O objetivo da meditação tradicional é acalmar a mente analítica e entrar em um estado de receptividade e equilíbrio. À medida que aprendemos a relaxar nessa quietude, nosso coração se abre e nos reconectamos com a essência do nosso ser.

Para nos ajudar a abraçar mensagens mistificadoras que fluem através de nossa própria sabedoria interior e do mistério divino, os seguintes exercícios ativam quatro de nossos sete chakras - o Plexo Solar, o Coração, a Garganta e o Terceiro Olho.

Nos primeiros três exercícios, você colocará sua mão em sua barriga. Por que a barriga? De acordo com o antigo sistema de chakras, a barriga é onde o centro do plexo solar / umbigo está localizado. Este centro está relacionado com a mente racional. Ao colocar a mão direita na barriga e a mão esquerda em um centro de energia específico, você cria uma avenida que liga esses centros ao corpo com a mente racional. Ao fazer isso, a percepção associada a esse centro de energia flui para a mente racional. Lá, a mente expande essa percepção e libera qualquer pensamento restrito.

Antes de começar cada meditação, respire fundo. Ao expirar, veja-se liberando as preocupações e preocupações do seu dia. Agora, tome uma segunda respiração profunda. Desta vez, ao expirar, veja esta respiração levando embora tudo que estiver pendurado. Em sua terceira e última respiração profunda, inspire profundamente e, ao expirar, traga a si mesmo e toda a sua energia para o momento.

Conectando seu coração e mente

O chakra do coração está associado à sabedoria emocional.

• Coloque a mão esquerda no coração e coloque a mão direita na barriga.
• Inspire profundamente e lentamente e depois exale a respiração completa e lentamente.
• Em sua mente, observe sua respiração fluindo facilmente de seu coração para sua barriga e de novo e de novo.
• Ao respirar, observe o ritmo de sua respiração conectando seu coração e mente.
• Continue respirando dessa maneira até que a energia pareça completa.

Integrando Seu Cérebro Esquerdo e Cérebro Direito

O chakra da garganta está associado à sabedoria abstrata e conceitual.

• Coloque sua mão esquerda em sua garganta e sua mão direita em sua barriga.
• Inspire profundamente e lentamente e depois exale a respiração completa e lentamente.
• Em sua mente, observe sua respiração fluindo facilmente de sua garganta para sua barriga e de novo e de novo.
• Ao inspirar e expirar, observe o ritmo de sua respiração, conectando sua mente abstrata e sua mente racional.
• Continue respirando dessa maneira até que a energia pareça completa.

Ativando sua intuição

A testa (terceiro olho) está associada à intuição.

• Coloque a mão esquerda na testa (o terceiro olho) e, depois, coloque a mão direita na barriga.
• Inspire profundamente e lentamente e depois exale a respiração completa e lentamente.
• Em sua mente, observe sua respiração fluindo facilmente de seu terceiro olho para sua barriga e de novo e de novo.
• Ao respirar, observe o ritmo da respiração ao abrir o terceiro olho.
• Continue respirando dessa maneira até que a energia pareça completa.

A próxima meditação nos ajuda a sintonizar o elemento da terra.

Abertura e Conexão com a Mãe Terra

Deite-se de bruços sobre o ventre e coloque um travesseiro sob a cabeça. Vire a cabeça para o lado, se quiser. Relaxe completamente no suporte da Terra, permitindo que o máximo de seu corpo esteja em contato com a Terra.

Quando seu corpo estiver confortável e aconchegante, concentre-se em sua respiração. Inspire respirações longas e profundas e depois expire lentamente. Ao inspirar, imagine que você está atraindo a energia da Terra para o seu corpo. Traga essa energia para cada parte do seu corpo. Lembre-se do diagrama dos sete centros de chakras e deixe a energia da terra banhar e encher cada um. Ou simplesmente permita que a energia da terra flua para cada parte do seu corpo. Confie na sua sabedoria corporal para direcionar o fluxo de energia onde for necessário.

Ao permitir que a força natural da vida flua para dentro de você, medite sobre as qualidades que você busca em sua vida, como estabilidade, paz, integridade, calma e centralização. Sinta essas qualidades se tornarem parte de você e absorvê-las em seu ser.

Continue deitado até que sua conexão com a energia pareça completa, e você se sinta sentado. Antes de fazê-lo, você pode querer dar um abraço na Mãe Terra e expressar sua gratidão a ela por sempre apoiá-lo e compartilhar sua energia com você.

© 2013 por Ann Bolinger-McQuade.
Reproduzido com permissão do editor,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, um membro da
Penguin Group (EUA).  www.us.PenguinGroup.com.

Este artigo foi extraído com permissão do livro:

Oráculos diários: decodificando as mensagens divinas que estão ao nosso redor
por Ann Bolinger-McQuade.

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Sobre o autor

Ann Bolinger-McQuade sempre sentiu o mundo como vivo, estimulante e cheio de oráculos pessoais - conceitos profundamente semeados em sua ancestralidade indígena. Antes de se tornar escritora em tempo integral na 1999, então colunista mensal, apresentadora regular de rádio, palestrante e facilitadora de oficinas, ela trabalhou em propaganda e vendas, escrevendo para uma publicação comercial na indústria da moda e mais tarde possuindo uma pequena empresa na Califórnia. . Ann faz parte das comunidades espirituais do Texas, Arizona e Novo México há três décadas. Antes de sua morte em 2009, o Élder Richard Deertrack, do nativo americano Taos Pueblo, homenageou Ann em uma cerimônia sagrada. Ele apoiou sua visão para expandir a consciência de um universo interconectado através da consciência de oráculos pessoais. Visite o site dela em http://www.oraclesinthesky.com