Identificar essas feridas, nossos padrões de mágoa e como nos defendemos é valioso. Sabendo o que fazemos quando nos sentimos ameaçados, podemos começar a reconhecer se inconscientemente percebemos nossa meditação como uma ameaça e nos defendemos contra ela com uma resistência que nos impede de fazê-lo.
Na vida diária, a meditação andando pode ser muito útil. Um curto período - digamos, dez minutos - da meditação andando formal serve para focar a mente, desenvolver o equilíbrio e a precisão da consciência, bem como a durabilidade da concentração. Além dessa vantagem, a consciência desenvolvida na meditação andando é útil para ...
- By Nora Caron
Aqui está algo que você pode praticar para se conectar com o seu guia interior. Encontre um local tranquilo na natureza e sente-se confortavelmente sozinho. Feche os olhos e se concentre em sua respiração. Permita-se sentir completamente o seu corpo e estar presente no Agora.
- By Rick Heller
Ter uma mente quieta é adorável, e há algumas tarefas manuais simples que você pode fazer com uma mente tranquila: lavar pratos, varrer as folhas, varrer o chão. Mas existem outras tarefas que são um pouco mais complexas, nas quais manter uma mente perfeitamente quieta pode ser inadequado ou mesmo inseguro.
- By Robin Lally
Os cientistas sabem há algum tempo que ambos sozinho estas actividades podem ajudar com a depressão ", diz Tracey Shors." Mas este estudo sugere que, quando feito em conjunto, há uma melhora notável nos sintomas de depressão, juntamente com o aumento na atividade cerebral sincronizado.
Aprender a confiar em sua intuição leva tempo. A única maneira de conseguir isso é através da meditação - silenciando a mente e ouvindo para dentro. Se você meditou antes, especialmente em uma base regular, você sabe o quanto a prática pode melhorar sua fortaleza mental. Como médium, reconheço que é absolutamente crítico para mim ter uma mente clara e aberta ...
Bombardeado pela intensidade e complexidade da nossa vida, é fácil sentir-se oprimido: “Como posso lidar com esta situação?” Todos nós precisamos de ajuda, orientação e inspiração para encontrar nosso caminho e permanecer no curso quando podemos ficar distraídos ou desanimados.
A meditação está recebendo de Deus. A oração é uma petição a Deus - é uma que dá para fora. orações meditativas são um tipo de súplica ao divino. Neste tipo de meditação, você está fazendo um pedido específico ao Superior e, em seguida, receber a bênção que o divino deseja dar-lhe.
Embora haja alguma vantagem em praticar a meditação de vez em quando, os benefícios reais vêm do estabelecimento da disciplina e do momento da prática diária. Isso é análogo ao treinamento físico: o exercício intermitente pode ser bom de vez em quando, mas pouco faz para realmente desenvolver força, saúde ou vitalidade ...
- By Diana Lang
Tendo ensinado meditação por mais de trinta anos a milhares de pessoas, posso realmente dizer que é a coisa mais importante que você pode aprender para acelerar e enriquecer sua vida espiritual. Tudo o que você aprende na escola, por análise ou estudo, será exponencialmente aprofundado porque você medita.
Diz-se que cada pequena restauração da totalidade dentro de nós contribui diretamente para a restauração e despertar de todos os seres e do mundo inteiro. O impulso de cada movimento em direção à cura, cada momento de atenção plena, cada ato de bondade que geramos dentro de nós mesmos, é diretamente compartilhado ou transmitido ...
Encontrar e conectar-se com o seu núcleo espiritual é intensamente pessoal para suas crenças, necessidades e perspectivas, bem como profundamente necessário para a força e o reabastecimento. Encontre tempo todos os dias para parar, desligue-se momentaneamente do ritmo frenético de marcar as coisas fora das listas de tarefas e participar de uma atividade relaxante ou meditativa.
Vitalidade é natural para nós. Vitalidade é um aspecto da nossa faculdade vida. A palavra vitalidade deriva de sua raiz, "vital", seus dois significados aplicáveis à nossa faculdade de vida. Vital significa "essencial" ou "necessário". Vital também significa "ter energia" e "a capacidade de prosperar".
O subconsciente é poderoso, mas, por definição, não consciente. Tem suas rotinas, e continua com elas até que algo convoque outras reações. Esse "algo" pode ser uma emergência de algum tipo, mas também pode ser us.
A meditação para o cultivo da compaixão: comece trazendo à mente uma pessoa que você conhece que está sofrendo adversidade, seja física ou mentalmente. Traga essa pessoa à mente o mais vividamente possível e imagine toda a situação. Deixe surgir um anseio por esta pessoa estar livre de sofrimento e a ...
Precisamos do plano mental e pode ser nosso maior aliado; mas pode ser o nosso maior inimigo. O plano mental tem a capacidade de nos levar ao passado. Também pode nos levar para o futuro, mas a mente precisa ser treinada ou será ...
- By Diana Cooper
Você é abençoado por estar na Terra neste momento, preparando-se para a nova Era Dourada. Você é solicitado a aproveitar ao máximo essa chance dada por Deus. Para estar preparado, você deve se livrar de todo o medo e negatividade e substituí-lo por amor, paz, alegria e abundância ...
Enquanto todos nós queremos experimentar uma paz mais profunda em nossas vidas, a maioria de nós tem pouco tempo para praticar disciplinas espirituais. Como professora de oficinas sobre felicidade e espiritualidade, procurei maneiras rápidas de ajudar as pessoas a acalmar suas mentes.
Mesmo breves sessões de mindfulness minutos de meditação-25 para três dias consecutivos-pode aliviar o stress, sugere nova pesquisa. "Mais e mais pessoas relatam o uso de práticas de meditação para redução do estresse, mas sabemos muito pouco sobre o quanto você precisa fazer para redução do estresse e benefícios para a saúde ..."
- By Osho
Muito poucas pessoas dormem bem, então quando você não dormiu bem durante a noite você está um pouco cansado durante o dia. Se for esse o caso, faça algo com o seu sono. Deve ser feito mais fundo. Você pode dormir por oito horas e, se não for profundo, sentirá fome de sono, fome ...
O domínio da mente é a capacidade de parar de pensar quando quiser. Você usa sua mente como a ferramenta incrível que ela é e, em seguida, "larga-a" quando terminar. Como resultado, um mestre da mente fica livre de problemas porque não leva mais a mente tão a sério.
- By Ajayan Borys
Limpar e abrir o chakra do coração libera bloqueios emocionais e anexos. Quando esse chakra não está claro, você pode experimentar grandes altos e baixos em seus sentimentos e estar sujeito a dramas emocionais. Você também pode ser ciumento, grudento e exigente em seus relacionamentos ...
Semelhante a obter uma troca de óleo a cada 3,000 milhas, você se beneficia de fazer algum tipo de Meditação Chakra regularmente. Assim como você lava seu carro quando está sujo, você pode usar uma meditação de chakra para limpar sempre que não estiver se sentindo melhor ...