Imagem por Peggy e Marco Lachmann-Anke
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Muitos de nós estamos atingindo um novo estágio em resposta à pandemia ao entrarmos em seu terceiro ano. O slog pandêmico é a sensação de que não importa quanto progresso pareçamos fazer, nos sentimos presos, ansiosos e com um mal-estar geral. Estamos menos motivados e inspirados a transcender obstáculos e decepções inevitáveis.
Em uma pesquisa sociológica realizada pela Universidade de Chicago, 24% dos americanos relataram que “não estavam muito felizes” com suas vidas em 2021, o que representa um aumento de 13% em 2018.
Apesar do declínio do COVID, o medo está dando lugar ao desânimo e à melancolia. Breves lampejos de esperança quando os casos começam a diminuir são frustrados pelo surgimento de uma nova variante. Muitas pessoas continuam infelizes.
7 passos para sair do trabalho pandêmico
Todos possuem a capacidade de responder construtivamente à imprevisibilidade da vida e transformar muros em portas e obstáculos e em oportunidades. Podemos viver com alegria independentemente de nossas circunstâncias externas.
Para fazer isso, aqui estão 7 passos para se livrar do trabalho pandêmico e voltar a viver:
1. Reconheça o que você pode mudar e o que não pode
Faça duas listas: uma lista contém todas as coisas sobre as quais você pode fazer algo, e a segunda lista contém todas as coisas sobre as quais você não pode fazer nada. Por exemplo, cada momento de reclamação sobre as notícias ou protocolos de pandemia é um momento perdido para fazer o que pudermos para melhorar nossas vidas e as pessoas ao nosso redor.
2. Lembre-se das Portas Abertas
Identifique exemplos pessoais em sua vida quando um aparente obstáculo ou “porta fechada” revelou uma nova e excitante oportunidade, por exemplo, às vezes uma rejeição nos leva a um novo relacionamento cheio de alinhamento e alegria mais profundos. Faça disso uma prática semanal.
3. Conte suas bênçãos
Ao abrir os olhos todas as manhãs, expresse gratidão por três presentes em sua vida. Quem já teve uma pedra nos rins, nunca esquecerá a dor e a alegria subsequente no funcionamento simples, mas milagroso de nossos corpos.
4. Não lamente a escuridão, aumente a luz
Escolha um ato de bondade hoje para tornar o mundo um lugar melhor. O gesto elevará sua alma e infundirá otimismo em sua vida.
5. Desenvolva Habilidades de Felicidade
Experimente um festival de bênçãos de uma hora. Passe uma hora escrevendo tudo pelo que você é grato. Os primeiros vinte minutos são fáceis, mas mantenha o exercício o tempo todo. Isso o forçará a olhar para sua vida como nunca antes.
6. Identifique um amigo ou mentor que possa inspirá-lo a reformular sua perspectiva de vida
Cerque-se de pessoas de fé, alegria e atitudes positivas.
7. Emular Mariano
Leia um capítulo ou versículo de Salmos todos os dias. O jogador profissional de beisebol Mariano Rivera adora o livro, pois reforça sua crença de que Deus lhe deu talentos para aproveitar todos os dias. Ler os Salmos refrescará e renovará seu propósito de vida.
O esforço da pandemia é real e nos oferece um momento único para nos fortalecer e reimaginar nossa definição de felicidade e propósito de vida. Todos nós experimentaremos decepções e surpresas na vida. São momentos para reafirmar nossa fé em nós mesmos e em nossa capacidade de elevar o mundo ao nosso redor.
© 2022 pelo rabino Daniel Cohen. Todos os direitos reservados.
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Sobre o autor
Motivador popular, mentor e palestrante inspirador, a mistura única de autenticidade, humor, sabedoria e insight do rabino Daniel Cohen ajuda qualquer pessoa a navegar melhor na sociedade contemporânea e levar uma vida de legado.
O rabino Cohen serviu no rabinato por mais de vinte anos e é autor de O que eles vão dizer sobre você quando você for embora? Criando uma vida de legado.
Para mais informações, visite www.rabbidanielcohen.com
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