- By Osho
Dobre as mãos juntas no colo, com a mão direita sob a mão esquerda - a posição é importante porque a mão direita está unida ao cérebro esquerdo e o medo sempre vem do lado esquerdo do cérebro. A mão esquerda é unida ao cérebro direito e a coragem vem do lado direito.
As práticas de resiliência e as tradições de saúde enraizadas culturalmente prometem superar o trauma em contextos da vida real.
No mundo estressante de hoje, a atenção plena - um tipo de espiritualidade popular que se concentra no momento presente - promete acalmar a ansiedade e o estresse da vida moderna.
- By Osho
Sempre que você tiver a oportunidade, deitar-se sobre a terra - em um prado, na floresta, na margem do rio ... Basta deitar na terra e sentir-se um com ele. Isso lhe dará muita energia, a energia fresca.
Bondade amorosa e compaixão são de extrema importância neste momento para a humanidade. O amor e a compaixão uns pelos outros, independentemente de raça, etnia, religião e gênero, precisam ter precedência sobre a ideologia e nossas diferenças superficiais. Devemos nos unir e cooperar uns com os outros para sobreviver aos desafios globais que enfrentamos.
- By Peggy Kern
O filme The Portal segue seis indivíduos que passam por uma transformação pessoal de trauma e luta para calma, auto-aceitação e compaixão pelos outros.
Você não entram em terra para meditar. Você chega em terra de pensar, sentir, agir e fazer. Assim, o impulso primário de sua alma não é meditar, mas para amar, para criar harmonia e bondade, e para curar. Agora, as forças de Deus te amarei não importa o que você faz, se você meditar ou não, se você ...
Meditação não é outra "coisa" a fazer, é uma expressão de quem você é. Como todas as práticas espirituais autênticas, isso facilita a vida, removendo as barreiras que o impedem de ser a pessoa que você veio aqui.
Quando eu era pequeno, minha mãe costumava me perguntar se eu iria saltar para fora da janela só porque meus amigos estavam fazendo isso. A pergunta fez-me louco, mas ela estava tentando me ensinar uma importante lição sobre a vida. Aprenda a pensar por si mesmo e ouvir o seu coração, ou é provável que você entrar em apuros.
- By Shai Tubali
Praticado diariamente, este exercício básico de ativação permite que você mude gradualmente o centro do seu ser para o seu coração. O ideal é começar o dia com ele, mas você pode fazê-lo em qualquer outro momento, inclusive antes de dormir.
- By Andrew Weiss
Quando a maioria de nós são introduzidas para a prática da meditação mindfulness e, geralmente a nossa opinião é que o pensamento é ruim. Afinal de contas, razão, o nosso pensamento e as idéias tornaram-se uma camada entre o momento presente ea nós mesmos. Nossa mente nos convenceu de que estamos isolados. Pelo menos, é assim que muitas vezes percebemos a situação.
Certamente existem injustiças a ser nomeados neste mundo, e cheios de ódio situações a serem alterados, e as desigualdades a serem solucionadas. Não há tratamento adequado a ser exigida, sem preconceito ou medo. Mas podemos fazer essas coisas sem destruir a nós mesmos através da raiva?
O objetivo da meditação é diminuir a velocidade para que possamos ver com clareza sobre a natureza da mente, tornando-o possível para nos tornarmos totalmente presente em cada momento, para ganhar a compreensão de como as coisas realmente são. Ele pode dar origem ao sentimento profundo de calma que vem de saber realmente algo para si mesmo.
Para muitos de nós, a ideia de sentar-se em silêncio é dolorosa. Muitos de nós gostam de estar ocupados. Em nossa cultura americana, somos aplaudidos por verificar o maior número possível de itens de nossas listas de tarefas pendentes. Faz-nos sentir que realizamos muito, que estamos indo a lugares rapidamente. Mas muitos de nós estamos esgotando. Estamos apenas girando, girando.
- By Rick Lewis
Todos começam como um caso armário. Temos uma vida secreta com dor secreta que manter em segredo neste armário. Nós fecha a porta e esconda a chave, mantendo o nosso lado negro escondido, e nós trabalhamos muito duro para funcionar por cima do que medo, dor e angústia e continuar de alguma forma com as nossas vidas, talvez pensando que somos os únicos com segredo dor.
Os budistas acreditam que todas as nossas ações são dependentes de nosso estado de espírito. Uma mente que não está bem controlada é susceptível de causar um grande dano a si mesmo e aos outros, enquanto uma mente pacífica cria um ambiente confortável para si e para todos ao seu redor.
Se eu tivesse que mencionar uma única coisa que acredito ser a mais importante por muito, muito longe, não só pela sobrevivência, mas pela evolução harmoniosa da humanidade, é simplesmente o AMOR. E o melhor lugar para encontrá-lo pode estar em nós mesmos!
Nascemos nesta vida para dar forma e sermos poderosos. Se você está simplesmente preparando o almoço ou sonhando em levar uma vida auto-suficiente no país, essas são todas as idéias que esperam para serem colocadas em prática da melhor maneira possível.
Um monge beneditino usou quase exatamente as mesmas palavras que um asceta hindu - Swami Ambikananda também mencionou que poderíamos meditar por 22 horas por dia, mas que durante essas duas horas restantes todos os tipos de ações egoístas não iluminadas eram possíveis. (Isso também me trouxe à mente um prisioneiro que eu conheci que me disse que ele era budista há anos e meditava diariamente - mas, no entanto, estava preso por recentemente ter cometido um violento assalto à mão armada.)
Embora possamos nos sentir como se não tivéssemos uma opinião real sobre como gastamos nosso tempo, um exame cuidadoso e honesto revela que isso não pode ser literalmente verdade. Fazemos escolhas a cada dia que refletem explicitamente nossos valores pessoais e prioridades individuais. Quando...
Como você respira reflete sua auto-estima. Como você respira diretamente se correlaciona com o seu prazer e satisfação na vida. Se você respira profundamente, você absorve a vida e o que ela tem a oferecer. Se você é um respirador superficial, talvez você não esteja confiante e se sentindo seguro.
Embora existam muitas abordagens diferentes para a meditação, todos os métodos de meditação compartilham algumas características básicas e funcionam de maneira semelhante. O requisito fundamental na meditação é que encontremos uma maneira de administrar a mente dos macacos para que possamos começar a treiná-la.
Esta meditação guiada de minutos 17 dá as boas-vindas ao equilíbrio e clareza ao seu eu mental e emocional. Pratique regularmente para conectar o cérebro ao corpo para a saúde mental e o bem-estar físico ideal. Esta prática