A ioga é agora uma atividade popular nos Estados Unidos e é comumente retratada como uma escolha de estilo de vida saudável. Sou um cientista comportamental que pesquisa como a atividade física – e especificamente a ioga – pode prevenir e ajudar a controlar doenças crônicas.
Sinto-me inspirado a compartilhar técnicas úteis de minha própria tradição para adicionar a esta conversa global emergente sobre mindfulness.
O início de mais um ano pode parecer mágico para muitos de nós. Mesmo que os dias permaneçam curtos e escuros, virar o calendário pode fazer parecer que novos começos com novas resoluções são possíveis.
Nosso mundo se tornou um lugar frenético e impaciente. Muitos eventos no mundo nos levaram a questionar se perdemos o núcleo de nossa humanidade.
Vivemos em um mundo onde nossas vidas inteiras, em quase todos os lugares, são totalmente invadidas pela publicidade.
A civilização ocidental não deixa a mente descansar; sempre “precisamos” estar conectados, consumir mais informações e satisfazer nossas curiosidades vazias. Tudo atrai e exige nossa atenção, portanto nossa energia.
Na tentativa de acompanhar um mundo cada vez mais rápido, estamos sempre em movimento, sem parar, pegando cafés e almoços apressados. . . Estamos em constante movimento, dedos ativos, se não todo o nosso corpo...
Por mais misterioso que seja o cérebro, a atenção plena, acredito, pode nos ajudar a saber mais sobre ele e sobre o brilho de que é capaz.
Não costumamos chegar ao momento presente livre de pensamentos e preocupações. E não viajamos com pouca bagagem... Estou falando de bagagem mental.
Durante décadas, o córtex somatossensorial foi considerado o único responsável pelo processamento de informações sensoriais de várias partes do corpo. No entanto, recentemente ficou claro que essa estrutura também está envolvida em vários estágios do processamento de emoções.
Não é surpresa que as pessoas tenham se voltado para a atenção plena após os últimos anos estressantes e sua considerável promoção.
Quando as pessoas falam de compaixão, na maioria das vezes estão se referindo a ter compaixão pelos outros... pelos menos afortunados do que eles. No entanto...
Quando as pessoas falam de compaixão, na maioria das vezes estão se referindo a ter compaixão pelos outros... pelos menos afortunados do que eles. No entanto...
Em 1985, eu tive um sonho. Eu havia terminado a pós-graduação e me mudado para Santa Cruz, Califórnia, o que muitos chamavam de meca do materialismo espiritual, do qual aproveitei ao máximo.
A atenção plena está aparentemente em toda parte nos dias de hoje. Uma pesquisa no Google que realizei em janeiro de 2022 pelo termo “mindfulness” resultou em quase 3 bilhões de acessos.
Às vezes, uma pequena pausa tem potencial para uma grande transformação. Ao não reagir instantaneamente a uma situação e, em vez disso, dedicar seu tempo para estar totalmente presente com seus sentimentos, você se liberta para mudar de perspectiva. Essa mudança pode ser profunda.
Às vezes, uma pequena pausa tem potencial para uma grande transformação. Ao não reagir instantaneamente a uma situação e, em vez disso, dedicar seu tempo para estar totalmente presente com seus sentimentos, você se liberta para mudar de perspectiva. Essa mudança pode ser profunda.
Seja o que for que buscamos prazer, contando com coisas externas para nos dar uma sensação de euforia ou euforia, corremos o risco de nos iludir de que estamos no controle quando não estamos.
Seja o que for que buscamos prazer, contando com coisas externas para nos dar uma sensação de euforia ou euforia, corremos o risco de nos iludir de que estamos no controle quando não estamos.
O Dia Mundial da Bondade, comemorado em 13 de novembro anualmente, é uma boa oportunidade para refletir sobre o potencial de cura de grandes e pequenos atos de bondade.
Um bodhisattva traz cura a este mundo não por medo da doença e da morte, mas por trazer as pessoas de volta à sua verdadeira natureza, sua pureza original: a luz interior de sua própria alma, coração e mente.
Um bodhisattva traz cura a este mundo não por medo da doença e da morte, mas por trazer as pessoas de volta à sua verdadeira natureza, sua pureza original: a luz interior de sua própria alma, coração e mente.
Crianças em risco ganharam mais de uma hora de sono por noite depois de participar de um currículo de mindfulness em suas escolas de ensino fundamental, de acordo com um novo estudo.
Página 1 de 7
