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deixando o resto
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Por um lado, estar livre do coração depende da nossa capacidade de envolver todos os nossos sentimentos. Para viver in Essa confusão desordenada e desordenada de relacionamentos que chamamos de vida é como descobrimos que estamos sujeitos às mesmas correntes. E aceitar que estamos no mesmo rugido de correntes é a fonte da compaixão. Sem essa compaixão, estamos sempre um véu longe de sentir a vida diretamente.

Por outro lado, libertar-se da mente requer o abandono de um modo que nos esvazie do resíduo de nossa experiência. Caso contrário, quando permitido construir, esse resíduo pode bloquear o imediatismo de nossa percepção. Sem esse esvaziamento, somos também um véu longe de sentir a vida diretamente.

Manobrando em torno da vida: Resistindo ao sentimento e ao esvaziamento

Em seu filme 1961 Através de um vidro escuro, o grande cineasta sueco Ingmar Bergman oferece um exemplo convincente de como todos nós resistimos ao sentimento e ao esvaziamento. No filme, David, um romancista muito circunscrito por sua arte, confessa a sua filha problemática,

“Um desenha um círculo mágico em torno de si para manter tudo fora que não se encaixa em seus jogos secretos. Cada vez que a vida atravessa o círculo, os jogos se tornam insignificantes e ridículos. Então, um desenha um novo círculo e constrói novas defesas. . . [Então a vida se rompe novamente e, se formos felizes, somos forçados a viver na realidade. ”

David, como muitos de nós, se tornou hábil na arte errada: manobrando em torno da vida em vez de Vivendo o nosso caminho. Então, como é o seu círculo mágico? Quais aspectos de seus limites são desnecessários? Você está ciente de seus jogos secretos?

Um dos meus primeiros jogos secretos foi me esconder dentro do círculo mágico de minha poesia, observando a vida, mas raramente deixando a vida me tocar. Um último jogo secreto foi a tentativa de me tornar inestimável para aqueles que eu amava, na esperança de que eles se sentissem em dívida de me amar de volta. Eventualmente, eu estava quebrado e humilhado para aceitar viver no mundo, fora do meu círculo mágico. Fui forçado, tanto pela admiração quanto pela dor, a arriscar a vida além das minhas defesas, onde, sim, muitas vezes eu estava machucado, mas onde eu estava profundamente tocado pela vida. Inexplicável como é, inclinar-se para a vida dessa maneira torna a dor suportável.

A arte de sentir (inspirar nossa experiência) e esvaziar (expirar nossa experiência)

Então, vamos explorar a arte de sentir (inspirar nossa experiência) e esvaziar (exalar nossa experiência), que quando nos apoiamos, pode nos ajudar a viver. Não tenho uma visão clara de como tudo isso funciona, apenas um punhado de aprendizados. Aqui estão quatro.

1. De locação o que é lidere o caminho.

O limiar para o significado está em aceitando o que é, não olhando para trás deveria e não olhando para frente e se. O presente é um amante ardente, difícil de viver, mas impossível viver sem. Mas pior é a sedução drenante para reviver o passado ou adiar a nossa vida em um futuro imaginado.

Embora muitas vezes hipnótico, nem nos permite sentir ou vazio. Eles simplesmente nos preocupam. Reviver e adiar nos impede da tarefa de viver.

2. Expressando o que permanece não expresso.

Como o exercício que mantém o corpo nivelado e possível, a expressão permite que a experiência flua diretamente. Ele permite que o que encontramos realmente alcance o interior e nos toque, não apenas misture com o silte não processado que se acumulou ao redor de nosso coração.

Todos sabemos que não há nada no caminho e quão limpo isso é. E todos nós sabemos a sensação de estar preso e entorpecido quando algo doloroso se aloja por trás do coração ou do olho.

Mas como nos limpamos? Como afrouxamos o que está preso e mantemos a vida fluindo? Só sei que, quando me sinto preso, posso expressar como é ficar preso e algo se soltar. E quando me sinto entorpecida, posso expressar os últimos sentimentos significativos que tive e algo começa a fluir.

3. Reconhecer e perdoar nossa participação inconsciente na vida.

Cada um de nós, por mais consciente, gentil ou diligente, participará da vida inconsciente. Isso significa que, de uma vez ou outra, todos nós agimos de maneira autocentrada e imprudente ou ofensiva. Inadvertidamente, vamos apresentar alguma necessidade de sermos amados ou aceitos, ou repetir algum roteiro que nem sabemos que estamos repetindo, passando nossa ferida. Então, todos nós prejudicamos os outros, muitas vezes através de nossos atos inconscientes.

Vai com o território de ser humano. É o que é aprender e perdoar: como transformar e reformar a nós mesmos, entendendo o que fizemos ou não fizemos e como fazer as pazes. Este reconhecimento e perdão nos ajuda a ver e aceitar nossa humanidade com precisão e compaixão.

Quanto mais pudermos aceitar e perdoar nossa própria vida inconsciente (passado e presente), maior será nossa compaixão pela humanidade dos outros. Quanto mais conscientes e transparentes nossos corações e mentes, mais compassiva será a comunidade que iremos criar.

4. Mantendo nossa mente-coração aberta.

Uma vez desobstruídos de sentimentos não expressos, e uma vez em casa em nossa humanidade, temos mais uma chance de experimentar plenamente o que vier em nosso caminho - diminuindo o grau em que distorcemos a nova experiência negando ou massageando nossas falhas muito humanas. O desafio é aceitar o rosto e a verdade de cada sentimento à medida que ele passa, sem espancá-lo nem segurá-lo.

Essas dinâmicas do coração podem aparecer em nossas vidas em seqüência, mas muitas vezes se sobrepõem. No entanto, eles aparecem, eles continuam fazendo isso em ciclos contínuos, como a vida da experiência não termina. E assim como mantemos nossos carros funcionando sem problemas, devemos manter nossos corações funcionando sem problemas.

Assim como precisamos trocar o óleo, colocar ar nos pneus e limpar o pára-brisa continuamente, devemos expressar regularmente o que se forma dentro de nós, reconhecer e perdoar nossa participação inconsciente na vida e manter nosso coração limpo aberto.

Reproduzido com permissão do editor, Conari Press,
uma marca da roda vermelha / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2007 por Mark Nepo. Todos os direitos reservados.

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Encontrando coragem interior
por Mark Nepo.

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Sobre o autor

Mark Nepo é um poeta e filósofo que ensinou nas áreas de poesia e espiritualidade para mais de trinta anos. Ele já publicou doze livros e gravou cinco CDs. Sua obra foi traduzida para o francês, Português, japonês e dinamarquês. Em principais retiros espirituais, em trabalhar com a cura e comunidades médicas, e em seu ensino como um poeta, o trabalho de Marcos é amplamente acessível e utilizada por muitos. Ele continua a oferecer leituras, palestras e retiros. Por favor, visite Mark em: www.MarkNepo.com e www.threeintentions.com