Modificação de comportamento

Tornando-se autenticamente você mesmo vendo e transformando seus padrões

Tornando-se autenticamente você mesmo vendo e transformando seus padrõesImagem por Fotos Grátis

(Este trecho é da co-autora do livro, Christina Reeves.)

No momento em que somos adultos, temos muito que escrever em nossas paredes e temos tantas feridas antigas de experiências não resolvidas que muitas de nossas respostas são automaticamente negativas. Eles perpetuam eventos que não são o melhor resultado e, em vez disso, servem apenas para reforçar nosso aprendizado inicial de um tempo há muito tempo. Ficamos presos em um ciclo de eventos emocionais negativos, frequentemente baseado em memórias antigas esquecidas.

Algumas dessas reações continuam a desencadear interações negativas e podem incluir julgamento de si ou dos outros, sentimentos de ser a vítima, comparação de nós mesmos com os outros, bem como a percepção de que não somos todos iguais e muitos mais.

Por causa da velocidade e largura de banda da mente subconsciente, a mente é sequestrada e uma vez que a mente é sequestrada, ela corre com esses ciclos negativos de nossa programação anterior e descobrimos que esses eventos negativos do passado criam reações emocionais negativas. Eles se tornam mais e mais freqüentes até que o evento originário seja curado.

Conhecendo-nos

À medida que investigamos o que significa viver de acordo com padrões, não precisamos ir além do desenrolar da história de nossas próprias vidas. Freqüentemente, há uma tensão constante, pois estamos continuamente criando padrões para dar sentido às nossas vidas à medida que nos tornamos cientes de nossos padrões habituais. O objetivo não é eliminar a tensão. Não, na verdade isso é impossível porque estamos sempre formando, sustentando e quebrando padrões.

Estamos sempre nascendo de novo, vivendo e morrendo de alguma forma. Na verdade, a tensão é útil para revelar os padrões e aprender como se apegar àqueles que sustentam a vida, enquanto transforma aqueles que não mais nos servem.

Muito de viver uma vida plena e feliz é conhecer a nós mesmos. E tanto a formação quanto a quebra de padrões é uma prática de aprendizado para toda a vida. O caminho para níveis mais elevados de compreensão de quem somos exige que discernamos os padrões que estão moldando nossas vidas. É importante entender quais vão nos sustentar e quais não mais nos beneficiam, bem como quais queremos criar.

Discernindo nossos padrões saudáveis

Ao examinar a natureza de nossos padrões, precisamos discernir os padrões saudáveis ​​- aqueles que praticamos conscientemente, dos padrões não saudáveis ​​de nossas rotinas habituais. O que podemos fazer é suavizar nossas rotinas habituais de volta a práticas conscientes e significativas. Os rígidos e afiados precisam ser amolecidos ou quebrados para que nossos corações possam ficar em paz.

Este abrandamento e quebra de padrões não se trata de eliminar nossa humanidade e não se trata de eliminar nossas emoções, vontades e desejos. Trata-se de restringir as maneiras teimosas de ferir e desrespeitar a nós mesmos e aos outros. Freqüentemente, procuramos por nós mesmos onde não estamos.

Sendo autenticamente você mesmo

Não é útil criticar a nós mesmos, ou rotular nossos padrões como bons ou maus, e depois tentar nos livrar deles. O objetivo não é nos tornarmos puros e unilaterais ao viver nossas vidas, mas é para ser autenticamente nosso eu, aprendendo quais são nossas forças e fraquezas. Trata-se de aprender como viver no ritmo de ser humano e celebrar a nós mesmos e aos outros como os indivíduos mágicos e imperfeitos que somos.


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A autorreflexão e a autorrealização são ferramentas que podemos usar para nos limpar e nos tornarmos transparentes - aquele que sente alegria e dor e aquele que sente tudo o que nos move ao longo da vida. Praticamos a autorrealização porque o self é a única maneira pela qual podemos experimentar a vida e nosso lugar no mundo.

O que realmente nos salva de nós mesmos e de nossos padrões é o poder de nosso próprio olhar honesto. Todos nós somos acionados por várias experiências e podemos processar essas experiências de nossa mente pensante por meio de uma bússola que chamamos de Consciência. Não podemos desejar que essas emoções perturbadoras desapareçam. Em vez disso, devemos aprender a aceitá-los e processá-los, vivendo através deles de nosso coração, como uma forma de viver conscientemente em paz.

Inteligência Emocional

A inteligência emocional é outra ferramenta que podemos usar e é algo que podemos aprender a fazer com a prática. Lutar contra nossos sentimentos e emoções aplicando a lógica e a razão não será útil, uma vez que a mente foi sequestrada. Do ponto de perceber o gatilho, e antes que as emoções se tornem opressoras, temos apenas alguns segundos para entrar na Consciência do coração.

Outra coisa interessante acontece quando a mente é sequestrada. Todos os sistemas do corpo entram em ação liberando substâncias químicas para nos apoiar enquanto estão em um estado oprimido. É por isso que não é útil continuar tentando se comunicar enquanto estamos sobrecarregados ou nos comunicarmos com alguém que já está sobrecarregado.

A informação útil vem da mente consciente. Uma vez que a mente tenha sido sequestrada, ficamos presos em nossos velhos padrões da mente subconsciente até sairmos do estado de opressão. Para superar essa luta interna, precisamos nos mover para a Consciência e processar a experiência e nossas emoções com o coração.

O Cérebro no Coração

Nos últimos anos, os cientistas descobriram que o coração tem seu próprio sistema nervoso independente; um sistema complexo denominado “o cérebro no coração. ”Esse sistema recebe e retransmite informações de volta para o cérebro na cabeça, criando uma comunicação bidirecional entre o coração e o cérebro.

Há outra leitura interessante sobre esse tópico, que é A voz interior do amor, de Henri Nouwen. Ele escreve,

"O grande desafio é viver suas feridas ao invés de pensar nelas. É melhor chorar do que se preocupar, é melhor sentir suas feridas profundamente do que entendê-las, é melhor deixá-las entrar em seu silêncio do que falar sobre elas. A escolha Todos nós nos enfrentamos constantemente se estamos levando nossas mágoas à nossa cabeça ou ao nosso coração.Na nossa cabeça, podemos analisá-los, descobrir suas causas e conseqüências, e inventar palavras para falar e escrever sobre eles.Mas nenhuma cura final é provável Nós precisamos sentir nossas emoções completamente, deixar nossas feridas caírem em nosso coração. Então permita-se a vivê-las completamente e descobriremos que elas não nos destruirão. Nosso coração é maior do que nossas feridas ”.

A vida é RP

A história foi escrita e agora precisamos estudar o roteiro e fazer o trabalho de ensaios intermináveis ​​quando nossos padrões continuam se revelando para nós, aprendendo as lições que viemos aqui para aprender. Os padrões são assim - até que a lição seja aprendida, ela se repetirá automaticamente, muitas vezes sem o nosso conhecimento.

Todos os dias, temos muitas oportunidades de praticar a visão de nossos padrões simplesmente por estarmos em relação com as muitas formas de vida que nos alimentam, que nos espelham e nos conectam. Como muitas coisas que importam na vida, devemos nos conhecer bem e enfrentar a vida, apesar das inúmeras distrações, obstáculos e nossos padrões, pois a vida é o nosso caminho.

Temos que deixar de lado a necessidade da mente de manter o controle da nossa dor e confiar no poder de cura do nosso coração. Ir ao nosso coração com nossas feridas ou qualquer experiência incompleta que possamos ter não é fácil. Nós devemos levar nossas perguntas ao coração. Em nosso processo de descoberta, por exemplo, queremos saber: “Por que eu fui ferido? Quando? Como? Por quem? ”As respostas a essas perguntas virão da mente e, embora possam nos ajudar a compreender melhor a nós mesmos, na melhor das hipóteses, elas apenas nos oferecem uma pequena distância de nossa dor.

Cura Verdadeira

A verdadeira cura acontece à medida que continuamos nosso trabalho interno de ver e transformar nossos padrões. Com humildade e admiração, nos encontramos vivendo uma jornada mais curiosa - talvez até uma jornada de volta à inocência, de volta ao início. Quanto mais nos aproximamos da verdade e da beleza de quem somos, mais autênticos e belos nos tornamos.

À medida que avançamos pelas distrações e obstáculos, reconfigurando nossos padrões habituais, nos tornamos vasos transparentes e fica mais fácil nos fundirmos com o ritmo de tudo o que é. É aqui que descobrimos algumas leis misteriosas da alquimia interior. Quanto mais nos aproximamos da luz, mais plenamente nos tornamos a luz. É neste momento que descobrimos de uma vez por todas quem realmente somos.

© 2018 por Christina Reeves e Dimitrios Spanos.
Reimpresso com permissão. Todos os direitos reservados.

Fonte do artigo

A Mente é o Mapa: A Consciência é a Bússola, e a Inteligência Emocional é a Chave para Viver Atenciosamente do Coração
por Christina Reeves e Dimitrios Spanos

A Mente é o Mapa: A Consciência é a Bússola, e a Inteligência Emocional é a Chave para Viver Atenciosamente do Coração por Christina Reeves e Dimitrios SpanosEm um formato de diálogo agradável, os autores nos guiam para níveis mais altos de compreensão de quem somos. O livro é aprimorado por gráficos lindamente projetados ilustrando os tópicos discutidos. No final de cada capítulo, há uma seção de autoajuda com dicas e ferramentas para autodescoberta, autorreflexão, registro em diário e meditação que permitem aos leitores entender o funcionamento de sua mente e emoções. Essas perguntas ajudam a identificar nossos padrões e fornecem um caminho para resolver a depressão, a ansiedade, o estresse e os hábitos improdutivos, ao mesmo tempo que constroem a auto-estima e a confiança. Para empresas e líderes do setor, as ideias e os processos dessas páginas ajudarão você a alcançar a melhor capacidade de desempenho, levando ao sucesso comercial e ao sucesso pessoal.

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Sobre os Autores

Christina ReevesChristina Reeves é uma treinadora holística de vida e psicóloga energética. Ela também é uma autora, palestrante e facilitadora, hospedando workshops, seminários e palestras na América do Norte e Internacionalmente. Nos últimos quinze anos, ela desenvolveu seus próprios programas para auxiliar os outros no processo de autodescoberta e transformação pessoal. Trabalhando em sua clínica e em seu centro de treinamento, ela continua a compartilhar suas metodologias e técnicas, orientando e apoiando outras pessoas a assumirem a responsabilidade de alcançar seu pleno potencial enquanto as orientam a desfrutar de uma vida alegre e feliz. Para mais informações visite https://themindisthemap.com/

Dimitrios Spanos, CEQPDimitrios Spanos, CEQP, nasceu em Atenas, Grécia e viveu em Nova York nos últimos anos 45. Com Christina Reeves, ele co-fundou o Eudaimonia Center, um centro de aprendizado para oferecer mudanças transformacionais, facilitando a cura e o desenvolvimento pessoal, ao mesmo tempo em que capacita outros a viver vidas extraordinárias, saudáveis ​​e produtivas. Ele é um praticante certificado de Six Seconds EQ - a maior organização global focada no crescimento e pesquisa de inteligência emocional (EQ). Certificado em Iniciação do Coração, ele trabalha com Interioridade e Alinhamento do Coração e métodos de sustentar a consciência do coração.

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