PTSD / avanço da meditação: perdoar a mim mesmo e perdoar a Deus
Imagem por Gino Crescoli

Depois de servir em um pelotão de atirador de elite em Mosul, Tom Voss chegou em casa carregando feridas invisíveis de guerra - a memória de fazer ou testemunhar coisas que iam contra suas crenças fundamentais. Não se tratava de uma lesão física que pudesse curar com medicação e tempo, mas de uma "lesão moral" - uma ferida na alma que eventualmente o levou a se suicidar. Desesperado por aliviar a dor e a culpa que o assombravam, ele embarcou em uma jornada de 2,700 quilômetros, atravessando a América. No final da jornada, Tom percebe que está realmente apenas começando sua cura. Ele segue o treinamento de meditação e descobre técnicas sagradas de respiração que destroem sua compreensão da guerra e de si mesmo, e o levam do desespero à esperança. A história de Tom Voss inspira veteranos, seus amigos e familiares e sobreviventes de todos os tipos.

 Por favor, aproveite este trecho do livro.

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Comecei o último dia da oficina de meditação com uma intenção estranha e inesperada: perdoar a mim mesmo e perdoar a Deus. Estávamos fazendo a nova técnica de respiração novamente - respirações longas seguidas de respirações médias seguidas por respirações curtas. James e Ken nos disseram que não importava o que acontecesse, deveríamos manter os olhos fechados, respirar e continuar.

Quando você dá instruções a um grupo de veterinários como esse, fazemos isso 100%. Nós estávamos juntos nisso. Eu me senti pronto para enfrentar o que quer que acontecesse, fossem flashbacks ou idiomas indecifráveis ​​ou qualquer outra coisa.

Mais tarde, aprendi sobre esses pontos de energia em nossos corpos chamados chakras. Esses pontos existem em centros de energia em todo o corpo, como a base da coluna vertebral e o topo da cabeça. Nossos chakras podem ficar entupidos com lixo como trauma. Respiração e meditação podem ajudar a soltar o lixo e realinhar o corpo ao seu estado natural.

Fizemos a nova técnica de respiração uma última vez. Desta vez, não tive flashbacks, apenas um formigamento e dormência nas mãos e no rosto. Quando terminamos, deitamos para descansar. Foi então que me lembrei da intenção que estabeleci para a aula daquele dia.


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Num profundo estado de meditação, lembrei-me do padre Thomas, sua essência. Não lembro bem as palavras dele, mas lembrei do conceito de perdão. Eu senti isso como um ponto de interrogação. Eu poderia me perdoar pelas coisas que fiz e não fiz no Iraque? Eu poderia perdoar a Deus pelas feridas morais que quase destruíram o que restava da minha vida?

Não fiz a pergunta em minha mente. Eu fiz a pergunta de algum lugar mais profundo dentro de mim. Eu não precisava de palavras ou pensamentos. Esta sessão de perguntas e respostas foi entre minha alma e a natureza, ou Deus.

Uma sensação de formigamento de repente se agitou na base da minha espinha. Parecia que algo estava se abrindo e se desenrolando profundamente dentro de mim. Era uma sensação física, mas não era apenas o meu corpo físico que estava se desfazendo. Eu senti a sensação se mover para cima ao longo da minha espinha. Ganhou impulso ao passar do cóccix para o meio das costas, depois entre as omoplatas e a garganta. A sensação, o ckakra, o que quer que fosse, estourou na minha garganta em um soluço silencioso e saiu como lágrimas. Ali, deitado no tatame cercado por outros veteranos, chorei livre e silenciosamente, sem tristeza ou tristeza.

Enquanto eu chorava, uma voz interior se levantou e me consumiu com a força de uma granada de foguete:

Você está perdoado, disse ele.

Senti que o perdão permeia todas as células.

E então, uma resposta surgiu dentro de mim.

Eu também te perdoo.

A meditação foi realmente difícil no começo

Eu chupei meditação no começo. Eu faria isso por um dia e depois perdia uma semana inteira. Então eu fazia isso por três dias, mas pulava o quarto dia. Foi assim por meses. A meditação foi realmente difícil. Era difícil ficar parado. Foi difícil respirar. Era difícil me disciplinar a fazê-lo quando não estava com vontade. Mas eu estava determinado a incorporá-lo à minha vida porque, quando me mantinha consistente com a prática, me sentia uma pessoa completamente diferente.

E eu queria compartilhar esse sentimento com outros veteranos. Comecei o trabalho voluntário para a organização que havia produzido o workshop em Aspen. Trabalhei com Ken, James e Kathy para organizar oficinas de meditação para veterinários em Milwaukee.

Nas oficinas, ensinávamos as mesmas técnicas de respiração que eu aprendi em Aspen. Ouvíamos a mesma fita que eu ouvia. Faríamos a técnica de respiração padronizada - respiração lenta, depois média e rápida. E eu assistia a outros veterinários terem essas descobertas incríveis, como eu tive. Eles sentiriam como se um peso tivesse sido levantado, assim como eu. Eles deixariam o curso com um novo senso de esperança, assim como eu. Alguns deles até começavam a meditar regularmente.

Mesmo compartilhando o trabalho de respiração com mais e mais pessoas, o processo permaneceu um mistério. Como algo tão simples como a respiração pode ser tão poderoso? Como a respiração de um padrão específico pode liberar o trauma tão rapidamente e abordar a lesão moral tão diretamente? Como poderia ser essa meditação, gratuita e disponível para todos, a resposta que todos procurávamos?

Meditação: Como fazer parte da vida diária

Um dia, recebi uma ligação de James e Kathy, perguntando se eu queria ingressar na organização em período integral. Não como voluntário, mas como funcionário remunerado em período integral. Meu trabalho seria viajar pelo país organizando oficinas de meditação para veteranos.

No outono de 2015, eu me encontrei em Washington, DC, trabalhando para a organização em período integral, vivendo em um centro de meditação e passando horas por dia em meditação. Antes de começar a meditar, passei quase dez anos tentando e fracassando em curar danos morais por todos os meios que encontrei - terapia com conversas, drogas, álcool, medicamentos prescritos, terapia com EMDR e uma caminhada de 2,700 mil quilômetros por todo o país.

Depois que fiz da meditação parte da minha vida diária, demorou apenas dezoito meses para chegar a um ponto em que nunca sonhei: não apenas não era suicida ou deprimida, como não precisava mais de álcool para aliviar a dor de uma lesão moral. Eu poderia sentar e ficar comigo por horas a fio. Eu podia até sentar e pensar no passado sem cair na tristeza.

Havia uma distância entre mim e meu passado agora. Um buffer. A meditação não fez o passado desaparecer. Permitiu-me revisitar as memórias sem ser completamente sugado por elas. O passado ficou no passado, e eu fiquei no presente.

Eu estava viajando por todo o país e às vezes no exterior para fazer um trabalho incrivelmente gratificante.

Eu era mais do que aquilo que tinha visto e feito.

Eu era mais do que minhas feridas.

O futuro parecia certo e brilhante. Mas o momento presente, com o qual eu estava aprendendo a fazer amizade, parecia ainda mais brilhante.

Extraído do livro Onde a guerra termina.
© 2019 por Tom Voss e Rebecca Anne Nguyen.
Reproduzido com a permissão de NewWorldLibrary.com

Fonte do artigo

Onde a guerra termina: a jornada de 2,700 milhas de um veterano de combate para a cura? Recuperando-se de TEPT e lesão moral por meio da meditação
por Tom Voss e Rebecca Anne Nguyen

Onde a guerra termina por Tom Voss e Rebecca Anne NguyenA fascinante jornada de um veterano da Guerra do Iraque, do desespero suicida à esperança. A história de Tom Voss inspirará veteranos, amigos e familiares e sobreviventes de todos os tipos. (Também disponível como uma edição Kindle e como um audiolivro.)

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Sobre o autor

Tom Voss, autor de Onde a Guerra TerminaTom Voss serviu como escoteiro de infantaria no 3º Batalhão, pelotão de escoteiros e vigiadores do 21º Regimento de Infantaria. Enquanto estava em Mosul, no Iraque, ele participou de centenas de missões humanitárias e de combate. Rebecca Anne Nguyen, irmã e co-autora de Voss, é escritora de Charlotte, Carolina do Norte. TheMeditatingVet. com

Trailer do documentário / filme: Quase Nascer do Sol
(a história da caminhada de 2700 milhas de Tom Voss e Anthony Anderson nos EUA)
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Uma atualização do veterano Tom Voss, autor do livro "Onde a guerra termina "e tema do documentário / filme "Quase Nascer do Sol"
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