Eu penso, portanto eu sou ... Então, o que você está pensando?

imagem de uma mulher segurando dois ovos coloridos ... com uma expressão de surpresa no rosto
Imagem por Alexandra

No século 17, o filósofo francês René Descartes surgiu com a "explicação para tudo": Penso, logo existo. Lembro-me que esta declaração é a fonte dos debates nas aulas de filosofia. Foi a história existencial "que veio primeiro": a galinha ou o ovo?

Anos mais tarde, sinto que sua declaração é realmente uma fórmula de preenchimento em branco. "Penso, logo existo _____________." Em outras palavras, "acho que estou com raiva, portanto estou com raiva". "Eu acho que estou cansado, portanto estou cansado." "Eu acho que estou ocupado, por isso estou ocupado."

Agora, antes que sua mente comece a se opor a essas declarações, vamos dar uma olhada mais de perto. Talvez um exemplo da minha vida possa ajudar a explicar.

Uma manhã, ao me levantar, pensei em todas as coisas que tinha que fazer durante o dia e percebi que seria um dia muito agitado. Então, meu pensamento foi algo como "Eu tenho muito que fazer hoje." Pensei então no meu jardim e em como gosto de passear pelo jardim pela manhã e verificar o novo crescimento e ver quem precisa de água. Meu próximo pensamento, é claro, já que o pensamento anterior tinha sido sobre estar muito ocupado, foi que eu não tive tempo de dar um passeio no jardim naquela manhã, pois tinha "muito o que fazer".

Então, vamos voltar para a nossa "fórmula" de Descartes e preencher os espaços em branco. "Eu acho que sou muito ocupado, consequentemente, eu sou muito ocupado. "Portanto, a conclusão usual para este pensamento é que estou muito ocupado para ir ao jardim esta manhã, portanto, não vou. Acho que estou muito ocupado para ir ao jardim, portanto, estou muito ocupado para ir ao jardim.

No entanto, como estou trabalhando nessa programação há um tempo, ignorei essa crença limitadora e fui para o jardim mesmo assim ... e foi um momento adorável de paz para mim antes de começar meu dia "atarefado".

Outro exemplo? ESTÁ BEM. Alguém me diz algo que considero insultante ou ofensivo. Vamos voltar para preencher os espaços em branco. eu acho que sou insultou, consequentemente, eu sou insultou. Agora, eu tenho outra alternativa em como eu "preenche os espaços em branco". eu acho que sou divertido, consequentemente, eu sou divertido. Qualquer que seja o pensamento que eu escolha é aquele que transita para o "EU SOU".

Se eu decidir pensar que alguém me insultou, estou insultado. Se eu decidir pensar que estou com medo, então estou com medo. Se eu decidir pensar que sou impaciente, então sou impaciente. Por outro lado, se eu decidir pensar que estou em paz, então estou em paz ... ou pelo menos me encaminhando nessa direção.

Experimente esta prática: Pesquisar e substituir

Da próxima vez que você se sentir chateado com alguém, como em "Acho que estou chateado, portanto estou chateado", substitua esse pensamento por, “Acho que estou em paz, portanto estou em paz”. Claro, esta não é uma pílula mágica que mudará instantaneamente a sua realidade. Pode acontecer em alguns casos, mas em outros pode demorar um pouco.

O que isso fará é mudar sua percepção da situação. De repente, isso coloca você do lado de fora de suas atitudes, "olhando para eles" em vez de "ser eles". Você, como observador, pode ficar para trás e ver "você" a "figura de ação", ou o ator se quiser, escolhendo fazer o papel de "Estou chateado", "Estou com raiva", "Estou em paz "," Estou muito ocupado "," Estou ferido ", etc.

Assim que você começar a dizer “Acho que estou em paz, portanto estou em paz” algo muda. Isso permite que você veja que existe outra opção. Você não está cimentado em suas reações. Eles são uma escolha, embora muitas vezes tenhamos negligenciado o fato de que temos uma escolha. Dizendo que estou em paz, mesmo que não o sintamos no momento. ajuda a mudar nossa atitude de aborrecimento e raiva para o foco na escolha da paz interior.

Pensamentos precedem ações

Quando você ouve alguém dizendo comentários negativos sobre você ou para você, sua resposta automática programada pode ser "Estou chateado", como em "Acho que estou chateado, portanto estou chateado". No entanto, naquele momento, ou nos momentos seguintes, você pode mudar isso para "Acho que sou capaz de deixar isso passar, portanto, sou capaz de deixar isso passar."

Primeiro o pensamento, depois a ação. Sempre foi assim. Tudo começa com um pensamento. Até a concepção começa com um pensamento. Você primeiro pensa em fazer algo e depois o faz, ou decide não fazer. De qualquer maneira, o pensamento vem primeiro. Todas as invenções começaram com um pensamento. Thomas Edison não inventou a lâmpada sem primeiro ter um pensamento, ou muitos pensamentos, sobre ela.

Os pensamentos sempre precedem as ações. Assim, a importância de "gerenciar" nossos pensamentos e não deixá-los correr soltos. Eles não são os "diretores" do nosso show. Eles são simplesmente os precursores da ação.

Se você não gosta da direção que sua vida está tomando, ou do seu dia, ou de uma interação específica, dê uma olhada em seus pensamentos. Talvez você esteja pensando "esta situação fede". Leve esse pensamento de volta ao nosso "preencher as lacunas". Eu acho que essa situação fede, portanto, essa situação fede. Hmmm ... Novo pensamento, alguém?

O problema é que, uma vez que você acha que uma situação é sem esperança, então você desiste e não faz nada - afinal, se é impossível, não há nada que você possa fazer. Certo? Errado! É somente sua crença, seu pensamento, que diz que é impossível. Sempre há esperança. Enquanto houver vida, há esperança. Mesmo em situações trágicas, enquanto ainda há vida, ainda há esperança.

Pensando fora da caixa de nossos programas

Temos que mudar nossos pensamentos sobre as possibilidades, sobre o processo, sobre nossas opções, sobre as soluções. Temos que pensar fora da caixa do nosso pensamento habitual programado.

Se o seu pensamento é "isso é impossível"ou "não há soluções para este problema", então pense novamente. Acho que não tem solução, precisa ser substituído por Eu acho que existe uma solução. Pelo menos então estamos abertos a haver uma solução e a possibilidade de encontrá-la. Isso também abre a porta para nossa intuição ou orientação interior para nos fornecer a sugestão de uma solução.

Sempre que estamos nos pensando em um beco sem saída, como se eu estivesse muito ocupado, não tivesse tempo, não tivesse solução para isso, etc. etc, é hora de mudar nosso pensamento. Se eu acho que estou muito ocupado, então continuo muito ocupado para dedicar tempo a qualquer outra coisa que não seja "ocupação". Se penso que não tenho resposta para os problemas que me afligem, então não abro a porta para que as soluções venham.

Um ótimo exemplo disso é quando você diz que não consegue se lembrar de algo. Tente da próxima vez: em vez de dizer: "Não consigo me lembrar", diga "Deixe-me lembrar disso" ou "Está vindo para mim". O que isso faz é, por um lado, dizer ao seu subconsciente para continuar procurando essa resposta e, segundo, mantém a porta aberta para a resposta que vem.

Se você continuar dizendo que não me lembro, bem, adivinhe, seu subconsciente diz: "OK, não me lembro", e vai almoçar e pára de tentar lembrar. Fim da história. Por outro lado, se você disser "Deixe-me ver, o que é isso?" ficará "de serviço" até encontrar a memória que você está pedindo.

Deixando a porta aberta para soluções

Da mesma forma, se você está procurando a solução para um problema, se disser a si mesmo "Não sei o que fazer", aí novamente você fechou a porta para a resposta que vem. Dizer "Consigo encontrar a resposta" ou "Qual é a resposta?" abre o portão para que as respostas cheguem até você.

Podemos substituir esses pensamentos e declarações sem saída por alguns que deixam a porta aberta para soluções. "Acho que sou capaz de descobrir a resposta, por isso sou capaz de descobrir a resposta." "Acho que sou capaz de encontrar uma solução, por isso sou capaz de encontrar uma solução."

Agora, alguns de vocês podem estar dizendo que isso é simplista. Bem, é sim, e essa é a beleza disso. Nós, humanos, parecemos ter uma tendência a complicar as coisas, quando as coisas são realmente simples. Primeiro um pensamento, depois uma ação. Primeiro uma crença, depois uma consequência dessa crença. Um pensamento, então um resultado desse pensamento: Eu penso _________, logo sou __________.

Mudando a natureza da nossa vida

Nós nos enfraquecemos pensando em "pequenos pensamentos" ou pensamentos sem saída - pensamentos alimentados por baixa auto-estima, imagens de metas inatingíveis (ser como o modelo "mais magro que a vida" na TV) e pensamentos excessivos com autocrítica (ou crítica dos outros). Esses pensamentos são contraproducentes: Acho que sou um fracasso, portanto ... Acho que não sou inteligente o suficiente, portanto ... Acho que não sou atraente, portanto ... Acho que não posso fazer isso, portanto ... etc. etc. A crença ou pensamento que temos dá o tom para nossas ações e para a vida que criamos.

Se há uma coisa que pode mudar nossas vidas, é mudar a natureza de nossos pensamentos, de nossas crenças. Nós não somos impotentes. Somos poderosos além da medida. Para citar Marianne Williamson em Um retorno ao amor:

"Nosso medo mais profundo não é sermos inadequados.
Nosso medo mais profundo é que sejamos poderosos além da medida ... "

"Eu acho que sou ______________, portanto sou ____________". Cabe a nós preencher os espaços com a realidade que desejamos, não aquela que não desejamos. Nós podemos mudar nossa realidade. Nós podemos fazer a diferença em nossas vidas e nas vidas das pessoas ao nosso redor e no mundo.

Podemos ser como o pequeno motor que poderia: "Acho que posso, acho que posso", portanto, podemos. Depende mesmo de nós! Ninguém pode mudar nossa vida exceto nós. Isso é ótimo porque significa que não precisamos esperar que alguém mude ou faça nada.

Nós temos o poder em nossas próprias mãos para mudar nossa vida, nossa realidade, nosso mundo. Continue! Diga: "Acho que posso, acho que posso" e depois dar o próximo passo e ir em frente.

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Sobre o autor

Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.

Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 4.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com


 


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