Escrito e narrado por Marianne Bentzen.
Muitos meditadores ocidentais habilidosos notaram uma lacuna desconfortável entre seu aspecto “espiritual” e sua personalidade cotidiana. Para alguns, é tentador usar a meditação para afastar sentimentos desagradáveis ou conflitos de relacionamento em uma “zona segura” meditativa.
Um exemplo representativo é encontrado na revista online Éon. Em julho de 2019, trouxe um artigo pensativo, “The Problem of Mindfulness”, de uma estudante universitária, Sahanika Ratnayake.
Sahanika começou a meditar na adolescência e descobriu que a própria prática do testemunho neutro interferia em sua capacidade de formar julgamentos sobre as situações em que estava. e os acontecimentos no noticiário...
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Música da Caffeine Creek Band, Pixabay
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Fonte do artigo:
Meditação Neuroafetiva
Meditação Neuroafetiva: Um Guia Prático para o Desenvolvimento do Cérebro ao Longo da Vida, Crescimento Emocional e Cura de Traumas
por Marianne Bentzen
Com base em seus 25 anos de pesquisa sobre o desenvolvimento do cérebro, bem como décadas de prática de meditação, a psicoterapeuta Marianne Bentzen mostra como a meditação neuroafetiva – a integração holística da meditação, neurociência e psicologia – pode ser usada para o crescimento pessoal e o amadurecimento consciente. Ela também explora como a prática pode ajudar a lidar com traumas embutidos e permitir o acesso às melhores perspectivas de envelhecer, mantendo as melhores atitudes psicológicas de ser jovem - uma marca registrada da sabedoria.
O autor compartilha 16 meditações guiadas para o desenvolvimento neuroafetivo do cérebro (junto com links para gravações online), cada uma projetada para interagir suavemente com as camadas profundas e inconscientes do cérebro e ajudá-lo a se reconectar. Cada meditação explora um tema diferente, desde respirar “estar em seu corpo”, sentir amor, compaixão e gratidão, até equilibrar experiências positivas e negativas. O autor também compartilha uma meditação de 5 partes centrada em exercícios de respiração projetados para equilibrar sua energia.
Para mais informações e / ou para encomendar este livro, clique aqui. Também disponível como uma edição do Kindle.
Sobre o autor
Marianne Bentzen é psicoterapeuta e formadora em psicologia do desenvolvimento neuroafetivo. Autor e coautor de muitos artigos e livros profissionais, incluindo O livro de imagens neuroafetivas, lecionou em 17 países e apresentou em mais de 35 conferências internacionais e nacionais.
Visite o site dela em: MarianneBentzen. com
