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Expressar sentimentos: um desenho vale mais que mil Lágrimas

Expressar sentimentos: um desenho vale mais que mil Lágrimas
Imagem por 愚 木 混 株 Cdd20 (colorido por InnerSelf)

Descobri o poder de cura de entrar em contato com os sentimentos, enquanto lutando com uma doença grave há muitos anos. Minha condição desafiou diagnóstico ou tratamento médico e eu parecia estar piorando a cada dia. Laboratório de teste de confusões e erros nas prescrições piorou as coisas.

Percebendo que esses médicos particulares não tinha respostas para mim e que eles estavam começando a ser parte do problema, liguei em desespero ao meu bloco de desenho. Sem perceber o que eu estava fazendo ou onde isso levaria, eu rabiscava e rabiscava os meus sentimentos no papel. Estes desenhos estranhos assustado e perplexo me.

Eu tinha um diploma em arte e havia trabalhado como designer profissional e artista por anos, mas esses desenhos não se parecia com qualquer arte que eu já tinha feito. Os cartazes, cartões, desenhos e banners eu tinha criado para Hallmark e de outras empresas tinha sido qualquer coisa, mas misterioso. Eles tinham sido corajoso, colorido e decorativo. Não havia nada a interpretar.

Um desenho vale mil Lágrimas

Por outro lado, esses desenhos espontâneos parecia estranhamente primitiva, refletindo nenhuma das habilidades técnicas eu tinha conseguido como um artista profissional. Eu não compreendê-los. Em um senti-pen esboço, um pouco agacha menina sob o chão, as lágrimas molhando a terra debaixo de uma árvore gigante de coração que foi dividida em pedaços, como se por um raio. A nuvem de chuva escura paira acima, à esquerda, enquanto as duas borboletas surgir à direita.

Sem querer, eu tinha retratado os últimos cinco anos da minha vida (separação, divórcio, dissolução de sociedade comercial), o presente (dificuldades financeiras, única paternidade, doença, luto) eo futuro (o renascimento e uma nova vida). Eu não sabia de nada disso na época.

Ao criar esses desenhos, senti como se minha mão tinha tomado e estava fazendo todo o trabalho. Minha mente consciente tinha se afastou, foi como sonhar no papel. Eu tinha aproveitado para o mesmo lugar que visitamos em nosso sono.

Estou perdendo minha mente? Eu me perguntava: Isto se parece com a arte de doentes mentais que eu vi em uma viagem de campo da faculdade para um hospital psiquiátrico. Meus desenhos não fazia sentido para mim, eles eram como livros escritos em língua estrangeira. Se eu realmente tivesse tirado deles? O que eles significam? Como Alice no País das Maravilhas, eu tinha inconscientemente caído em um reino subterrâneo misterioso em que todas as regras mudaram. No entanto, eu sempre me senti melhor depois de fazer esses esboços, e assim eu continuei desenhando.

Soltando O que não se sentia bem

O que não se sentia bem estava indo para a clínica médica para teste após teste, obtendo resultados diagnósticos confusos e tratamentos hit-or-miss. Depois ainda outro erro do laboratório, minha paciência se esgotou. Um dia, por pura frustração, eu corri para o meu armário de remédios e jogou todas as cápsulas e comprimidos no lixo, muitos dos quais tinham causado efeitos colaterais terríveis. Eu nunca mais voltou para o plano de saúde.

Tinha que haver outra maneira. Eu não sabia o que era, mas eu sabia que isso não estava funcionando. Muitos anos mais tarde, depois de ter recuperado completamente, a minha condição foi diagnosticada por um especialista em iridologia e Sclerology, um antigo método de leitura de marcas nos olhos para problemas de saúde passados ​​e atuais. Me disseram que eu tinha uma doença do tecido conjuntivo, ou colágeno. Minha vida tinha desmoronado, eu tinha chegado descolado. Mas eu também tinha me colocar de volta juntos.

Eu comecei a compartilhar meus desenhos de revistas e escritos com um casal de amigos e colegas de trabalho. Um deles era Sally, um ávido goleiro revista que me incentivou a levar os meus desenhos e escritos a sério, especialmente as notas sobre os sonhos que eu tinha. Eu também encontrei o meu caminho para alguns profissionais de cuidados de saúde holística, um médico que praticava medicina preventiva e uma enfermeira treinada em carroçaria que a acupressão combinado e massagem.


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De sonhos em realidade

Minha primeira sessão com a enfermeira, Louise, se transformou em uma reconstituição literal de um sonho de cura eu recentemente gravou em meu diário. Nesse sonho uma mulher vestida de jaleco branco de médico realizado e me consolou, dizendo que ela sabia que eu tinha medo de morrer. Ela também me garantiu que tudo ficaria bem.

Eu me senti tão aliviada depois da minha primeira sessão com Louise como eu tive ao acordar desse sonho. Algo verdadeiramente milagroso estava acontecendo em reinos que eu nunca tinha explorado. Sonhos, desenhos, escrita de fluxo de consciência, imagens precognitive eram todos de mistura com a realidade de vigília. Eu estava começando a sentir-se de novo, minhas emoções estavam descongelamento fora do congelador. Ao reconhecer os meus sentimentos, eu estava voltando à vida.

No momento certo outro amigo sugeriu um terapeuta local chamado de Bond Wright. O significado de seu nome não me escapam. Eu tinha desmoronado e precisava me colocar de volta novamente. À menção de seu nome dentro de algo profundo, disse: "Sim!" Foi Bond que abriu ainda uma outra porta na minha auto emocional e criativa, usando uma mistura eclética de análise transacional (muitas vezes referida como AT), Gestalt-terapia, e neo-reichiana trabalho energético.

Quando Bond e entrei no mundo mágico da terapia, fui direcionado para realizar certas posturas físicas até a minha energia começou a se mover por conta própria. Como o meu corpo começou a vibrar com picos de força de vida renovada, eu vi as imagens poderosas no olho da minha mente, como uma garrafa soprando sua cortiça com emoções jorrar como um gêiser. Nunca os meus sentimentos foram autorizados a se expressar com tanta pureza e franqueza. Eu senti um alívio imediato, cada uma dessas sessões, e as imagens e idéias que eu tinha lá sempre foi traduzida em desenhos da revista.

Time to Come Out and Play!

No final de uma sessão de Bond me sentei no chão com um bloco grande de papel de jornal e um enorme jardim de infância pastel. Ela queria que eu escrevesse como eu poderia aplicar esses conhecimentos para minha vida cotidiana. Havia apenas uma pegadinha. Ela insistiu que eu escrevesse com a mão não dominante, o que para mim é a mão esquerda. Isso parecia estranho, e eu não tinha certeza que eu poderia fazê-lo.

Mal sabia eu que estava prestes a fazer algo que iria transformar minha vida completamente e irrevogavelmente. Aqui está o que eu rabiscado em letras estranhas enormes:

Eu me entrego PERMISSÃO
Para deixar o meu filho fora
E sentir a minha SENTIMENTOS
DIZEM que eu estou bem!

Enquanto eu me sentei como uma criança no chão lutando para formar cada letra na página, as palavras saíram da minha boca espontaneamente com o lisp mesmo tom de voz e eu tive durante meus anos pré-escolares. Vínculo mais tarde me disse que desejava que ela tivesse uma fita de vídeo da sessão. Eu regrediu para cerca de quatro ou cinco anos de idade. Isso é exatamente quantos anos eu tinha sentido enquanto lentamente a impressão no papel. Ela explicou que este era o ponto: dar-me uma experiência em primeira mão da Criança sentimento que estava dentro de mim. Sepultado, talvez, mas ainda vivo. Funcionou.

Deixei que flutuante sessão, como se um peso gigante tivesse sido tirado dos meus ombros. Tinha levado uma enorme quantidade de energia para manter as emoções enfiado por trinta e cinco anos. Não é à toa que eu tinha ficado doente. Agora, eles foram saindo, e eu estava me sentindo uma leveza e efervescência que eu nunca tinha conhecido. Às vezes era assustador, mas também emocionante.

Quanto mais eu segui meu próprio conselho e deu-me permissão para sentir e expressar minhas emoções de forma criativa através do desenho e da escrita, melhor eu me sentia fisicamente. Em três meses de sessões semanais com Bond, o meu objetivo foi alcançado: a recuperação total da minha saúde. O mais importante, eu tinha voltado para casa para o meu verdadeiro eu - a pessoa que eu estava destinado a ser.

Meu coração, em seguida, levou-me a explorar as terapias de artes expressivas. Trabalhando com arte-terapeuta pioneiro, Tobe Reisel, durante vários meses levou naturalmente a uma nova vida e nova carreira em arte terapia. Em meus estudos em curso de arte para a cura, eu percebi muitos sonhos que tinham sido dormentes desde a infância: o desejo de estudar dança e movimento, para esculpir com argila, para atuar no teatro de improviso, a escrever ea publicar.

E se você não pode desenhar uma linha reta?

Mas e se você ainda não é um artista, músico, dançarino, roteirista, atriz ou? Como você pode esperar de usar as artes de sentir e expressar suas emoções? O fato é que você é um artista, você simplesmente não sabe disso ainda. As artes são o nosso patrimônio natural. Isto é, até que alguém nos diz que estamos surdo, ou ter dois pés esquerdos, ou não têm talento artístico, e assim por diante. Deixe-me mostrar-lhe como isso acontece em apenas uma área: a arte visual.

A imagem visual precede a linguagem falada e escrita. Nós pensamos, sonhar, lembrar e imaginar o futuro em imagens. Antes não havia linguagem escrita, havia pinturas rupestres. Antes as crianças aprendem a escrever, desenhar.

Fonte do artigo:

capa do livro: Vivendo com Sentimento: A Arte da Expressão Emocional, de Lucia Capacchione.Vivendo com o sentimento: a arte da expressão emocional
por Lucia Capacchione.

Um esboço e guia instrucional explica como usar exercícios simples para expressar a raiva reprimida ao tocar bateria, liberar sentimentos feridos moldando argila, contatar nossa criança interior escrevendo com nossa mão não dominante e, finalmente, começar no caminho para a autodescoberta. . 

Info / encomendar este livro.

Sobre o autor

foto de: Lucia Capacchione, Ph.D., ATR, REATA Dra. Lucia Capacchione é uma arteterapeuta e autora de best-sellers. Ela foi uma das pioneiras em Journal Therapy, Inner Child Work e Expressive Arts Therapy na década de 1970. Durante sua extensa carreira, ela criou abordagens únicas para o bem-estar e a criatividade. Seu método original do Creative Journal Expressive Arts (CJEA) é usado internacionalmente em cuidados de saúde mental, tratamento de vícios, cura corpo-mente, educação, coaching de vida e carreira, criatividade, orientação espiritual, educação e muito mais.

Visite seu website em http://www.luciac.com
 

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