(marie / flickr)

É 10: 00 à noite, e você tem um jornal para amanhã de manhã. Você tem tentado chegar a uma boa ideia durante toda a tarde, mas se distraiu com os posts do Tumblr de seus amigos. Então, você termina seu ensaio aleatoriamente na esperança de que seu professor não fique muito desapontado.

Muitos de nós provavelmente já encontraram uma situação semelhante. A procrastinação, para muitos de nós, é uma doença crônica da qual não conseguimos nos curar. Não importa o quão determinados estamos para começar os projetos cedo, nunca parecemos ser capazes de fazê-lo. Algo sempre surge, e nos encontramos apressadamente nos últimos instantes. Então o que deveríamos fazer? Aqui estão os passos simples do 8 que irão ajudá-lo a fazer as coisas a tempo!

1. Faça listas.

Faça uma lista de tudo o que você precisa para realizar e defina limites de tempo para cada atividade; Isso criará um senso de urgência quando você ficar atrasado. Além disso, priorize as tarefas da sua lista, observando quais são mais importantes ou urgentes. Ao completar cada tarefa, cruze-a na sua lista. Você se sentirá motivado enquanto observa sua lista se tornar cada vez menor ao longo do dia.

2. Definir alarmes

Reserve tempo para cada atividade definindo um alarme. Assim que o alarme tocar, termine todas as peças de última hora e passe imediatamente para a próxima tarefa. Se você ainda tem uma grande porção para ir, não se deixe trabalhar. Em vez disso, comece na próxima tarefa e volte a esta mais tarde. Caso contrário, você estará dizendo ao seu cérebro que não há problema em gastar mais do que o tempo designado para essa atividade. Antes que você perceba, você passará o dia todo em uma tarefa simples!

3. Faça a tarefa mais difícil primeiro.

Todos nós temos certos projetos ou tarefas que são extremamente difíceis e frustrantes. Por isso, tentamos evitá-los pelo maior tempo possível, com a desculpa de que seremos mais produtivos realizando tarefas mais fáceis primeiro. Somente quando o prazo está bem à nossa frente, decidimos que finalmente é hora de começar a enorme tarefa em mãos.

Para grandes projetos, divida-o em partes e resolva uma peça de cada vez. Caso contrário, a tarefa simplesmente parecerá muito imensa e intransponível. Estabeleça prazos para cada parte do projeto, senão você pode simplesmente retirá-lo indefinidamente até o prazo final, quando já é tarde demais para fazer um trabalho adequado.

4. Mantenha-se longe de qualquer coisa que irá distraí-lo.

Se você gosta de navegar na Internet e costuma passar horas fazendo isso, baixe um complemento, extensão ou aplicativo para o seu navegador (como BlockSite para o Mozilla Firefox ou Fluxo de trabalho estrita e Bloquear site para o Chrome) que bloqueará ou minimizará a quantidade de tempo que você pode gastar em cada site que costuma ir para perder tempo, seja o Facebook ou Reddit ou qualquer outro site que o distraia. 

Além disso, limpe sua área de trabalho. Isso vai esclarecer sua mente e motivá-lo a fazer o trabalho.

Finalmente, remova qualquer coisa que o impeça de se concentrar em sua tarefa, seja seu telefone (desligue-o, a menos que você esteja esperando uma ligação urgente), seus livros de mangá, seu iPad ou sua guitarra elétrica. Seja o que for, livre-se disso! Coloque-o em um local de difícil acesso, para que você não seja tentado.

5. Tome Breaks.   

A maioria de nós acha extremamente difícil se concentrar por várias horas a fio. Portanto, uma boa ideia é fazer pausas curtas entre cada tarefa que você concluir. Mais uma vez, use um alarme para cronometrar suas pausas. Não se dê muito tempo livre; em qualquer lugar entre 5 e 20 minutos é bom. Além disso, durante os intervalos, não faça nada que você ache viciante, seja assistindo televisão, jogando videogames, enviando mensagens para amigos ou lendo um romance de suspense. Se você começar algo viciante, não conseguirá se conter! Então, durante as suas férias, simplesmente faça algo leve e relaxante, como tirar um cochilo, passear pelo bairro ou comer um pequeno lanche.

6. Recompensa / Punir-se em conformidade.

Recompense-se quando cumprir o prazo e se castigue quando não o fizer. Isso irá motivá-lo a trabalhar de forma mais eficiente. Se você acha que não pode ser estrito consigo mesmo, peça a um amigo que defina os prazos para você e, em seguida, recompense-o ou castigue-o de acordo. Por exemplo, se você cumprir o prazo, você pode desfrutar de um delicioso sorvete de baunilha e pêssego; Caso contrário, você pode ter que comprar ao seu amigo um presente caro.

7. Refletir

 No final do dia, considere quanto trabalho você fez. Se você realizou tudo ou mais do que queria fazer, dê um tapinha nas costas. Considere quais métodos você usou que ajudaram você e quais partes da estratégia não tiveram efeito. Mantenha o bom trabalho e mantenha-se motivado. Não deixe a procrastinação pegar você de novo.

Por outro lado, se você fizesse apenas metade do trabalho que precisava fazer, considere o que deu errado e planeje maneiras diferentes de resolver o problema. Onde você perdeu seu tempo? Alguma coisa como a Internet ou um videogame distraiu você? Se sim, bloqueie os sites que você gosta de continuar ou faça seu trabalho em uma biblioteca. Ou você simplesmente não conseguiu se concentrar? Então, tente se mover para um lugar menos confuso; pense sobre o que você quer realizar e trabalhe de maneira decidida em relação a esse objetivo. Ou você não encontrou a inspiração que precisava para um grande projeto? Nesse caso, pegue um lápis e papel, ou um enorme quadro branco, se você tiver um, e apenas pare e faça um brainstorming. Anote tudo o que você pode pensar. Deixe sua mente vagar em todos os tipos de direções loucas, mesmo que suas idéias pareçam completamente ridículas e implausíveis, e então você pode de repente encontrar algo de que realmente gosta.

Antes de chegarmos a #8, aqui está um vídeo divertido (acho que você pode pagar mais minutos 5 de procrastinação produtiva) sobre como parar de procrastinar.

8. Mude sua mentalidade.

Imagine que "amanhã" não existe e você não conseguirá empurrar o trabalho para "amanhã". Faça isso hoje mesmo. Faça isso agora. Por uma questão de fato, pare de perder tempo lendo este artigo e vá fazer o seu trabalho imediatamente! O tempo está passando!

Este artigo foi publicado originalmente no Epoch Times

Sobre o autor

Irene Luo estagiários para a equipe China News no Epoch Times. Ela está atualmente estudando na Columbia University, em Nova York. Você pode segui-la no Twitter @irene_luo24

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