Imagem por iqbal nuril anwar 

Como todos nós experimentamos, a vida traz iniciações: feridas, vergonha, culpa, vícios, traumas, apegos, separações, celebrações, rupturas, colapsos; A lista continua. Embora não possamos controlar o que acontece conosco na vida, podemos controlar como reagimos. Ao ativar práticas constantes, alimentadas pela mente e pelo coração para despertar para o momento presente, abrimos os canais para alinhar e viver as melhores versões de quem somos.

Quando começamos a investigar nossas experiências de vida como “material” para refletir de volta para nós as maneiras pelas quais podemos autodirigir nosso processo de cura, começamos a jornada para encontrar nosso eu sombrio em vez de fugir dele. Nossos medos, nosso senso de identidade quebrado; o “eu não sou bom o suficiente”, o “eu nunca vou encontrar o amor”, misturado com nossas ansiedades, estressores e sentimentos reprimidos, tornam-se os materiais pelos quais nos curamos.

Não mais fugimos deles. Trazemos consciência para eles, os nomeamos, os organizamos diante de nós e começamos a esculpir, massagear, desmontar, decodificar, desvendar, descobrir e eliminar nosso desejo de segurá-los com tanta força.

Usando o Eu Sombra para Transformar

Nós nos tornamos o arquiteto, o coreógrafo e o metamorfo. Usamos o eu sombrio como material do momento presente para transformar. Isso se torna o trabalho. Este se torna o caminho para a consciência integrada, não mais ignorando o cerne da questão ou a profundidade do trauma – a ansiedade, a dor, o medo, a raiva ou a depressão.

A presença de um modo de vida corporificado e ritualístico será o seu guia nesta jornada. Este não é um show de meio período e não é um caminho fácil. Quando somos capazes de religar nossos padrões de pensamento e nossas reações protetoras desencadeadas, chegamos ao cerne da questão. Começamos a entender mais intimamente como podemos praticar rituais diários de autocuidado para fundamentar, liberar, convidar, perdoar, integrar e fazer o trabalho necessário para viver a melhor vida possível: sua vida como uma vida viva, que respira, criativa, confusa criação presente, compassiva, misericordiosa e desperta. É assim que aprofundamos nossa experiência de vida, realizamos nossos sonhos e amamos descontroladamente.

Você pode escolher, fazer o trabalho, fazer as regras, ser seu próprio guia nesta jornada.

Você está pronto para isso? Vamos viajar.

A prática do amor-próprio é o bálsamo curador dos nossos tempos

Faça uma pausa. Coloque as mãos no coração, respire profundamente três vezes enquanto mantém a intenção de encontrar todo o seu corpo a partir de um lugar de amor. A cada expiração, deixe de lado a conversa interna e as ações que o impedem de permanecer forte em sua capacidade de aceitar e amar a si mesmo totalmente.

Amando a nós mesmos com uma compostura inabalável diariamente, podemos mostrar-nos plenamente e ser amorosos e compassivos com os outros em nossas vidas. Quando esse tipo de amor-próprio radical se torna o principal canal de energia, começamos a nos livrar dos autojulgamentos, dos paradigmas “não sou bom o suficiente” ou “não sou digno”, e o centro do coração se alinha, ancora e magnetiza.

Quando surgem ansiedade, estresse, fadiga e motivações e ações não saudáveis, eles tomam conta de nossas vidas sem que percebamos. De repente, nos encontramos em um momento acalorado e desencadeado e começamos a dizer, fazer e agir de maneiras que não estão alinhadas com nossa capacidade de ser uma fonte de amor e conexão. Começamos a viver o passado ou a projetar o futuro, e isso separa nossa atenção como um rio caudaloso bloqueado por uma represa. Lutamos ou fugimos, afundamos ou nadamos, nos enfurecemos ou choramos, e começamos a girar no redemoinho do rio.

Mais uma vez, espere um pouco, pausa, e respire profundamente. Saiba e confie que o trabalho do místico contemporâneo é permanecer enraizado no momento presente, sentir plenamente, sem reprimir nada, ouvir os sinais e sinais dos sussurros físicos, mentais, emocionais, espirituais e intuitivos que vêm embora.

Ser compassivo: uma saída para a trilha negativa

Ser compassivo é aceitar e perdoar as diferenças de cada indivíduo. É também aceitar e perdoar seus próprios julgamentos, ações e diferenças pessoais. Quando sua mente começa a girar em uma trilha negativa, um sinal é enviado ao seu coração para fechar, o que cria uma atração energética no corpo que diminui a energia positiva e atrai a energia negativa.

Quando somos capazes de capturar nossa tagarelice mental interna em um estado de julgamento ou negatividade, em vez de permitir que ela continue, podemos fazer uma escolha de pausar, respirar e nos perguntar: “qual valor esse pensamento e sentimento servem ao bem maior? em mim ou nos outros?” Esse tipo de presença se torna um catalisador para que a transformação ocorra. A mente percebe que esse tipo de julgamento de baixa vibração é inútil, o coração amolece e os canais coração-mente-corpo se abrem.

Quando despertamos para o centro do coração como nosso professor espiritual e nos comprometemos a honrar nosso trabalho pessoal de cuidado da alma, abrimos espaço para curar as feridas do coração, tanto do passado quanto do presente, e acessamos uma vibração mais elevada e a capacidade de amar. Nosso amor-próprio torna-se inabalável e extremamente magnético. Somos capazes de nos alinhar com as sensações do momento presente sem concessões, permitindo-nos ver, sentir e sentir para onde nossa energia é puxada. Nos sintonizamos com as condições em que nosso coração fecha, abre, entorpece, lateja, acelera e se sente mais ancorado e em paz no dia a dia. Este trabalho nos leva a um lugar onde podemos nos recuperar mais rapidamente das mágoas e mágoas, da mentalidade de “eu não sou o suficiente”.

Práticas mente-corpo

Práticas mente-corpo como ioga, tai chi, meditação, técnicas de respiração, inspiração da natureza e visualizações podem nos manter firmes e despertos, e têm a capacidade de estabelecer as bases para viver a vida através das lentes de nossos corações espirituais - viver descontroladamente e amar livremente. Nossa capacidade única de amar e curar torna-se um templo dentro de nossa alma. A jornada - trabalhando com luto, trauma, tristeza e até mesmo com a dor de vidas passadas - torna-se o processo e a aventura.

Cada ciclo, relacionamento e experiência de vida cria os pontos de navegação dentro da bússola do nosso coração. Quando intencionalmente movemos nossa energia, limpamos nossas mentes de resíduos tóxicos e praticamos a compaixão por nós mesmos e pelos outros, magnetizamos a vibração de um amor evoluído.

Novos começos: hoje é um novo dia

Estamos sempre em estado de cura, cada um de nós, todos os dias. Nossa inteligência corporal encoraja nosso ecossistema interno a um estado de integridade para um funcionamento ideal.

Hoje é um novo dia e ele contém a capacidade de abrir o potencial e a possibilidade. Faça uma pausa e inspire e expire profundamente. Vamos repetir essa linha. Hoje é um novo dia e ele contém a capacidade de abrir o potencial e a possibilidade.

A corrente de curar e amar descontroladamente e viver livremente exige que abramos espaço para novos começos; para que novas formas de compaixão e perdão venham através de nós. Nascemos com esse puro estado de indagação.

À medida que nosso ego se forma e nossa experiência de vida assume uma forma única, começamos a representar uma versão de nós mesmos que busca a aprovação dos outros ou compartimentaliza maneiras de amar e não amar para nos mantermos seguros. Como podemos abraçar uma intenção radical de amor próprio?

Quando nossa mente nos prega peças, como acontece, interrompemos a cura escolhendo pensamentos, ações e palavras conflitantes em vez de estarmos presentes com nossa totalidade. Quando nos conectamos com nosso eu superior essencial, crescemos, curamos, expandimos e aprofundamos nossa natureza intuitiva.

Comprometendo-se com práticas de aterramento e rituais de autocuidado

À medida que a tecnologia avança, precisamos avançar e nos comprometer com práticas de base para força interior, compaixão e amor próprio duradouro. À medida que a sociedade se torna mais complexa, precisamos nos lembrar da missão de nossa alma todos os dias. Recalibre através da consciência do momento presente e do poder dos rituais diários. Conheça nossos campos de energia onde eles estão, descubra e traga luz aos estressores ou gatilhos atuais. Aprenda a honrar onde estamos atualmente, mude nosso estado por meio de práticas mente-corpo e passe a viver a vida com o coração cheio de alegria e liberdade no âmago de nosso ser.

Cada vez que ativamos rituais de autocuidado de forma intencional, ocorre uma cura. Às vezes, a cura é silenciosa e sutil, outras vezes extremamente transformadora.

Celebre seu brilho e aumente sua energia recuperando o amor próprio. Se a sua prática de amor próprio permanecer consistente todos os dias, você estará abrindo espaço para que a transformação ocorra diante de seus próprios olhos. Os rituais diários que você ativa podem mudar você de um estado de ser para outro. Eles podem liberar um padrão negativo de longa data de vergonha, culpa, dúvida, auto-aversão, ansiedade, medo - para reivindicar e amar seu eu soberano.

Deixe esta luz entrar. Seus guias irão apoiá-lo; eles reconhecerão seu trabalho. Você se sentirá apoiado, conectado e cada vez mais consciente da unidade dentro de sua alma.

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Fonte do artigo:

LIVRO: Ritual como remédio

Ritual como remédio: práticas incorporadas para o cuidado da alma
por Mara Brascombe

Um guia passo a passo para rituais potentes de autocuidado e cuidado da alma que despertam liberdade, alegria, intuição, amor próprio e sua mística interior. 

Apresentando um convite para despertar seus poderes internos e reivindicar o propósito de sua alma, este guia de ritual como autocuidado espiritual oferece práticas para ajudá-lo a ativar a vida centrada no coração, gerar transformação duradoura e manifestar seus sonhos.

Para mais informações e / ou para encomendar este livro, clique aqui. Também disponível como uma edição do Kindle.

Sobre o autor

Mara Branscombe é professora de ioga e meditação, escritora, mãe, artista, cerimonialista e treinadora espiritual, que encontra grande alegria em conduzir outras pessoas pelo caminho da autotransformação. Ela é apaixonada por tecer a arte da atenção plena, autocuidado, práticas mente-corpo e rituais baseados na terra em suas ofertas. 

Visite seu website em MaraBranscombe. com