Atenção

Desenvolvendo o pensamento compassivo em relação a si mesmo e aos outros (vídeo)


Escrito e narrado por Marie T. Russell.

Quando as pessoas falam de compaixão, elas se referem principalmente a ter compaixão pelos outros, pelos menos afortunados do que elas. E esta é definitivamente uma prática maravilhosa, no entanto, para sermos capazes de praticar a compaixão para com os outros, podemos primeiro ter que aprender a ser compassivos com nós mesmos.

Mudando autoconfianças e julgamentos

Todos nós temos crenças sobre nós mesmos... quer pensemos que somos inteligentes ou não, bonitos ou não, simpáticos ou não, etc. nós mesmos, não é apenas que pensamos que não somos "uma coisa ou outra", mas realmente acreditamos que não somos bons o suficiente.

Esses pensamentos nos impedem de amar e aceitar a nós mesmos. Então, talvez o lugar para começar seja ter compaixão por nossa falta de tudo o que achamos que nos falta... certamente falta de perfeição. Corte-se alguma folga. Você não é perfeito! E daí! Ninguém é perfeito! Mesmo aqueles que podem parecer perfeitos têm suas próprias dúvidas e demônios internos.

Tenha compaixão pela pessoa imperfeita que você é e dê a si mesmo espaço para crescer mudando suas crenças e julgamentos sobre si mesmo. Seja compassivo com seu eu humano com suas falhas humanas. Você é, afinal, um trabalho em andamento...

Continue lendo este artigo em InnerSelf.com (mais a versão em áudio / mp3 do artigo)

Música por Caffeine Creek Band, Pixabay 
  

Artigo inspirado em:

LIVRO: O livro de exercícios da timidez

O livro de exercícios da timidez: assuma o controle da ansiedade social usando sua mente compassiva
por Lynne Henderson.

capa do livro The Shyness Workbook por Lynne Henderson.A timidez evoluiu como uma emoção ao longo de milhares de anos e pode ser útil em algumas circunstâncias. No entanto, pode se tornar um problema quando interfere nos objetivos de vida, evolui para transtorno de ansiedade social ou leva ao 'pessimismo aprendido', depressão leve e até 'desamparo aprendido'. Dessa forma, a timidez e a vergonha muitas vezes nos impedem de realizar nosso potencial e de nos envolvermos com os outros de todo o coração.

Não há nada de errado em ser tímido - é uma emoção natural que todos podem experimentar. Mas se a timidez estiver afetando negativamente sua vida, o livro de exercícios da timidez pode ajudá-lo a aumentar sua confiança.

Para mais informações e / ou para encomendar este livro, clique aqui. Também disponível como uma edição do Kindle. 

Sobre o autor

Marie T. Russell é o fundador da Revista Innerself (Fundada 1985). Ela também produziu e apresentou um programa semanal South Florida rádio, Poder Interior, a partir de 1992-1995 que se concentrou em temas como a auto-estima, crescimento pessoal, e bem-estar. Seus artigos se concentrar em transformação e se reconectar com nossa própria fonte interior de alegria e criatividade.

Creative Commons 3.0: Este artigo está licenciado sob uma Licença 4.0 da Creative Commons Attribution-Share Alike. Atribuir o autor: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link de volta para o artigo: Este artigo foi publicado originalmente em InnerSelf.com


   

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