Imagem por Aravind Kumar
Não costumamos chegar ao momento presente livre de pensamentos e preocupações. E não viajamos com pouca bagagem. Na verdade, embalamos mais do que precisamos, não importa para onde vamos, e estou falando de bagagem mental. Aparecer em algum lugar só com você, e nada mais, não é fácil de fazer.
Os momentos de nossas vidas importam. Não queremos desperdiçá-los. Nem um único. Mas vamos porque às vezes não podemos evitar. Ficamos tão envolvidos na vida, e distraídos, e ocupados. Tão ocupados que ficamos ocupados demais para parar. Não podemos deixar de estar ocupados no momento. Simplesmente não podemos, a menos que decidamos parar e fazer coisas como meditar, e mesmo na meditação nossa mente pode permanecer ativa.
Mindfulness ajuda e precisamos disso
A atenção plena nos ajuda, e precisamos dela. Não devemos ser tão arrogantes para pensar que podemos estar presentes e alertas a cada momento. Não podemos. Às vezes podemos, se realmente fizermos um esforço conjunto para estarmos presentes, mas na maioria das vezes é um desafio.
Somos, como disse o filósofo Pierre Teilhard de Chardin, “Seres espirituais tendo uma experiência humana.” É complicado. Ser humano não é simples nem fácil, e nos desafia diariamente a aparecer para a vida, ou pelo menos, querendo para aparecer para a vida.
Muitas pessoas nem querem fazer isso porque a vida é muito dura, dolorosa e até insuportável. É demais o tempo todo. Assim, escapamos dos momentos. Nós não os queremos. Queremos que eles vão embora. Queremos que eles parem de nos lembrar de como a vida é difícil, e eles o fazem, de novo e de novo.
O que podemos fazer com uma vida tão difícil?
O que podemos fazer com tanta dor e sofrimento? Escapar? Verificação de saída? Morrer? Isso é o que milhões de pessoas fazem. Eles escapam, seja por meio de drogas e álcool, do uso excessivo e dependência de seus aparelhos, ou ainda optam por morrer por suicídio quando não aguentam mais. Eles querem sair. E eles querem sair desesperadamente.
Como você pode explicar para alguém que não quer estar aqui que isso é o paraíso na terra? Sim, pode ser infernal, mas isso pode ser superado se mudarmos a maneira como vemos tudo isso, e Mindfulness nos ajuda a ver a vida de maneira diferente. Mais céu e muito menos inferno.
Veja como:
Fique na frente do espelho e olhe para si mesmo. O que você vê? Você se julgou imediatamente? Você se criticou imediatamente? Você imediatamente disse a si mesmo que não é atraente, ou está acima do peso, ou não é amado ou não é digno? Ou você olhou profundamente em seus olhos e se perdeu? Olhe para esses seus olhos.
Deixe-os convidá-lo para onde você possa se encontrar. Vá em frente. Não tenha medo de ir mais fundo em você. Você não tem nada a temer. Você apenas pensa que sim, e isso é parte do problema, o que pensamos. Pensamos em nós mesmos imediatamente, dizendo a nós mesmos como somos inadequados nele.
Essa nossa mente nunca para. Milhares e milhares de pensamentos passam diariamente por nossas mentes, e fazemos muito pouco para regular sua atividade. Isso é como permitir que milhares de formigas perambulem pela sua casa sem fazer nada a respeito, e sabemos como as formigas podem ser insidiosas. Você desvia o olhar, e a próxima coisa que você sabe, eles se multiplicaram em massa.
Estar presente significa que não apenas vemos as formigas, mas também cuidamos conscientemente do problema. E, se o problema continuar recorrente, o que certamente pode acontecer com um problema de formigas, ficamos ainda mais atentos ao que pode resolver esse problema da melhor maneira possível. E fazemos isso com uma mente muito clara. Você tem um problema e cuida dele com uma mente clara.
Esta é uma mente que é organizada, sem restrições, e que não se perde em distrações ou pensando em algo que aconteceu ontem, ou se preocupando com o que vai acontecer a seguir. Você não quer resolver um problema de formigas desejando que elas não estejam lá ou se preocupando com a possibilidade de mais formigas entrarem em sua casa. Isso é uma completa perda de tempo.
Onde a mente pode ir
Eu uso a analogia da formiga porque mostra para onde nossa mente pode ir e como ela é propensa a querer sair do momento. Você não pode sair do momento se tiver uma infestação de formigas em sua casa. Você precisa ficar ali e consertar isso.
A atenção plena nos ajuda a ficar ali mesmo, mesmo quando é desconfortável ficar ali, e isso é algo muito importante para aprendermos. Devemos disciplinar nossa mente para estar presente, consciente e focado, mesmo quando preferimos fazer qualquer coisa menos isso.
© 2021 por Ora Nadrich. Todos os direitos reservados.
Extraído de Atenção Plena e Misticismo,
publicado pela IFTT Press. theiftt.org
Fonte do artigo:
Atenção Plena e Misticismo
Atenção Plena e Misticismo: Conectando a Percepção do Momento Presente com os Estados Superiores de Consciência
por Ora Nadrich.
Em um momento em que o caos em nossa cultura é assustadoramente perturbador, e milhões estão sentindo que deve haver algo "mais", mas não têm ideia do que seja, um livro como Atenção Plena e Misticismo abre um caminho para além da confusão. Ele fala tanto à mente quanto ao coração, tanto explicando o que é místico quanto nos conduzindo a ele, onde podemos realizar uma conexão com algo maior - o divino dentro de nós.
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Sobre o autor
Ora Nadrich é fundador e presidente do Instituto de Pensamento Transformacional e autor de Live True: Um Guia para Autenticidade da Mindfulness, nomeado um dos 100 melhores livros de Mindfulness de todos os tempos pela BookAuthority. Ela também é autora de Quem disse? Como uma simples pergunta pode mudar.
Uma life coach certificada e professora de mindfulness, ela é especializada em pensamento transformacional, autodescoberta e mentoria de novos coaches.
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