência e, em seguida, medir os resultados cognitivos, emocionais, comportamentais ou fisiológicos. A pesquisa mostrou que ser perto de um espelho, Tomando uma foto de si mesmo e sentindo que sua aparência está sendo avaliada por outros todos aumentam a auto-objetificação. Quando você faz login em uma reunião virtual, está essencialmente fazendo todas essas coisas ao mesmo tempo

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A auto-objetificação está ligada a muitos problemas de saúde mental e física, e as mulheres são mais suscetíveis a esses danos. Vicente Méndez/Momento via Getty Images

O que a auto-objetificação faz?

Pensar em si mesmo como um objeto pode levar a mudanças no comportamento e na consciência física de uma pessoa, além de afetar negativamente a saúde mental de várias maneiras. Embora essas experiências com auto-objetificação levem tanto mulheres quanto homens a se concentrarem em sua aparência, as mulheres tendem a enfrentar muito mais consequências negativas.

Pesquisas sugerem que experimentar a auto-objetificação é cognitivamente desgastante para as mulheres. Em um estudo seminal feito em 1998, os pesquisadores mostraram que quando as mulheres colocam um novo maiô e se olham no espelho, a auto-objetificação que isso produz faz com que as mulheres tenham um desempenho ruim em problemas de matemática. O desempenho matemático dos homens não foi afetado por essa experiência objetivante.


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Além disso, experimentar a objetivação tem consequências comportamentais e fisiológicas. No estudo citado, experimentar um maiô produzido sentimentos de vergonha entre as mulheres, o que, por sua vez, levou à restrição alimentar. Outra pesquisa mostrou que quando as mulheres pensam em si mesmas como objetos, elas falam menos em grupos de gênero misto.

A auto-objetificação também leva as mulheres, em certo sentido, a se distanciarem de seus próprios corpos. Isso pode causar pior desempenho do motor, bem como dificuldade em reconhecer os próprios estados emocionais e corporais. Um estudo mostrou que meninas propensas à auto-objetificação eram menos coordenado fisicamente do que as meninas que mostraram menos auto-objetificação.

Em um artigo que publicamos em 2021, nossa equipe mostrou que mulheres que pensam em si mesmas como objetos têm dificuldade em reconhecer sua própria temperatura corporal. Para testar isso, perguntamos às mulheres o quanto elas sentiam frio enquanto estavam do lado de fora de boates e bares em noites frias. Descobrimos que quanto mais uma mulher se concentrava em sua aparência, menos conexão havia entre a quantidade de roupas que ela estava vestindo e o frio que sentia.

Em algumas mulheres, a auto-objetificação pode se tornar a maneira padrão de pensar sobre si mesma e navegar pelo mundo. Altos níveis dessa auto-objetificação podem estar associados a consequências para a saúde mental, incluindo comer desordenado, aumento da ansiedade sobre a aparência e depressão.

Evidência de danos e como reduzi-los

Embora não tenhamos conhecimento de nenhuma pesquisa que explore diretamente a conexão entre videoconferências e auto-objetificação, alguns estudos recentes sugerem que nossas preocupações são bem fundamentadas.

Um estudo descobriu que quanto mais tempo as mulheres que estão focadas em sua aparência gastam em videochamadas, mais menos satisfeitos estavam com sua aparência. A insatisfação facial também parece desempenhar um papel na Fadiga com zoom, com mulheres de todas as raças relatando níveis mais altos de fadiga do Zoom do que seus colegas do sexo masculino.

Para melhor ou pior, o a virtualização da vida cotidiana veio para ficar. Uma maneira de reduzir os efeitos negativos de intermináveis ​​videoconferências é usar a função “ocultar autovisualização” durante as interações online. Isso esconde sua imagem de você mesmo, mas não dos outros.

Desligar a autovisão é fácil e pode ajudar algumas pessoas, mas muitas outras – incluindo nós – sentem que isso as coloca em desvantagem. Isso pode ser porque estar ciente de sua aparência traz benefícios, apesar do risco de auto-objetificação e dos danos que isso traz. Um enorme conjunto de pesquisas mostra que parecer atraente tem benefícios sociais e econômicos tangíveis, para as mulheres mais do que para os homens. Ao monitorar sua aparência, é possível antecipar como você será avaliado e ajustar de acordo. Portanto, esperamos que as pessoas, especialmente as mulheres, continuem mantendo a câmera ligada durante as chamadas do Zoom.

Uma grande quantidade de pesquisas anteriores sugere que as chamadas de Zoom são uma tempestade perfeita para a auto-objetificação e que os danos afetam desproporcionalmente as mulheres. Parece que o campo de jogo já desigual para as mulheres é exacerbado nas interações sociais online. Qualquer pequeno alívio de olhar para uma projeção literal de si mesmo será um ganho líquido para o seu bem-estar, especialmente para as mulheres.

Sobre os Autores

Roxanne Felig, Doutorando em Psicologia Social, University of South Florida e Jamie GoldenbergProfessor de Psicologia University of South Florida

Este artigo foi republicado a partir de A Conversação sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo original.

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