Meditação

Duas maneiras de aliviar sua dor sem medicamentos

pessoa usando óculos de realidade virtual
Imagem por Enrique Meseguer

Dois tipos diferentes de respiração meditativa - respiração consciente tradicional e realidade virtual, respiração consciente guiada por 3D - reduzem a dor, mas o fazem de maneira diferente, descobriram as pesquisas.

Há muito se sabe que meditativo atento respirar ajuda com vários problemas de saúde, incluindo dor.

As novas descobertas indicam que os dois tipos de respiração meditativa diminuíram dor pela modulação do córtex somatossensorial, região do cérebro responsável pelo processamento da dor, mas utilizou mecanismos diferentes, diz Alexandre DaSilva, professor associado da Faculdade de Odontologia da Universidade de Michigan.

Com o grupo de respiração tradicional, a conexão funcional com as regiões frontais do cérebro aumentou, pois essa região estava focada nos detalhes sensoriais internos do corpo, chamados de interocepção, diz DaSilva. Isso competia com os sinais externos de dor e inibia a capacidade do córtex somatossensorial de processar a dor.

Isso segue a suposição comum de que a respiração atenta exerce seu efeito analgésico por interocepção, o que significa a reorientação consciente da atenção da mente para a sensação física de uma função de órgão interno.

No grupo de realidade virtual, os participantes usaram óculos especiais e assistiram a um par de pulmões 3D de realidade virtual, enquanto respiravam atentamente. A tecnologia foi desenvolvida internamente e os pulmões sincronizados com os ciclos respiratórios dos sujeitos em tempo real, proporcionando um estímulo externo visual e sonoro imersivo. A dor diminuiu quando as regiões sensoriais do cérebro (visual, auditiva) se engajaram com os estímulos sonoros e de imagem da realidade virtual imersiva. Isso é chamado de exterocepção e enfraquece a função de processamento da dor do córtex somatossensorial.

“(Fiquei surpreso) que ambos os métodos de respiração meditativa diminuíram a sensibilidade à dor, mas de forma oposta no cérebro, como yin e yang,” DaSilva diz. “Um envolvendo o cérebro em uma experiência 3D exterior envolvente de nossa própria respiração, ou exterocepção - yang, e o outro, concentrando-se em nosso mundo interior, interocepção - yin.”

Embora ambas as abordagens diminuam a sensibilidade à dor, a respiração consciente tradicional pode ser desafiadora porque requer atenção de longo prazo e foco em uma experiência abstrata, diz ele. A respiração de realidade virtual pode ser mais acessível, especialmente para iniciantes, porque fornece um “guia visual e auditivo” imersivo para a experiência de meditação.

E, a respiração consciente em realidade virtual dá aos profissionais médicos outra opção possível para o alívio da dor, para diminuir a tendência de confiar apenas em medicamentos para a dor, incluindo opiáceos, diz DaSilva.

A equipe comparou os dois métodos de respiração colocando um único termodo unilateral no ramo do nervo mandibular esquerdo do nervo craniano trigêmeo para cada participante - pense em uma pequena placa de aquecimento controlada por computador em seu rosto.

Para estudar os mecanismos cerebrais usados ​​durante os dois tipos de respiração, os pesquisadores analisaram sua conectividade funcional associada - ou seja, quais regiões do cérebro foram coativadas e quando - durante cada tipo de respiração e estimulação de dor. Eles investigaram os efeitos agudos (mesma sessão) e longos (após uma semana) das técnicas de respiração e, na semana entre as duas sessões de neuroimagem, os dois grupos fizeram a respiração consciente tradicional em casa.

O grupo de pesquisa da DaSilva, que se concentra fortemente em enxaqueca e dor, está trabalhando em opções para entregar essa experiência de respiração de realidade virtual por meio de um aplicativo móvel e estendendo seu benefício clínico a vários distúrbios de dor crônica além do laboratório.

O estudo aparece na Jornal de Pesquisa Médica na Internet.
Fonte: Universidade de Michigan ,Estudo original

 

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