Usar seus sentimentos como guia é o indicador mais direto de se você está ou não sendo paz e felicidade. Nossos sentimentos são um sistema de orientação infalível, deixando-nos saber se estamos experimentando o céu ou o inferno, amor ou medo, bem estar ou doença. Isso não significa que somos pessoas boas se temos sentimentos "positivos" e pessoas ruins se temos sentimentos "negativos". A verdade de quem somos é sempre que somos expressões de Deus, a Energia da Fonte manifestada. Somos feitos à imagem do criador e só porque nos esquecemos disso, não significa que não seja verdade!
A física quântica demonstrou agora o que a sabedoria antiga ensinou durante todo o tempo: somos energia. Outra maneira de expressar essa ideia é que somos seres espirituais tendo uma experiência humana.
Pense no seu corpo como um instrumento, e assim como os instrumentos musicais vêm em todos os tamanhos, formas e cores, o mesmo acontece com o nosso instrumento humano. Todos os instrumentos têm uma ampla gama de sons, alguns na tecla e outros fora. É o mesmo com as pessoas. Quando nosso instrumento é tocado com a maior facilidade e fluxo, estamos vibrando em uma frequência de bem estar, e nosso som é uma alegria para ouvir. Nossos sentimentos nos avisam quando estamos sintonizados ou fora de sintonia.
Quando um instrumento musical está fora de sintonia, ele é ajustado e, enquanto algum tempo pode ser gasto na "história" de por que o instrumento está fora de sintonia, o foco principal é o som e o retorno a ser um instrumento afinado. Parece que os seres humanos gastam muito mais tempo com a "história" de por que seu instrumento está fora de sintonia do que simplesmente fazendo um "ajuste".
Como você está se sentindo?
Você já reparou que quando alguém lhe pergunta como está se sentindo, ou pergunta a outras pessoas como elas estão se sentindo, uma resposta normal é uma explicação detalhada do que está acontecendo em suas vidas, muitas vezes recontando histórias, dramas, algumas contos de aflição que podem realmente ter sido resolvidos? Uma vez que nossa experiência é moldada pela lei da atração, quanto mais repetimos, recontamos, reativamos histórias de dor, mais as usamos como sementes de nosso futuro e os frutos de nosso presente.
Outra resposta comum é quando as pessoas dizem que estão bem, quando sua experiência interior é de ansiedade e desânimo. Em termos da lei da atração, atraímos de acordo com nossa vibração energética, e se há uma discrepância entre nossas palavras e nossa vibração, a vibração vence e é o ímã de atração.
Você talvez esteja pensando: "Claro, claro, claro que é fácil falar sobre isso, mas meus sentimentos são reais". Precisamente - seus sentimentos são reais. É o significado que você dá a eles, as histórias que você conta e acredita que está colocando o carrinho diante do cavalo. O carrinho é a história e, como somos máquinas criadoras de significado, inventamos nossas histórias com base nos padrões de pensamento e histórias que aprendemos com nossos pais, professores e com a consciência coletiva do planeta. Nós podemos inventar novas histórias em cada momento. Nossos sentimentos, que nunca mentem, nos dizem no momento em que estamos vibrando.
Quando você está sofrendo, no inferno, sentindo-se ansioso, frustrado, irritado, impaciente, desesperado ou indefeso, seus sentimentos, as sensações que você sente em seu corpo, estão simplesmente deixando você saber que está desafinado. Não se você é bom ou ruim ou digno ou indigno - estas são interpretações humanas, histórias que você está inventando! É, portanto, muito importante sentir seus sentimentos, sejam eles quais forem, e uma vez que você os sinta, eu repito uma vez que você os sinta, use-os como um trampolim para sintonizar seu instrumento. Não há necessidade de se julgar se você tem o que é chamado de sentimento "negativo". É simplesmente um lembrete de que você está fora de sintonia.
Sentimentos positivos são indicadores de que você está bem sintonizado. Simplificando, estamos ou no fluxo com a Fonte de Energia (instrumentos de amor) ou fora da conexão com a Fonte de Energia (off-key, off-center, fora de sintonia). O que você prefere ser? Use seus sentimentos como seu guia e paz e felicidade como o ponto de vista nas histórias que você cria, e observe sua canção do coração vibrando através de você. Isso não apenas melhora a experiência pessoal de bem-estar, mas também afeta diretamente nossa contribuição para a consciência coletiva do mundo. Então deixe seus sentimentos serem o seu guia.
Como fazer isso
DIA 1: Observe o que você está sentindo. Verifique com você mesmo uma vez por hora. O que você está experimentando? Que sensações você está sentindo em seu corpo? Lembre-se de que não é isso que você está dizendo a si mesmo sobre o que está sentindo, simplesmente o que está sentindo. "Eu me sinto confortável em meu corpo, minha respiração está completa e profunda, eu tenho um sorriso no meu rosto, sinto um aperto no peito, há uma dor surda no meu lado inferior direito das minhas costas."
Hoje é o seu dia para se tornar consciente de como o seu corpo se sente. Sempre que notar a tensão em seu corpo, inspire nessa parte de seu corpo e permita que a tensão seja liberada na Terra ao expirar.
DIA 2: Observe o que você está sentindo em relação às suas emoções. Verifique com você mesmo uma vez por hora. Você está calmo, contente, alegre, oprimido, ansioso, zangado ou assustado? Observe o que você sente e simplesmente sinta o sentimento.
DIA 3: Permita que seus sentimentos sejam o seu guia, e quando você estiver fora do centro, fora de sintonia, sentindo o inferno, use a seguinte técnica:
1. Reconheça o que você está sentindo no momento (estou me sentindo frustrada e sobrecarregada, com as palmas das mãos suadas e tensão no estômago).
2. Escolha o que você preferiria sentir (eu escolho me sentir calmo e focado, confortável em meu corpo).
3. Por trinta segundos, imagine algo que evoque o sentimento que você quer sentir ("É 3: 00 PM Estou descansando em uma cadeira de praia confortável na praia em East Hampton. Estou observando o fluxo suave das ondas, sentindo o sol- brisa encharcada no meu corpo. ") Geralmente é mais fácil imaginar uma cena não relacionada ao conteúdo do que está causando sua agitação. O propósito deste exercício é desenvolver sua capacidade de mudar sua vibração no ponto de seu maior poder - AGORA. Continue com sua vida (preparando o jantar, pagando suas contas, tomando banho, dirigindo para o trabalho e assim por diante).
DIA 4: Permita que seus sentimentos sejam o seu guia, e quando você estiver fora do centro, fora de sintonia, sentindo o inferno, use a seguinte técnica:
1. Reconheça o que você está sentindo no momento (raiva, tensão nas minhas têmporas, uma careta no meu rosto, meu coração está batendo no meu peito).
2. Escolha o que você preferiria estar sentindo (calma, meu coração batendo suavemente, um sorriso no meu rosto, à vontade, confiante).
3. Pergunte a si mesmo o que você acredita sobre a situação atual que está criando o sentimento que você está tendo ("Eu tenho medo de não chegar à minha entrevista de emprego na hora certa, e eu vou estragar esse novo emprego antes mesmo de chegar lá". "ou" Eu acredito que sou impotente ao lidar com meus problemas de saúde ", ou" Eu acredito que nunca vou estar em um relacionamento satisfatório ", e assim por diante).
4. Faça uma crença que apóie a maneira como você quer se sentir e concentre sua atenção em sua nova crença (eu tenho uma excelente entrevista de emprego, eu mereço ter o emprego dos meus sonhos. Eu tenho apoio e excelente cuidado em experimentar o bem estar em minha vida Eu estou em um casamento amoroso. ")
5. Continue com o seu dia.
DIA 5: Durante o dia, sempre que você perceber que está se sentindo uma vítima ou se for um vitimizador, invente uma nova história sobre as circunstâncias em que está. Por exemplo, experimente uma história na qual você é um instrumento afinado e tudo é perfeito do jeito que é.
Eu estava me sentindo recentemente uma vítima e planejando vingar-me de algo acontecendo em minha casa. Percebi que tinha vontade de contar aos outros o drama. Então eu desabafei para um amigo, que não foi seduzido pela história, e uma vez que fiz isso, lembrei que o foco contínuo na história era simplesmente isso, foco contínuo na história. Eu me perguntei: "O que o amor faria aqui?" Eu continuei sendo puxado de volta em minha mente para o drama, e fiquei perguntando: "O que o amor faria aqui?" Em alguns momentos, me senti mais calmo e pensei: "Todos nós fizemos o melhor que podíamos".
Mais tarde, quando estava sentado em silêncio, tive lembranças de circunstâncias semelhantes em minha vida e fiquei tentada a usá-las para voltar ao drama. Em vez disso, perguntei: "O que o amor faria aqui?" E segui o conselho que ouvi da minha voz ainda pequena. Eu estava amando, no tom da minha voz e nos meus pensamentos.
Em poucas horas, passei por essa experiência e também deixei de lado a bagagem do passado. Deixei meus sentimentos serem meu guia e, quando meus sentimentos indicaram que eu estava fora do tom, fiz um ajuste. Eu precisei de muitos ajustes durante essas horas, então eu consegui! Durante os próximos dois dias. Fui repetidamente tentada a contar a história sobre o que aconteceu e o que eu havia aprendido. Eu sabia que a tentação era mais sobre o hábito do que qualquer outra coisa e não havia necessidade de contar a história, apenas para expressar meu amor.
DIA 6: Crie seu próprio conjunto de procedimentos para usar quando precisar de um ajuste. Quais são as instruções de operação que você pode seguir? Coloque essas instruções em um lugar onde você possa vê-las e, em seguida, use-as. Toda vez que você usá-los, dê um tapinha nas costas. Saiba que você está criando um novo padrão, que inclui check-ups e manutenção regulares para manter seu instrumento afinado. Atualize as instruções de operação conforme necessário.
DIA 7: Escreva suas reflexões de usar seus sentimentos como seu guia.
1. O que você aprendeu?
2. Como você pode usar o que aprendeu para que a paz e a felicidade sejam a música dominante que você canta?
Reproduzido com permissão do editor,
Red Roda / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com
Fonte do artigo
Escolha paz e felicidade: um guia de 52 semanas
por Susyn Reeve.
Nascida de uma oficina Susyn Reeve desenvolveu e ensinou no centro médico Mount Sinai-NYU Health em Nova York depois de setembro 11, Escolha paz e felicidade é um guia estruturado de um ano para ajudar os leitores a encontrar paz e felicidade em suas vidas cotidianas.
Info / Ordem este livro de bolso.
Sobre o autor
Susyn Reeve é uma ministra inter-religiosa ordenada cujo trabalho inclui consultoria de desenvolvimento organizacional e pessoal com organizações como o NYU Medical Center, o Mount Sinai Medical Center. O Plaza Hotel, o Exxon e a Federação UJA. Em suas oficinas, Susyn cria oportunidades para as pessoas a identificar, se reconectar com, usar e honrar os seus naturais recursos em matéria de competências, talentos e habilidades. Ela é co-fundadora da CelebrateSomebody.com. Visite seu website em www.susynreeve.com.
